Vitamina C și rolul său în planificarea și realizarea unei sarcini

Fiecare femeie stie cat de important este în timpul sarcinii să se monitorizeze cu atenție, și anume de a conduce un stil de viață sănătos și de nutriție bună. Acest lucru este necesar pentru creșterea și dezvoltarea corespunzătoare a copilului. Sănătatea femeilor este cheia pentru a stabili dacă se naște sănătatea copilului ei.

Acesta este motivul pentru care multe femei în timpul sarcinii își reconsideră stilul lor de viata monitoriza mai strict dieta lor, încercând să ia toate vitaminele perioada necesară. Cele mai importante sunt considerate vitamina A, B6, B9 (acid folic) vitamina E, D, B12 și, desigur, vitamina C.

• De ce în timpul sarcinii au nevoie de vitamina C?
• Ce este vitamina C?
• Cât de mult de vitamina C, aveți nevoie în timpul sarcinii?
• Poate exista prea multa vitamina C?
• Vitamina C în produsele alimentare
• Am nevoie pentru a utiliza suplimente care contin vitamina C?
• Simptomele de deficit de vitamina C,

De ce în timpul sarcinii au nevoie de vitamina C?

In timpul sarcinii, o femeie poate experimenta o lipsa de anumite vitamine din organism. Medicii subliniază importanța vitamina C pentru femeile gravide. Aceasta vitamina este în mod special este necesară pentru formarea adecvată a membranelor ovulului.

De asemenea, el Acesta stimulează metabolismul, Aceasta contribuie la dezvoltarea normală a placentei. vitamina C Acesta susține sistemul imunitar Femeile - corpul este mai puțin predispus la controlul infectiei. Femeia mai mic este bolnav (confruntă cu disconfort) în timpul sarcinii, cu atât mai bine pentru copil.

Vă rugăm să rețineți că femei de fumat medicii sunt sfătuiți să începe să luați vitamina C, timp de două până la trei luni înainte de sarcina planificată.

Ce este vitamina C?

Vitamina C - acest lucru este familiar pentru noi toți acid ascorbic. Principalele funcții ale vitaminei în organism sunt de a proteja vasele de sange, stimularea sistemului nervos central, formarea hormonului anti-stres.

Vitamina C este implicată în biosinteza de colagen și elastină proteinelor, prin care contribuie la consolidarea articulațiilor și peretelui vascular. vitamina C Acesta a considerat un antioxidant puternic, Aceasta ajută la curatarea organismului de substanțe nocive.

Cât de mult de vitamina C, aveți nevoie în timpul sarcinii?

In ciuda toate beneficiile acestei vitamine, doză mare de conținutul său în organism poate duce la consecințe grave. Prin urmare, pentru a vorbi despre normal.

Se crede că fluxul de zi a acestei vitamine poate facilita crampe picior, amețeală și vărsături, care, în cele mai multe cazuri apar in timpul sarcinii.

De ce este numit valeriană în timpul sarcinii? Află acum!

Pe ce simptome de sarcină apar cel mai des spune secțiunea.

Poate exista prea multa vitamina C?

Dacă o femeie nu se uita dieta lui, organismul poate fi observat un conținut crescut de anumite vitamine. Supraabundența de vitamina C în timpul sarcinii, mai degrabă periculos.

Primele mugurii sunt afectate, astfel încât experiența a crescut de stres. Un procent ridicat de vitamina C din organism determină o creștere ton uterin, Aceasta duce la o perturbare a metabolismului glucidic, reduce coagularea sângelui. Consecința toate acestea ar putea fi o creștere a nivelului de zahăr din sânge.

Vitamina C în produsele alimentare

Nu există nici o îndoială că mult mai bine atât copilului, cât și la femeile gravide daca mama primeste vitamine naturale. În acest sens, este demn de menționat acele alimente în cazul în care există vitamina C.

Practic, este conținută în produsele alimentare de origine vegetală. Acestea includ: ardei gras, roșii, cartofi, varză, morcovi, Rowan, mărăcini, agrișe, orice citrice, coacaze negre, pepene galben, căpșuni, kiwi și verde.

Am nevoie pentru a utiliza suplimente care contin vitamina C?

Suplimentele alimentare conțin de obicei un număr mare de vitamine și minerale sintetice. Acestea sunt luate pentru a elimina lipsa oricărei vitamine din organism.

Cu toate acestea, femeile gravide nu ar trebui să se implice cu o astfel de medicamente puternice în cazul în care nu este absolut necesar. Pentru femeile care folosesc suplimente alimentare ar trebui să includă următoarele:

• femeile gravide, care sunt în imposibilitatea de a mânca un mod echilibrat;
• femeile gravide care au avut o boală cauzată de lipsa de vitamine sau minerale;
• femeile a căror sarcină anterioară sa încheiat în avort sau nașterea unui copil cu dizabilități de dezvoltare;
• femeile gravide în vârstă de 30 de ani.

Amintiți-vă că suplimente nutritive da mai mult stres asupra rinichilor și ficatului (Din moment ce aceste organisme „de control“ cerință de vitamine în organism), dar dacă o femeie gravidă mănâncă plin, poate duce la hipervitaminoză, care, la rândul lor, au un impact negativ asupra fătului.

Opțiunea ideală, potrivit experților, este o nutritie echilibrata dieta de sex feminin în timpul sarcinii. vitamine naturale care intră în organism cu nutriție adecvată, este mai bine digerate și nu dăunează sănătății.

Oamenii întreabă adesea: femeile gravide pot mânca pepene verde sau nu? Răspunsul la întrebarea uita la acest articol.

Este posibil ca berea fără alcool gravidă? afla din acest articol.

Și aici, pe utile (și nu) proprietățile https://puziko.online/mozno-li/eda/vinograd-pri-beremennosti.html struguri pentru femeile gravide.

Simptomele de deficit de vitamina C,

Semne de deficit de vitamina C poate servi întindere piele, vindecare lentă răni, vânătăi și echimoze, sangerari ale gingiilor, dinților și căderea părului, piele uscată, precum și creșterea iritabilitate, depresie sau slăbiciune generală a organismului.

totuși un rezultat mai precis (Dacă se confruntă cu un deficit in aceasta vitamina) poate fi doar în momentul testelor speciale.

Prin urmare, amintiți-vă că în momentul de sarcină, odată ce au un impact asupra sănătății copilului. Indiferent cât de atenție vă răsfățați-vă în această perioadă depinde de faptul dacă copilul se naște dumneavoastră complet.

Admiterea la mama toate vitaminele și mineralele necesare în timpul sarcinii este cheia pentru sănătatea copilului dumneavoastră în toate etapele dezvoltării sale.

Acest lucru este valabil în special pentru fazele incipiente ale sarcinii, atunci când sistemul nervos și circulator în curs de dezvoltare a copilului. Este în primul trimestru de sarcină mare amenințare avort.

Prin urmare, modul de viață corect, comportament corect și de nutriție bună, și, desigur, somn sănătos - cheia fericirii tale.