Kefirul dieta 3 3 3

În ultima dată pe un iaurt dieta au devenit destul de popular și sunt populare cu multe pentru simplitate si eficienta. În plus, în orice moment, acestea pot fi folosite pentru a reseta câteva kilograme în plus. De asemenea, este cunoscut faptul că iaurtul are un efect terapeutic asupra organismului uman, restabilirea microflorei utile intestine

În total există mai mult de 20 de tehnici diferite de pierdere în greutate pe iaurt, dar mai ales de succes considerate dieta chefir 3 esență 3 3. ei constă în faptul că peste 3 zile, puteți folosi doar un singur tip de produs, fie că este vorba de iaurt, carne sau legume. În următoarele 3 zile schimbați dieta, dar, de asemenea, prin utilizarea doar un singur produs. Și așa mai departe. Puteți face cu ușurință-te o dieta prin examinarea câteva exemple.

Primul exemplu de realizare dieta 3 3 3

1-3 zile - chefir conținut de grăsime de minimum 2,5%. Grasimea este prezent în băuturile lactate contribuie la o mai bună absorbție a calciului.

4-6 zile - carne de pui fara sare si 500 de grame pe zi. În această etapă, corpul tau devine proteina care este esențială pentru funcționarea normală a tuturor organelor sale.

Zilele 7-9 - legume fără sare poate fi sub forma de supa de legume (2 litri) sau salata (până la 1 kg pe zi). Puteți folosi vegetal sau ulei de masline (1 lingura). fibre vegetale, prezente în legume, curăță intestinele de la tot felul de depozite.

În al doilea rând dieta Variantei 3 3 3

1-3 zile - orice fructe proaspete, cu excepția strugurilor și banane, până la 500 de grame pe zi. fibre vegetale, ca un bun „spălare“ curata perfect tractul digestiv.

Zilele 3-6 - conținut de grăsime iaurt de cel puțin 2,5% calciu, necesare pentru oasele noastre este bine absorbit în prezența grăsimilor.

7-9 zile - terci de hrișcă (400 grame de cereale). Pectina, conținută în hrisca, ajută la îmbunătățirea digestiei.

Indiferent de meniu pe care le alegeți pentru tine, în timp ce dieta chefir 3 3 3 poate și ar trebui să bea 1,5 litri de apă carbogazoasă. Ceaiul și destul de slab cafea De asemenea, permise. Cu toate acestea, vă puteți trata cu un decoct de musetel, menta, trandafir șolduri și orice alte iarbă.

Dacă lângă tine nu există nici un magazin cu produse lactate fermentate sau nu sunteți sigur de calitatea sa, este posibil să se prepare un iaurt tine. Acest lucru va necesita doar pentru a obține lapte de ciuperci (numai tibetan). Trei linguri de ceai de ciuperci este plasat într-un borcan de sticlă și se toarnă un litru de lapte. În termen de 12-14 ore, vă puteți bucura de băuturi delicioase și proaspete din lapte.

Per ciclu de 9 zile, puteți pierde până la 5-6 kg de excesul de greutate. Cu toate acestea, dacă vă simțiți că pierderea în greutate dorită nu a fost încă atins, iar sentimentul pe care îl aveți este perfect, este posibil să se continue dieta. Încă o dată aveți 3 zile pentru a reveni la chefir, apoi un legume fierte sau crude, bine, apoi, să se încline carne, pește sau brânză de vaci (500 de grame pe zi). Desigur, puteți alege ordinea, și o listă de produse, dar dacă ați făcut în meniu, de exemplu, hrișcă, a fost ea și trebuie să mănânce toate cele 3 zile. Kefirul dieta 3 3 3 destul de echilibrat, cu respectul pentru tine va fi obtinerea și proteine, și grăsimi și carbohidrați. Cu toate acestea, nouă ciclu poate fi repetat până la trei ori la rând.

Aceasta dieta este folosit de multe ori balerine și actorii din moment ce face pentru pierderea de energie a corpului și elimină kilograme în plus, fără pierderi de eficiență. Alternanța produselor la fiecare 3 zile - aceasta este perioada de timp în care monodiet încă menținut fără dureri.

Video: Chefir dieta timp de 3 zile este o dieta rigida pentru pierderea rapida in greutate | # Dietadlyapohudeniya #edblack

Îmbunătățirea metabolismului în corpul uman - este un proces natural, care este un rezultat al respectării dietei chefir. Deși iaurt se referă la alimente cu conținut caloric scăzut, acesta conține o cantitate suficientă necesară pentru nutrienți umani. Excesul de lichid și sodiu săruri fără probleme excretate prin chefir, deoarece potasiu este prezent în ea, alungând sare.

Kefirul dieta salvează omul nu numai din excesul de greutate, încă îmbunătățește sănătatea lui și dă vivacitate. Aderarea la aceasta dieta nu este o povară în ceea ce privește costurile financiare și de comentarii a pierdut în greutate și mai ușor de întreținut. Ea nu are nevoie de eforturi speciale și sacrificii vor.

Potrivit experților pe baza chefir dieta 3 3 3 bazat pe principiul de alimentare separat, ceea ce înseamnă că mănâncă incompatibile unele cu altele pentru produsele individuale, putem reduce semnificativ numărul de procese de fermentare și putrefacție, apar în mod constant într-o dietă mixtă. La rândul său, acest lucru va scapa de aceste simptome neplăcute, cum ar fi arsură, flatulență, dureri de stomac.

În plus, probabilitatea de creștere în greutate de peste pierde pe dieta chefir nu este foarte mare, în special cu deținerea sistematică o măsură preventivă programe de chefir de trei zile.

Video: Sunt pierde în greutate! NTV. Dieta pentru leneș (3 sezonul 8 problema)