Utile cina: retete pentru un adolescent de 17 ani
conținut
Video: Puterea mea. Meniul pentru o zi
Din ce alimente ar trebui să fie cina pentru un adolescent? Ceea ce distinge o cină utilă? Răspunsurile la aceste și multe alte întrebări pe care le va învăța citind articolul.
Astăzi, majoritatea adolescenților nu pot, din păcate, lăuda de sănătate excelentă. Toate din vina stilului de viață, nutriție, ecologia greșit rău. Deja de 18 ani, aproape unul din cinci are o boală cronică. Ce se poate face în acest caz?
În plus față de activitățile de rutină și activi zilnic bine formate zilnice fizice ar trebui să fie monitorizate, iar dieta lor. În acest articol vom vorbi despre cum să fie o cină pentru un adolescent.
În primul rând, este necesar să se constate că cina trebuie să fie nu mai târziu de patru ore înainte de culcare. Astfel, tot timpul pentru a digera alimente, stomacul nu va fi încărcat, iar corpul se va odihni timp de noapte, mai degrabă decât se angajeze în digestia alimentelor. În plus, potrivit experților, din cauza de a manca inainte de culcare, poate avea adesea coșmaruri sau insomnie apar, în general.
Video: pierdere în greutate dieta pentru adolescenți: sfaturi, rețete, recomandări
Ce ar trebui să fie o cină utilă? Rețete pentru cina pot fi găsite pe site-uri specializate pe Internet, care vorbesc despre nutriție. Nutritionistii din întreaga lume converg într-o opinie comună că cina ar trebui să fie deosebit de ușor. Desigur, în cazul în care conta pe faptul că, după cină, copilul va face treburile casnice, și nu va merge la sala de sport. În caz contrar, produsele alimentare ar trebui să fie selectate compararea strict stilul de viață al individului.
Ce să gătească o cină ușoară? Acesta poate fi un ulei de măsline tocană de legume, iaurt, brânză de vaci cu fructe. Este important de remarcat faptul că hidrați de carbon ar trebui să fie evitată în seara.
În principiu, după ce a studiat informațiile despre nutriție adecvată și un meniu sănătos pentru fiecare zi ar trebui să fie selectate în funcție de gusturile unui adolescent. În caz contrar, el va refuza să facă cina, care este foarte inacceptabil în această vârstă.
- Caracteristici Vârsta unui adolescent de 14 ani: cum să găsească un limbaj comun cu el?
- Cina uimitoare în Ajunul Crăciunului
- Sănătatea fizică a adolescenților în 13 ani
- Dezvoltarea fizică a adolescenților: o greutate normala la varsta de 14
- Sanatate adolescenti 14 ani: ce părinții trebuie să știe
- Copil în vârstă de ani Meniu
- Cum de a găsi un limbaj comun cu un adolescent de 16 ani?
- Ordinea adolescent zi
- Vesela pentru adolescent 17 ani
- Ce să se hrănească un adolescent de 16 ani?
- Dieta pentru pierderea in greutate adolescenti 14 ani
- Rețete ușor pentru cină pentru un adolescent de 14 ani
- Planificăm copil de 7 ani dieta
- Produse utile pentru adolescenți 15 ani
- Meniul cina completă pentru un student de 12 ani
- Prânz utile pentru elevi de 17 ani
- Mic dejun sănătos pentru un student de 17 ani
- Rețete pentru adolescenți 16 ani
- Un prânz echilibrat, un adolescent de 15 ani: idei și rețete
- Norma zilnică de calorii pentru adolescenti 16 ani
- Ce să gătească pentru cină