Vesela pentru adolescent 17 ani

Video: 5 mese în 5 minute

Video: 🎨COOK IT: cele mai simple rețete de vară. SNOW RIM?

Ce să gătească un adolescent? Ceea ce pentru a găti mese pentru adolescenți? Ce ar trebui să fie incluse în dieta adolescentului alimente? Răspunsurile la aceste întrebări și multe altele sunt incluse în acest articol.

Cu siguranță toată lumea va fi de acord cu faptul că adolescenții au nevoie de un echilibru și, cel mai important, alimentația corectă. La această vârstă, unii elevi se confruntă cu probleme cu tractul digestiv, care sunt în principal legate de oboseală constantă, ordinea greșită a zilei și gustări alimente reci.

Video: Cum mi-am câștigat pe o motocicletă în 17 ani

Acest tip de boli urât în ​​adolescență poate fi o gastrita si ulcer peptic. Pentru a evita astfel de consecințe neplăcute, părinții ar trebui să știe ce să gătească adolescent.

Video: Cum mi-am pierdut 5 kg ??? Ce am mânca? Rețete sănătoase! Meniu pentru ziua :) Descărcați în HD

În primul rând, fiecare adolescent să fie un mic dejun consistent. opțiune excelentă a considerat o varietate de cereale, preparate pe apă. Nu se recomandă unele fructe limitate, deoarece acestea provoacă o eliberare bruscă a glucozei in sange. În plus, fructele conțin o cantitate mare de acid, care nu este efectul cel mai favorabil asupra stomacului.

Vesela pentru adolescenti este mai bine pentru a găti pentru un cuplu. Pentru a face acest lucru, puteți cumpăra un dublu cazan special. Lucru este că vasele aburit sunt extrem de utile, deoarece salvează aproape toate substanțele nutritive și nu absorb substantele cancerigene nocive ale uleiului, care se formează atunci când prăjiți.

În general, dieta unui adolescent ar trebui să fie oarecum diferit de dieta de adult. De exemplu, consumul mediu zilnic de calorii ar trebui să fie limitată la cifra de 2600 kcal. În plus, din cauza unui stil de viață sedentar, care este adesea văzut în tinerii de astăzi, pentru a evita o cantitate mare de alimente care conțin carbohidrați. În caz contrar, greutatea in plus, ceea ce presupune, de obicei, noi provocări.