Dieta pentru femeile gravide

In timpul sarcinii, este important cât de multe kilograme va câștiga mama insarcinate. Pe aceasta depinde de starea generală de sănătate, sarcină și naștere, și procesul postpartum de a reveni pentru a forma.

In plus, de multe ori apar in timpul sarcinii sau anumite boli exacerbate de patologie cronică.

Pentru a face față problemelor de greutate sau tratamentul bolilor necesită o dietă specializată pentru femeile gravide.

Cum în mod corect pentru a ridica dieta necesara pentru femeile gravide, și cât timp acestea pot fi urmate pentru a nu tine și copilul viitor rănit?

Este posibil ca femeile gravide la dieta?

Este important să ne amintim că sarcina - acest lucru nu este momentul pentru a experimenta cu propria lor greutate și de sănătate. Orice dieta in timpul sarcinii trebuie prescris de un medic.

În mod firesc, nevoia de nutriție adecvată în timpul sarcinii este evident, ca drept mâncarea dieta își poate permite să scape de kilograme în plus, pentru a îmbunătăți digestia și ficat de pancreas, ajuta în lupta cu toxicemie și să conducă la dieta bogata si o stare de echilibru.

Cu dreptul de dieta vă puteți menține corpul în formă bună pe tot parcursul sarcinii, și apoi ajunge rapid în formă după naștere, pentru a oferi ei înșiși și fructele tuturor cu minerale și vitamine componentele necesare.

În plus, anumite tipuri de diete pot fi prescrise in timpul sarcinii medicului:

• cu un conținut ridicat de proteine,
• o cantitate redusă de sare sau zahăr,
• Dieta pentru femeile gravide cu exces de greutate,
• pentru femeile gravide cu pielonefrită,
• edem,
• diabet, probleme de sănătate, etc.

Video: Dieta pentru femeile gravide. Cum să nu câștige în greutate în timpul sarcinii?

Luați în considerare cele mai frecvente de diete.

Dieta de proteine ​​pentru femeile gravide

Una dintre cele mai importante componente pentru creșterea și dezvoltarea copilului în uter este proteina.

Proteine ​​- o sursă de aminoacizi, din care a construit proteinele proprii fetale. Acestea sunt necesare pentru creșterea, formarea de tesuturi si de imunitate, precum și multe alte funcții, precum și starea de sănătate a mamei viitor cel mai mult.

Pe baza necesităților fiziologice ale organismului de nevoile zilnice soției însărcinate să facă cel puțin 100-120 grame de proteine, iar al treilea trimestru la 130 g

Baza de proteine ​​dieta pentru femeile gravide - o subvenție de zi cu zi a produselor proteice, repopula proteinele corpului. Printre acestea se numără:

• două ouă fierte (sau omletă, prăjit)
• 2 cani de lapte integral
• aproximativ 50 de grame de brânză de vaci
• un cuplu de salata verde sau alte legume
• un pumn de alune sau fistic
• fructe de mare
• fel de mâncare de carne macră
• o mică bucată de brânză.

Aceste produse sunt în diferite combinații pentru a fi prezente în dieta de gravide in aceasta dieta. În același timp, din dieta femeilor gravide in aceasta dieta ar trebui să fie excluse dulciurile sub formă de lapte condensat, ciocolata, produse de patiserie și prăjituri, zahăr rafinat.

De asemenea, este în valoare de a minimiza sau elimina din dieta de pâine proaspătă și produse de patiserie, fructe foarte dulci ca pepeni, struguri și banane, precum și costurile de a renunța la produsele cu un conținut ridicat de grăsimi.

dieta fara sare pentru femeile gravide

Știi că puteți obține umflate în utilizarea de sare în exces în dimineața.

Video: Dieta pentru femeile gravide pentru a reduce greutatea. Nutriție pentru pierderea în greutate

In timpul sarcinii, retenția de lichide și, astfel îmbunătățită, iar consumul de sare în exces - poate trece edem pronunțat. In timpul sarcinii, sarea ar trebui să fie limitată, iar în anumite condiții trebuie îndeplinite dietă fără sare pentru femeile gravide.

Conform cu canoanele acestei diete din produsele alimentare nu ar trebui să excludă feluri de mâncare pe care le cumpărați în magazine sau comandă în restaurante, cu adaos de excesul de sare - o maioneza, alimente conservate, sosuri, ketchup, pește sărat, fructe de mare, pâine neagră și varză acră, tare brânză sărată.

Ar trebui să fie independentă de gătit cu respingerea de sare de condimente care conține. Un aport excesiv de sare - este primul pas la edem și amenințare gestoză, desprinderii de placenta, excesul de greutate si vergeturi.

Atunci când dieta fără sare, datorită faptului că sunt excluse din dieta de alimente sărate, există avantajul de partea a produselor proteice, legume și produse lactate.

Atunci când o astfel de dieta umflarea va coborî treptat, și nu va avea loc din nou, deoarece fără utilizarea de sare nu este atât de mult lichidul este reținut în organism. Cu o astfel de dieta recomandată feluri de mâncare aburit sau fiert, friptură, braise. Prin prăjire în ulei este de a oferi, precum și din carne și murături afumată, cafea.

Dieta pentru femeile gravide pentru a pierde în greutate

De obicei, medicii prescriu acest regim alimentar pentru femeile gravide cu exces de greutate, care se adaugă la limita superioară a valorilor normale sau a excesului de ea, sau inițial erau supraponderali, câștigând în timpul sarcinii.

Excesul de greutate în timpul sarcinii - nu este doar greutatea in plus, din cauza care apoi dificil și de timp trebuie să vină în formă.

Este, de asemenea, o creștere a presiunii în timpul de livrare, riscul de a avea un copil mare, de dezvoltare hipoxie la făt și nou-născut, slăbirea forței de muncă, sarcina organelor și sistemelor.

Dieta pentru femeile gravide pentru a pierde în greutate nu implică sub un post gravidă este interzisă.

Este important doar pentru a organiza dieta ta de a fi plecat din ea alimente nocive și de mare de calorii, și au fost înlocuite cu alimente sănătoase, cu puține calorii.

Trebuie să mănânci des, dar în porții foarte mici, iar volumul de ingestia de alimente ar trebui să fie strict controlate. Și nu musca alimente calorii intre mese.

Proteine ​​și legume dieta pentru femeile gravide

Aceasta este una dintre dietele pentru femeile gravide, pe baza de proteine. Este pur și simplu, este unul dintre soiurile de dietele proteice pentru femeile gravide.

Dar aceasta dieta nu este pentru toată lumea gravidă, consultați medicul despre utilizarea acestuia. În aceste diete este de asemenea important pentru aportul de lichide adecvat, cel puțin patru pahare de apa pura pe zi.

Dieta femeilor gravide cu pielonefrită

Anumite variante de realizare sunt dieta la diverse patologii renale, în special atunci când patologie frecventă - inflamarea rinichilor (pielonefrite).

Dieta femeilor gravide cu pielonefrita implica o dieta speciala, care nu ar irita țesutul inflamat și de a promova vindecarea.

Permise paste tocat, toate soiurile de cereale, carne slaba, peste si carne de pasăre fără piele, lapte și produse lactate sub formă de lapte integral, lapte bătut și lapte acru, brânză proaspătă, smântână și iaurt scăzut de grăsimi și aciditate.

De asemenea, a permis omelets de abur și fierte ouă fierte moi, legume crude și fructe, coapte sau fierte, în special castraveți și roșii, salată, morcovi, mere și pere, vinete, struguri.

Dieta de proteine ​​pentru femei gravide: Video

Băuturi utile sub formă de sucuri neacizi diluate, ceai slab cu lapte, bulion de boabe.

Acesta poate fi folosit în cantități limitate, frunze de dafin, cuișoare, scorțișoară, pătrunjel și mărar.

Interzis sub pielonefrită femeilor gravide sa manance alimente murate și fermentate, picant, prăjită, mâncăruri sărate și acru, produse de patiserie umplute cu cremă, briose, pâine proaspătă, brânză, ciuperci, fasole și spanac, ridichi și ridichi, usturoi și ceapă, muștar și cacao , alcool, cafea, ceai tare.

Rețineți că toate dietele sunt numiți de către medic, și este necesar să adere la recomandări, nu numai în ceea ce privește dieta, dar, de asemenea, în ceea ce privește durata dietei. De exemplu, proteinele in exces din organism poate duce la formarea de pietre la rinichi. Prin urmare, nu ar trebui să se angajeze în selectarea unei diete de unul singur, urmați recomandările medicului dumneavoastră.