Utile cina: retete pentru un adolescent de 17 ani

ce să gătească pentru cină ușoarărețete sănătoase cinacina pentru adolescentUtile cina: retete pentru un adolescent de 17 ani

Video: Puterea mea. Meniul pentru o zi

Din ce alimente ar trebui să fie cina pentru un adolescent? Ceea ce distinge o cină utilă? Răspunsurile la aceste și multe alte întrebări pe care le va învăța citind articolul.


Astăzi, majoritatea adolescenților nu pot, din păcate, lăuda de sănătate excelentă. Toate din vina stilului de viață, nutriție, ecologia greșit rău. Deja de 18 ani, aproape unul din cinci are o boală cronică. Ce se poate face în acest caz?


În plus față de activitățile de rutină și activi zilnic bine formate zilnice fizice ar trebui să fie monitorizate, iar dieta lor. În acest articol vom vorbi despre cum să fie o cină pentru un adolescent.


În primul rând, este necesar să se constate că cina trebuie să fie nu mai târziu de patru ore înainte de culcare. Astfel, tot timpul pentru a digera alimente, stomacul nu va fi încărcat, iar corpul se va odihni timp de noapte, mai degrabă decât se angajeze în digestia alimentelor. În plus, potrivit experților, din cauza de a manca inainte de culcare, poate avea adesea coșmaruri sau insomnie apar, în general.

Video: pierdere în greutate dieta pentru adolescenți: sfaturi, rețete, recomandări



Ce ar trebui să fie o cină utilă? Rețete pentru cina pot fi găsite pe site-uri specializate pe Internet, care vorbesc despre nutriție. Nutritionistii din întreaga lume converg într-o opinie comună că cina ar trebui să fie deosebit de ușor. Desigur, în cazul în care conta pe faptul că, după cină, copilul va face treburile casnice, și nu va merge la sala de sport. În caz contrar, produsele alimentare ar trebui să fie selectate compararea strict stilul de viață al individului.

Ce să gătească o cină ușoară? Acesta poate fi un ulei de măsline tocană de legume, iaurt, brânză de vaci cu fructe. Este important de remarcat faptul că hidrați de carbon ar trebui să fie evitată în seara.

În principiu, după ce a studiat informațiile despre nutriție adecvată și un meniu sănătos pentru fiecare zi ar trebui să fie selectate în funcție de gusturile unui adolescent. În caz contrar, el va refuza să facă cina, care este foarte inacceptabil în această vârstă.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit
Copil în vârstă de ani MeniuCopil în vârstă de ani Meniu
Norma zilnică de calorii pentru adolescenti 16 aniNorma zilnică de calorii pentru adolescenti 16 ani
Mic dejun sănătos pentru un student de 17 aniMic dejun sănătos pentru un student de 17 ani
Un prânz echilibrat, un adolescent de 15 ani: idei și rețeteUn prânz echilibrat, un adolescent de 15 ani: idei și rețete
Cum de a găsi un limbaj comun cu un adolescent de 16 ani?Cum de a găsi un limbaj comun cu un adolescent de 16 ani?
Planificăm copil de 7 ani dietaPlanificăm copil de 7 ani dieta
Rețete ușor pentru cină pentru un adolescent de 14 aniRețete ușor pentru cină pentru un adolescent de 14 ani
Ce să gătească pentru cinăCe să gătească pentru cină
Vesela pentru adolescent 17 aniVesela pentru adolescent 17 ani
Dieta pentru pierderea in greutate adolescenti 14 aniDieta pentru pierderea in greutate adolescenti 14 ani
» » » Utile cina: retete pentru un adolescent de 17 ani

© 2011—2024 GurusBaby.com