Ce fel de pește poate fi mamele care alăptează?

conținut

• Video: nutritia util și nesănătos alimente dr. komarovsky school
• Video: pește gustos în bancă. home retete cu №66 video. bucĂtĂrie
• Video: cum de a găti o omletă cu lapte. o reteta simpla de la ivan!
• Video: broiler la domiciliu

În timpul alăptării femeile sunt lipsite de proteine. Spre deosebire de carne, proteine ​​din pește mai ușoare în digestie și, în medie, acestea sunt digerate timp de 2-3 ore, în timp ce carnea - timp de 4-6 ore. Acest lucru ridică întrebarea cu privire la ce fel de pește pot fi consumate mamele care alăptează, și ceea ce punctul său de vedere este mai util. Să încercăm să înțelegem.

Cum hrănire pește util?

În plus față de peștele mai sus menționat conține proteine ​​și grăsimi într-o formă specială - sub formă de acizi grași nesaturați, care sunt atât de necesare pentru creșterea și dezvoltarea copilului, precum și ajutor în reconstrucția corpului femeii după naștere, reglarea metabolismului.

În plus, peștele din mare mai, multe utile pentru femei care alăptează minerale - iod, seleniu, fosfor și calciu. Acestea sunt necesare pentru un schelet puternic, somn normal și creierul, atât mama, cât și copilul ei. Dar obtinerea în lapte, care ajuta copilul sa creasca si sa se dezvolte mai rapid.

Ce fel de pește poate fi alăptează?

Video: pește gustos în bancă. HOME RETETE CU №66 VIDEO. BUCĂTĂRIE

Cea mai frecventă întrebare este ce tip specific de pește este cel mai util pentru femei în timpul alăptării, și în ce formă este mai bine să utilizați. De asemenea, mamele care alăptează solicita pediatrilor lor, în cazul în care acestea pot fi sărate, afumate, uscate sau peste prajit.

În primul rând, să definească un fel de pește. Primul pas este de a da preferință la soiurile albe scăzut de grăsimi. Deci, este mai bine dacă este de pește de râu:

Video: Cum de a găti o omletă cu lapte. O reteta simpla de la Ivan!

• cosaș;
• crap;
• știucă;
• salau;
• plătică;
• crap comun;
• crap;
• Som.

Cu toate acestea, o mai util pentru femeile care alăptează și ei pește de mare copil:

• Chum;
• halibutul;
• biban de mare;
• Pollock;
• merluciu.

În ceea ce privește dacă alăptează pește roșu, atunci trebuie să-l utilizați într-un număr limitat de risc alergii la copil. Preferința este mai bine da păstrăv, somon, somon roz.

Video: broiler la domiciliu

Dacă vorbim despre forma în care peștele este mai bine să utilizați mamele care alăptează, este, în primul rând, aburit, fierte, coapte. De la afumate, sărate, ar trebui să fie abandonate, deoarece afumat la toate mineralele utile sunt distruse și sare reține lichid în organism, care este plină cu dezvoltarea de edem.

Pește uscat și mânca nu este necesară datorită faptului că, atunci când uscarea în ea poate penetra paraziți, larvele care pot rămâne în carne.