Ne propunem alimentația corectă patru ani copil vechi

Video: TED în rusă. Jamie Oliver. nutriție adecvată. Învățați copii

Meniu, nutriție pentru copii ar trebui să conțină o varietate de combinații și variații. Articolul va spune rețete diferite pentru copii de 4 ani. Veselă pentru copii de 4 ani trebuie să fie selectate cu grijă deosebită.

Dieta ar trebui să furnizeze patru copii de ani participa la alimente sănătoase și sănătoase. Copiii nu sunt la fel de rasfatata ca adulți. Nu trebuie să încărcați grăsime meniu pentru copii sau carbohidrati simpli alimente bogate. Da, și ar trebui să mănânce o varietate de alimente, evitarea alimentelor prajite.

Alimentele trebuie să fie echilibrat. Se combină alimente grase mai bine cu alimente care conțin carbohidrați. Și, de preferință, glucide complexe, care durează mai mult pentru a digera. Consumul de alimente bogate in proteine ​​ar trebui să fie, de asemenea, însoțită de glucide complexe.

Video: nutriție adecvată a copiilor de vârstă mică. ICAT. MIMC

Meniu nutriție adecvată pentru deteydolzhno cuprind diferite combinații și variații. lichid vascos de terci de cereale și trebuie să fie schimbate periodic sfărâmicios. Caserole și budinci Leagana- moliciune și slăbirii profitabilă diluat rația zilnică. Copiii au tendința de a percepe cu bucurie aceste feluri de mâncare.

Este important să ne asigurăm că mâncarea proaspătă și conținea tot ce este necesar pentru un corp mic. Vitaminele și mineralele sunt esențiale în regimul alimentar al copilului.

puteți găsi o varietate de retete pentru copii de 4 ani, în mai multe surse. Uneori vorbesc despre incompatibilitatea de mese individuale, dar copiii sunt imprevizibile. Uneori, combinația cea mai neașteptată a produselor este deosebit de copil deliciu. Ar trebui să asculte de dorințele sale. Produsele combinație unele cu altele pot afecta asimilarea lor. Principalul lucru este de a utiliza în gătit numai produse proaspete și de calitate. Este recomandabil să se reducă la minimum aportul de zahăr. Este indispensabil, dar părinții trebuie să supravegheze consumul său de copii într-o astfel de vârstă atât de fragedă.

Veselă pentru copii 4 letdolzhny să fie selectate cu atenție specială, pentru că acum există o formațiune de celule activă, mușchi și scheletul copilului. Lipsa unei componente poate afecta negativ dezvoltarea unui organism ca întreg. Inestimabil la creșterea celulelor și funcționarea corespunzătoare a organelor interne au fructe si boabe. Ele sunt implicate activ în circulația și sistemul digestiv. Copiii trebuie să mănânce într-un sezon nu este mai mică de un kilogram de boabe în creștere pe teritoriul de reședință.

Este de mare importanță nu numai pentru numărul de membri, dar, de asemenea, compoziția calitativă a dietei copiilor. Ar trebui să fie abordată cu alegerea specială atenție produselor. Ei spun că oamenii - asta este ceea ce mănâncă. Așa că lăsați copiii să fie sănătos și puternic, iar părinții lor sunt veseli și fericiți!