Dieta de apă pentru pierderea în greutate

dietă săracă în sare de apa

decizie problema excesului de greutate a ocupat o mare parte a omenirii, nu fac excepție, și femeile în timpul sarcinii. Corpul lor de nouă luni de activ, creează un mediu de dezvoltare pentru copil. In timpul sarcinii, mai ales în ultimele luni, sa demonstrat apetitul puternic din cauza activității fizice mai mici, din cauza excesului de greutate acumulat. Nu este surprinzător faptul că o femeie după naștere începe să lupte în mod activ împotriva excesului de greutate. Soluția la problema va ajuta la dieta de apă cu sare.

Video: Dieta de apă. Cum să piardă în greutate cu apă? reguli de dieta de apă

Esența dietei este cât mai redus posibil sare. Oamenii obișnuiți pur și simplu nu folosesc sare în prepararea produselor alimentare, pentru o femeie gravidă are o opțiune de dieta stricta. viitoare mama ar trebui să monitorizeze cu atenție greutatea, să ia în considerare necesitatea de creștere creșterea copilului în greutate a corpului ei, dar în anumite limite. Mulți o regulă la dieta ia - fără restricții și ca urmare sunt sortate în greutate. dietă săracă în sare Apa este necesară pentru echilibrul corect în organism.

Primele patru luni si jumatate de sarcina necesita un consum de lichid în valoare de 2n. Acest lucru este necesar pentru a elimina toxicoza, metabolism bun, stabilizarea presiunii. Apa pură, băuturi din fructe, băuturi din fructe și sucuri - o băutură care ar trebui să fie preferată. Verde și negru ceaiuri, Cafeaua trebuie băută cu precauție sau deloc excluse. Alte băuturi nu au nici un beneficiu de la ei numai rău, astfel încât dieta nu este inclus.

A doua jumătate a sarcinii este caracterizata prin acumularea de apă în organism, cantitatea de care depinde în mare măsură de prezența unei sări echitabile în produsele alimentare. Da, sare este esentiala pentru o buna nutritie, dar este prezentă în cantități suficiente în legume, fructe, produse din carne, pâine. Renunțați la toate produsele sărate și murate, carne afumată, maioneza, cașcaval, sosuri, conserve. Ele sunt conținut foarte mare de sare. Sentimentul de sete poate provoca fructe dulci, le mânca în cantități limitate.

Excesul de sare provoacă sete, face ca lichidul sa se acumuleze în țesuturi, ca urmare acolo edemelor. Dar prezența lor - primul semn de indicatii pentru spitalizare. Medicul poate face o recomandare de a reduce aportul de lichide în ultimele luni de sarcină. Nu vă fie teamă de atacuri de sete, pentru că reducerea aportului de sare în organism, nu este nevoie de volume mari de apă. De asemenea, este important să se înțeleagă că apa conținută în fructe și legume, care este, are o viziune diferită. Prin urmare, nevoia de a bea poate compensa mere suculent.

Video: Pierderea în greutate pe apă. dieta de apă

Excluderea de sare din dieta este o sarcină importantă și abordarea trebuie să fie gravă. Foarte des se întâmplă că, prin aplicarea dieta de apă cu sare, dacă este necesar, această metodă devine principala putere pentru restul vieții mele. Fiecare persoană poate folosi aceasta dieta ca alimentare corecte și sensibil, care ajută la menținerea stare bună de sănătate, au o formă frumoasă. dietă săracă în sare a apei poate fi combinat cu alte diete.

Dieta de apă-ceai

Apa-dieta ceai este o metoda de pierdere in greutate scăzut de calorii. Durata sa este de o lună, timp în care reducerea în greutate poate fi de la 8 la 10 kg. Această metodă, în plus față de pierderea in greutate, ajuta organismul să-și retragă toxinele și deșeurile acumulate. Puterea se bazează pe utilizarea de ceai verde, care este bogat in substante nutritive. enzimele capabile să blocheze scindarea carbohidraților și, prin urmare, absorbția lor de către organism. Ceaiul verde are proprietatea care incetineste procesul de imbatranire, pierderea in greutate merge inofensiv.

Regulile de bază de apă și o dietă de ceai.

• Atunci când alegeți un ceai, pentru a da preferință soiuri cu frunze mari, cultivate în China. În continuare practica aceasta dieta va determina cele mai potrivite pentru tine de gust și calitatea ceaiului.

• Apă pentru ceai berii trebuie să fie supuse unui tratament suplimentar și să fie moale (ceai de apă grea nu da toate substanțele nutritive).

• Temperatura apei de bere nu trebuie să depășească 80 de grade. Ceaiul se prepara într-un vas de porțelan preîncălzit.

• Prima preparare a cafelei drenat imediat a doua băutură numai după completă desfășurare a frunzelor (ceaiuri de calitate de preparare a cafelei este permis până la șapte ori, în timp ce el are un nou gust și proprietăți noi).

• 
  
  
  

  La 250 ml de apă utilizate două lingurițe de ceai.

De-a lungul zilei vă trebuie să mănânce de 5 ori și să bea un litru de ceai (băutura nu contează temperatura). recepția de ceai se realizează fie timp de 30 de minute înainte de a mânca sau după o oră. Mesele principale pot consta din diferite produse, altele decât cele de grăsime excesivă, dulce, afumat. Se recomandă să se reducă partea lor obișnuită de o treime și pentru a pregăti feluri de mâncare în formă fiartă sau coaptă. Spori efectul dietei bea apă purificată, și renunțarea la o cină târzie. Contraindicații la dieta sunt boli ZHPT.

dieta Chefir-apă a porumbului

Poate părea neobișnuit, dar pâinea este folosit ca unul dintre principalele produse pentru dieta. Numai de obicei alb pâine, și chiar mai multe chifle ar trebui să fie eliminate în lateral. Aceasta dieta ar trebui să mănânce pâine din făină integrală de secară cu tărâțe adăugat, la cuptor fără drojdie sau dieta de pâine. În acest sistem, principiul puterii fracționare - consumul de la fiecare trei ore, chiar dacă se pare că nu există nici o poftei de mâncare, hrănire program nu este supus încălcării.

Femeile pot mânca într-o zi, 8-12 felii de pâine, de sex masculin - 12-16. Produse de panificație suplimentate cu următoarele: brânza de legume, avocado (unse cu un strat subțire de cereale), o felie de pește sărat. Un număr nelimitat de legume permise, care nu conțin amidon, în fiecare zi ar trebui să mănânce 100 de grame de fructe. Permis să mănânce trei ouă timp de șapte zile și în fiecare zi alte să mănânce 200g de carne fiarta (pește) cu legume, dar în aceste zile la 4 felii reduse dieta de cereale.

Un alt produs dietetic cu capse - chefir. Utilizarea sa de zi cu zi ajută la organizarea activității stomacului, satura organismul cu calciu. norma zilnică a băuturii este 300ml. Alege nici un soiuri de iaurt de grăsime. Este foarte important pentru o multime dieta bea apă purificată (o zi - 10 cupe pentru femei și 12 pentru bărbați). Apa hrănește fiecare celulă de umiditate al organismului, reglează procesul digestiv, reduce senzația de foame.

Dieta dureaza doua saptamani, pentru care greutatea poate fi redusă la 5 kg, cu respectarea corespunzătoare cu toate condițiile. Înainte de a începe dieta, consultați un medic. Poate fi necesar un plus de vitamine sau chiar un alt tip de dieta.

Dieta de apă timp de 7 zile

opțiune alternativă dieta de apă de pierdere în greutate pentru persoanele cu necesitatea de a pierde în greutate și o dorință puternică de a nu limita dieta. Cea mai importantă condiție pentru o dieta - mânca apă purificată de înaltă calitate. Volumul de apă bei într-o zi nu ar trebui să fie mai mică de litri doi ani și jumătate. Dieta este contraindicat la oricine care este un run-off. timp al anului recomandat pentru aplicarea acestei metode - vara. În această perioadă, vreme destul de caldă, ceea ce duce deja la o mare parte din apă.

Program de apă (circa 7-9 pahare), după cum urmează: pentru a bea un pahar de apă (potabilă încet) timp de o jumătate de oră înainte de masă sau la două ore după. În timpul procesului de a mânca potabile este strict interzisă pentru a evita încălcări ale procesului digestiv. Toată apa beat pe zi va duce la sistemul digestiv la funcționarea normală, suprima foamea și ar nega nevoia de o gustare.

In plus, aceasta dieta - nu este nevoie pentru a schimba puterea globală. Este suficient să se introducă unele modificări: în loc de băuturi dulci (suc, ceai, cafea), bere și alte băuturi alcoolice pentru a bea apă. Pentru cei care au cafeaua este asociată cu bucurie și pace - pentru fiecare ceașcă de cafea, se adaugă un pahar de apă. Utilizarea adecvată a dietei cu apă timp de șapte zile te va salva de la trei kilograme, iar rezultatul se simte în a treia zi.

Review-uri și rezultate dieta apă

Olga. Dieta de apă-ceai, pe care am folosit în ultima lună, cel mai confortabil de toate, pe care am folosit. Dieta mea este destul de discret și nu a trebuit să-l schimbe prea, iar ceaiul a devenit un plus binevenit. Deci, în această lună, a rupt treptat cu nouă kilograme în plus. Te sfătuiesc să-și planifice greutate de ajustare, cel puțin pentru o lună. În cazul în care dieta este prelungită, iar rezultatul va fi mult timp. Și nu ca în dietele pe termen scurt - Reset și trei bare timp de trei zile.

Ruslana. Dieta de apă impresionează imediat cu simplitatea sa, de aceea am ales. Da, rezultatul pe fata si figura, de asemenea - trei lire sterline în roșu. Rapid, nu este dificil și eficient cu puțin exces de greutate.