Condiții de gimnastică și exerciții pentru copii

Copiii din primele luni de viață petrec cea mai mare parte a zilei într-un vis, deci stării de veghe copilului, părinții ar trebui să utilizeze beneficiul maxim pentru dezvoltarea și întărirea sănătății puilor. În acest scop, pediatri recomanda nu numai masaj, dar, de asemenea, de încărcare. Exercitarea ajuta la normalizarea tonusului muscular, pentru a îmbunătăți metabolismul, pentru a îmbunătăți abilitățile dobândite de copil. În plus, exercițiul prevede o dezvoltare armonioasă a copilului. Pentru gimnastică nou-născuți a adus beneficii maxime, ar trebui să fie făcut în mod corespunzător.

Toate exercițiile pentru copil sunt simple în execuție, astfel încât ajutorul expertului, în acest caz nu este necesară. Este suficient că, în timpul unei vizite de rutina la clinica într-o lună, o asistentă medicală pediatrică va arăta părinții cum să efectueze corect exercițiile nou-născuți.

reguli de gimnastică

Când exercițiu trebuie să respecte anumite cerințe:

1. Clasele trebuie făcut zilnic, sau la aceeași frecvență, de exemplu, strict prin intermediul a doua zi. Periodicitatea trebuie respectate în cursul primului an de viață.
2. Încărcarea pentru nou-nascuti a avut loc timp de 30 de minute înainte sau după hrănire 1 oră după el.
3. Camera în care clase trebuie să fie bine ventilat, iar temperatura aerului nu trebuie să depășească 21 de grade. Ar trebui, de asemenea, feriți-vă de proiecte și de a găsi copilul în apropierea aparatelor de încălzire (aer condiționat).
4. La copii nu trebuie să împiedice circulația de îmbrăcăminte.
5. Fiecare exercițiu se repetă de 3 ori, iar durata de pregătire fizică nu trebuie să depășească 15 minute.
6. Exercitiul este recomandat pentru a efectua într-o stare de spirit pozitivă, de divertisment pentru copii rime, cântece și rime pepinieră. Numai în acest caz de încărcare va aduce firimituri distractiv.
7. Încărcarea-l pentru a termina lovituri ușoare.

În orice caz, este imposibil să se efectueze exerciții care nu se potrivesc unui copil de vârstă. În cazul în care copilul este într-o stare proasta, sau se simte oboseala, de încărcare ar trebui să fie amânată.

Exerciții pentru copii în prima lună de viață:

1. Copilul este plasat pe partea din spate și-l ușor stroking. Același lucru se repetă în poziția culcat pe burta lui.
2. Austeră culcat pe spate, iar adultul apasă ușor cu degetul pe mâna copilului. În acest caz, copilul poate deschide gura și ușor întinde mușchii mâinilor.
3. Adult pune degetul mare să se ocupe de copil. strans austeră strange degetele pentru adulți și încearcă să crească ușor.
4. Copilul este într-o poziție culcat pe spate. Avem nevoie de a lua piciorul copil și ușor „trage“ pe ea opt.
5. Firimituri sunt plasate pe burta lui, și substitut de palmier sub picioare. Copilul va fi respins de picioarele palme, iar mișcările sale vor fi ca încerca să se târască.
6. Copilul se află pe spate, iar adultul alternativ îndoiți și înmuia picioarele și brațele.
7. Această activitate este recomandat pentru toate nou-nascuti, deoarece prevede prevenirea displazie de sold. Austeră culcat pe spate, iar părintele conduce alternativ și aruncă genunchii picioarele indoite copil.

Exercitii pentru copii de la unu la trei luni

1. Copilul se află pe spate, și un adult ia mâna și le răspândește în afară, apoi le-a trecut în piept.
2. Manere pentru copii trebuie să îmbrățișeze în antebrațe, și să facă mișcările lor, imitând boksirovanie.
3. Sugarii pune pe burtica, cu o singură mână plasată sub sân, al doilea - aproape de picioare, dar în așa fel încât copilul să se rezeme picioarele ei. Înainte de a pune firimiturile luminos ochi-prinderea element (jucărie). Toddler va încerca să se târască la el.
4. Copilul este într-o poziție culcat pe spate, iar mama (tata) cu mâna stângă apucă piciorul inferior al copilului, dreapta - deține antebrațul stâng. Copilul se transformă ușor într-o parte. În cealaltă parte, care se va roti firimiturile trebuie să fie o jucărie atractivă. Transformă repetate pe fiecare parte.
5. Pat pe burta lui și răspândirea muta lin jucăria în fața lui. Același lucru se repetă în poziția culcat pe spate.
6. Copilul este la partea din spate. Degetul investească în palma copilului. După ce copilul le-a luat ușor trage-l să se și a reveni la poziția inițială fără probleme.

Încărcarea pe fitball

Acest exercițiu are un efect pozitiv asupra dezvoltării copilului, dar, de asemenea, trenurile sistemului vestibular și ușor elimină Colicile bebelușilor. Este demn de amintit faptul că primele clase pe fitball nu poate ca mulți nou-născuți, așa că, dacă firimituri începe să plângă și nervos, gimnastica trebuie întrerupt. A doua zi, puteți începe ușor să-și exercite. Durata primul antrenament nu trebuie să depășească trei minute.

exerciții:

1. Pe fitball a pus un scutec și a pus-o burta copil. O mână este plasată pe partea din spate la sân, celălalt - sprijinit de ambele picioare. Fitball apoi se agită lent în toate direcțiile. Același lucru se repetă în poziția culcat pe spate.
2. Copilul este pus pe burtica și apăsați ușor în jos pe fundul copilului, motiv pentru care primăvara fitball începe lin. În timpul exercițiului ar trebui să fie sprijinite picioare copil.
3. Pat culcat din nou pe o suprafață orizontală, iar părintele aduce fitball la picioarele lui. Grudnichok îl împinge pe reflex fitball picioare.

exerciții universale sunt contraindicate:

• copiii cu probleme neurologice;
• nou-născuții prematuri;
• la temperatură ridicată;
• sugarii de până la două săptămâni de viață.

Probleme neurologice și prematuritate numai un medic poate determina când este permis să înceapă procedurile de fixare. În cazul în care cauza contraindicații să debiteze a fost o boală, trebuie să așteptați pentru restaurarea completă a firimiturile după boala.