Miracle-ball pentru copii

După cum se știe, gimnastică și exerciții fizice sunt utile pentru toată lumea, indiferent de cât de mulți ani o persoană. Există mai multe corpuri de diferite sporturi, care sunt potrivite chiar și pentru nou-născuți și preșcolari kiddies. Un bun exemplu în acest sens este fitball pentru copii. Aceasta este o minge speciala diametru destul de mare, exerciții care sunt utile chiar și pentru sugari două săptămâni. Ce putem spune despre copii și adulți în vârstă! Dar noile mame echipamentul sportiv va ajunge rapid în formă.

fitball nepreţuit

Exercitarea pe fitball pentru sugari va aduce beneficii incontestabile și un copil sănătos, precum și pentru cei care au probleme. Această taxă va da în curând rezultate pozitive, literalmente în termen de o lună.

• În primul rând, exercițiile cu fitball contribuie la eliminarea hipertonia musculare, care este de multe ori la sugari. Swinging pe minge pentru a ajuta la dezvoltarea aparatului vestibular de copil și stabilirea coordonării mișcărilor.
• Clasa a doua pe burtă scuti copiii de la crampe stomacale, creșterea producției de gaze și de a ajuta la imbunatatirea sistemului digestiv. În plus, în sala de clasă îmbunătățește circulația, este setată respirație corectă. Astfel de exerciții sunt excelent de prevenire a bolilor coloanei vertebrale și de a promova o poziție corectă.

Gimnastica pe fitball este pentru sugari sursă de emoții pozitive. Balansul pe minge, grudnichok face propuneri de înot, la care el a fost atât de folosit pentru a fi în pântecele mamei mele. Aceste activități familiare ajuta copilul sa se adapteze mai rapid la lumea din afară, să-l dea încredere, oferă un sentiment de securitate. Acest lucru este deosebit de important in primele 3 luni de viață. Mulți părinți chiar prefera rock la culcare grudnichka fitball.

teama de falsificare

Cum de a alege un fitball pentru sugari? Un factor important este dimensiunea mingea. Diametrul său poate varia de la 45 la 75 cm. Este mai bine pentru a alege o minge mare dintr-o dată, ca un copil, și va fi convenabil să fie plasate, iar adulții pot folosi pentru activitățile lor sportive.

Materialul din care a făcut mingea, să fie o strânsă, elastică, netedă, dar nu alunecoase. Puteți încerca să-l prindeți. În cazul în care au existat numeroase falduri mici și suprafața mingea nu se grăbește să se întoarcă la starea inițială, este produsul de proastă calitate. Tetina în fitball ar trebui să fie întotdeauna sudat și adâncit, astfel încât să nu interfereze cu mișcarea, și într-adevăr nu ar trebui să fie cusături semnificative și bine palpat. Din mingea nu poate veni nici un miros de cauciuc sau sintetic, care poate provoca reacții alergice la sugari.

O caracteristică importantă este prezența mingii de gimnastică a antivzryvnoy funcția care este desemnată ABS de marcare. Acesta este cel mai sigur fitboly pentru sugari. În general, calitatea echipamentelor sportive, nu este în valoare de economisire, cumpararea-l mai bine în magazine specializate. fitball bune servi cu credință de mai mulți ani.

Regulile de bază de angajare pe fitball

Pentru lecții despre fitball aduce doar o plăcere, este necesar să se respecte câteva reguli simple.

• Țineți grudnichka ar trebui să fie precaut antebrațului, abdomen, spate, fese si glezne. gleznele graifăr speciale folosite în mai multe exerciții. Corect performanțele sale pot fi văzute pe o fotografie sau un videoclip în acest articol. Trageți copilul pentru mâini și picioare, în orice caz, este imposibil, aceasta poate duce la un prejudiciu.
• Este mai bine în cazul în care copilul este gol. Haine poate rula off și astfel cauzează disconfort în timpul orelor. Și la suprafața mingea nu cauzează disconfort, este necesar să se acopere scutecului.
• Studiind cu un copil pe minge nu trebuie să mai devreme de o oră după ce a mâncat. Pat ar trebui să fie întotdeauna într-o stare de spirit buna. Pentru atmosfera adecvata poate activa muzica moale ușor.
• Gimnastica livreze copilul chiar mai distractiv dacă toate exercițiile și părinții activități vor însoți rime copiilor și rime pepinieră. nou-născutului Este deosebit de plăcut.

Exercitarea pentru sănătate și plăcere

Pentru copii sub 6 luni:

• Balansarea pe burtă. Copilul a pus pe fața fitball în jos și ținând partea din spate sau fese, balansoar înainte și înapoi, la stânga și la dreapta. Acest exercițiu ajută să scape de colici și de a îmbunătăți digestia.
• Balansarea pe partea din spate. În mod similar cu descrierea anterioară: copilul este plasat pe minge și balanseze înapoi în jos, care deține deja pentru burtă. În această poziție, trebuie să vă asigurați că capul nu este grudnichka aruncă.
• „Primăvară“. Copilul a pus mingea în burtă, și ținând spatele spate cu o singură mână, iar al doilea - pentru o picioare de prindere speciale, fac mișcare de primăvară moale.
• „Timp de o oră.“ Copilul este pus pe spate și o minge, care deține stomac și piept, face ușor mișcări circulare sensul acelor de ceasornic și invers acelor de ceasornic.
• Repulsia mingea. Bebelușii pus pe spate pe o canapea sau pat, și fitball a condus la picioare. Instinctiv copilul începe să respingă mingea.

Pentru copiii mai mari de 6 luni:

• Sărituri pe minge. fixat ferm gymnastic mingii între picioarele lui, a pus pe copilul său, care deține corpul, și arată cum puteți sări și să sară. De regulă, aceasta este una dintre exercițiile mele preferate pentru copii.
• „Apuca în curând.“ Înainte de a fitball o scurtă distanță așterne câteva jucării. Pat pune burta pe minge, care deține picioarele, tasnesc, astfel încât să se poată obține o dețin de unul dintre ei. Într-un efort de a lua o jucărie copil favorit vin de pe o primă bilă și apoi al doilea mâner. Acest exercițiu este ușor de transformat într-un joc distractiv.
• "Chelnochok". În acest exercițiu, doi adulți ar trebui să participe. Sugarii pune pe burtica, un adult care deține pixul în antebraț, al doilea - pentru partea inferioară a piciorului, și începe să-l rostogolească înainte și înapoi. Este bine întărește coloanei vertebrale și a mușchilor spatelui.
• "Cars". Pat pune pe burtica, ia-l de picioare și de a le ridica, astfel încât copilul se sprijină pe minge doar cu mâinile. Atragerea mingea, el însuși, flexiune picioarele, și role înapoi, revenind la poziția de pornire.
• Exercițiu pentru presă. Pat întins pe spate și sorbind mâinile, forțându-l să se așeze pe minge. În această poziție câteva secunde pe care trebuie să rămână mai mult timp, apoi din nou pus înapoi.
• „Avion“. Este destul de dificil de a stăpâni un exercițiu necesită o mulțime de diligență și răbdare de la adult. Sugarii pune pe burta lui, apoi ridicarea dreptului piciorului drept și a antebrațului, laminate ușor copilul de pe partea stângă dintr-o parte în alta. După aceea mâini și picioare de schimbare și rostogolit deja pe partea dreaptă.
• „A învăța să stea.“ Acest exercițiu nu ar trebui să facă atunci când copilul începe deja să se ridice în picioare, care este de aproximativ 7-8 luni. Ball fixat ferm și a pus în fața sugari. El este în picioare și ținând palmele peste fitball. Inițial acoperire adult copil, apoi îi dă posibilitatea de a sta de ceva timp.

Pentru a efectua corect exerciții cu fitball și să nu provoace nici un inconvenient copilului, puteți vedea un tutoriale video speciale. Ele sunt adecvate în special pentru tineri și fără experiență părinți care nu sunt încă foarte siguri de ei înșiși și se tem să se ocupe cu copii mai activi.

În orice caz, nu ar trebui să ne fie frică de nimic, puteți experimenta pentru a transforma sala de sport cu copilul într-un divertisment de distracție, fitball utilizați pentru joc. Principalul lucru este că în timp ce toată lumea a fost într-o stare de spirit bună și o atitudine pozitivă.