Dieta unei femei gravide

Este cunoscut faptul ca obezitatea creste riscul diferitelor boli. Și femeile gravide nu fac excepție. Mai mult, excesul de greutate pentru mama dorit: extra greutate poate declanșa hipertensiune arteriala, toxemia, edem, îmbătrânirea placenta, deficit de oxigen, și mai mult. Pentru a evita astfel de situații neplăcute, este mai ușor de a pierde sau de a preveni creșterea rapidă în greutate. Mai ales, acest lucru nu este de mult și este necesar - trebuie doar să urmați nutriție recomandări. Și este mult mai ușor decât pare.

Pentru a alimenta mama insarcinate să acorde o atenție deosebită. Toate persoanele în vârstă și medicii sunt sfătuiți să mănânce mai multe vitamine din produse convenționale, nu te limita la cantitatea de alimente consumate. Dacă ceva ce vrei - Mănâncă, ca copilul are nevoie de ea. În unele cazuri, medicul prescris pentru femeile gravide dieta. De fapt, dieta femeilor gravide ar trebui să conțină un minim de grăsimi rele, glucide simple, și este feluri de mâncare mai sănătoase: pește, carne, salate diverse, legume, fructe si altele. În mass-media, puteți găsi o varietate de dieta pentru femeile gravide, pierderea în greutate și controlul greutății. Dar, desigur, tot ceea ce faci trebuie să fie ținute sub supravegherea unui specialist. Și dacă vă veți pierde în greutate, apoi foarte atent și corect.

Diete pentru femeile gravide

Există mai multe diete pentru femei gravide. Luați în considerare unele dintre ele:

Video: Nutriție de femeie gravidă

dieta fara sare pentru femeile gravide - este o dieta, ceea ce înseamnă gătire fără adăugare de sare. În orice caz, sarea complet din dieta ta nu poate fi exclusă, deoarece sarea este prezentă în toate produsele alimentare - pâine, legume, brânzeturi, produse de patiserie, etc. Cine a stat pe o dieta, ei spun că merge chiar edem. Este util pentru cei care au probleme renale.

Dieta pentru gravide edem exclude sare și apă. O umflătură la noi se intampla din cauza lipsei de apă în organism. Imaginați-vă, în schimb, să adăugați apă în dieta unei gravide, medicii recomanda pentru a minimiza consumul de lichide, considerând că supa si ceai - este, de asemenea, apă. Bea apă! Apa joacă un rol foarte important în corpul nostru.

Dieta unei gravide cu o greutate mare, nu ar trebui să fie restrictivă. Nu toată lumea înțelege că greutatea fructelor consumate cantitatea nu are nici un efect. Mulți oameni cred că mai puțin mânca, cu atât mai puțin câștiga greutatea. Legile de putere sunt foarte simple, și de a le lipi și toată lumea poate. Puteți elimina din dieta alb pâine, paste, cartofi, produse de patiserie, prăjituri, etc. Înțelege - acest lucru este tot surplusul de alimente și fără să le putem face cu ușurință, fără. Adere la frecvente manca portii mici de alimente pentru a preveni foamea și să păstreze regimul de băut în timpul zilei. Asta-i toate secretele wellness. Într-o măsură mai mare sănătatea noastră și bunăstarea depind de hrana noastră. Amintiți-vă - vom mânca, să mănânce, dar nu trăiesc pentru a trăi. Cel mai important, în fiecare zi, da corpul tau toate substantele nutritive - vitamine, minerale, urme de elemente.

Dieta pentru diabet zaharat pentru femeile gravide dezvoltat sub fiecare mamă viitoare individual. Dar principalele recomandări ale unor astfel de diete sunt mănâncă în doze minime de zahăr și produse care contribuie la creșterea glucozei din sânge. Acesta ar trebui să abandoneze sucurile de fructe, produse care conțin amidon. Mănâncă mai puțin de grăsime. Consultați-vă cu medicul dumneavoastră despre a lua suplimente de vitamine care conțin crom. Acest mineral ajută la menținerea nivelului de zahăr din sânge.

Video: sarcina dieta: meniu Caracteristici

Descarcarea dieta pentru femeile gravide în special bună pentru cei care sunt supraponderali si umflarea. Cu toate că va avea o zi să se așeze pe o chefir, care nu este foarte frumos, dar beneficiile acest lucru va fi mult. Lasă umflături, par ușor de stomac. Și copilul nu face mult rău, el a pus tot ce va lua de la mama.

Bucurați-vă de fericirea care poartă o inimă și urmăriți sănătatea dumneavoastră. Toate cele bune!

Distribuiți pe rețelele sociale: