Cele mai bune vitamine pentru a imbunatati memoria pentru copii

Video: Cum de a îmbunătăți memoria copilului? - Dr. Komarovsky - Inter

Când în afara verii este foarte greu pentru a forța copilul să mănânce fructe și legume atunci când puteți mânca înghețată, ciocolată și băuturi acidulate se răcească. Cu toate acestea, vitaminele sunt esențiale pentru dezvoltarea normală și de creștere a copilului.

vitamine esențiale

Toate vitaminele pentru copii cu vârsta de 11 ani sunt necesare pentru funcționarea normală nenorocită a corpului, cele mai de bază sunt:

Video: Cum de a îmbunătăți imunitatea la copii și adulți: cele mai bune medicamente (vitamine, plante aromatice), pentru a consolida sistemul imunitar

Vitamine pentru creștere. Acestea includ vitaminele B, mai ales B2 și B12. Conținutul ridicat de carne rosie, produse lactate, ouă, legume verzi. Vitaminele acestui grup este foarte ușor solubil în apă și, astfel, eliminat rapid din organism, deci este necesar reaprovizionare zilnică. Dimpotrivă, o alta vitamina A, necesară pentru o creștere corespunzătoare se poate acumula în organism. Se gaseste in fructe si legume galbene, ficat, oua.

Vitamine pentru memorie pentru copii - este, în primul rând vitamina B12. Datorită concentrației sale îmbunătățite, îmbunătățită de memorie. În cantități mari, poate fi găsit în produse lactate, ouă, ficat și soia.

Vitamine pentru viziune. Aceasta, desigur, E și C. Aceste vitamine îmbunătăți viziune, consolidarea retinei. C se gaseste in citrice, boabe, cartofi. Vitamina E - în cereale, ouă.

Vitamine pentru imunitate. Acestea includ vitamina A și C. Aceste vitamine lupta împotriva infecțiilor, întărirea sistemului imunitar și de a crește rezistența la boli.

Video: Cele mai bune vitamine pentru femei, bărbați, copii, vitamine pentru imunitate, ochi, păr, unghii si piele

Toate vitaminele, inclusiv vitamine pentru a îmbunătăți memoria, copiii ar trebui să fie consumate în cantități suficiente. Din păcate, de multe ori dificil de a mânca cantitatea necesară de alimente, astfel încât copiii trebuie să ia periodic un complex de vitamine format din cele de mai sus.

Aceste complexe spori dezvoltarea copiilor, le face pe deplin și de maturizare armonioasă.