Ce gravidă în decretul: munca, sport, timp liber

1. De lucru în timpul decretului
2. Timp liber în decretul

1. Sport în timpul sarcinii

1. Pentru a rezuma

Cele mai multe femei gravide așteaptă cu nerăbdare decretul promis în care va fi capabil să se relaxeze și să ia un copil plin și viitor. Cu toate acestea, atunci când vine vorba de această dată, mulți cad în confuzie. Ritmul rapid de viață modern duce la faptul că o femeie este dificil de a comuta la un mod de acasă liniștită și pașnică. Puncte de a face o femeie gravidă în concediu de maternitate? Să încercăm să găsească un răspuns la această întrebare.

De lucru în timpul decretului

Uneori, situația financiară a familiei este de așa natură încât, chiar a ieșit în concediu de maternitate, mama insarcinate nu poate funcționa. Și, uneori, a crescut motiv activitatea de afaceri nu este atât de mult o lipsă de fonduri, dar care au nevoie de abilități practice de aplicare. Cu alte cuvinte, mama lucrează, pentru că ea vrea să lucreze.

În mod firesc, etapele ulterioare ale sarcinii impun restricții severe asupra capacității de a lucra. Versiunea zilei de lucru pe deplin la birou este complet inacceptabil, precum și rulează pe ordinele sau obiecte. Cele mai multe mame, venind în decretul privind locul oficial de muncă, pentru a alege pentru ei înșiși tipul de la distanță de locuri de muncă la domiciliu. Din fericire, acum, cu ajutorul internetului, puteți găsi multe dintre aceste opțiuni, cum ar fi:

• liber profesionist;
• copywriting;
• vânzări pe Internet;
• consilierea clienților;
• rețea de marketing;
• traduceri;
• studii și cercetări de piață;
• retea de publicitate.

Pentru a începe să câștigați de pe Internet, de multe ori nu au nevoie de abilități speciale și educație. Suficient pentru a avea timp liber și o dorință de a se dezvolta.

Dacă lucrați prin intermediul internetului nu este pentru tine, puteți încerca să facă punerea în aplicare a ordinelor de domiciliu. Dacă se poate coase, este posibil să se realizeze în croitoria individuale la comanda. Iubitorii de gătit pot încerca copt prăjituri sau găti o varietate de feluri de mâncare pentru petreceri și banchete. se găsesc cusătoreasă în fabricarea de bijuterii de designer și articole pentru interior.

Important: lucru în concediu de maternitate ar trebui să aducă viitoarei mame distracție și de emoție, precum și să nu dea prea mult de un hassle și să nu conducă la oboseala.

Timp liber în decretul

Foarte des mama insarcinate decide decretul nu funcționează și cum să se relaxeze înainte de naștere. Aceasta este o decizie înțeleaptă, imediat după nașterea unui astfel de posibilitate, cel mai probabil, nu va.

Desigur, alegerea tipului de vacanță de la descărcarea fizică anterioară a corpului. viitoare mama asigurați-vă că pentru a obține suficient de somn, mânca dreapta și respecte rutina de zi cu zi. Mulți oameni le place să se relaxeze la sfârșitul zilei în cada fierbinte, dar în ultimele etape ale sarcinii nu ar trebui să facă acest lucru. Este mult mai bine să ia un duș cald frumos, apa mare te elibereaza de stres si oboseala.

odihnă activă nu este în valoare de lăsând la o parte atât mai mult pentru o femeie gravidă are o mulțime de evenimente interesante. În cazul în care starea de sănătate și a bunăstării generale nu sunt obligați să stea acasă, este foarte posibil să-și petreacă timpul ca aceasta:

• du-te la un concert de muzică clasică (are un impact pozitiv asupra mamei și a copilului);
• cât mai mult posibil să se plimbe în parcuri și grădini, în aer liber;
• întâlni cu prietenii;
• du-te la expoziție, muzeul;
• înregistrați-vă pentru tineri cursuri de mame.

Desigur, orice efort fizic intens nu ar trebui să fie o povară pentru femeia însărcinată. În cazul în care starea de sănătate nu permite, există o slăbiciune, oboseală și greutate, este mult mai bine să stea acasă. Decretul - momentul perfect să se gândească la cărțile lor preferate. În cazul în care o femeie îi place să citească, ea nu va fi niciodată plictisit stând acasă. Puteți viziona un film bun sau un spectacol care emoții pozitive.

Sport în timpul sarcinii

În absența contraindicațiilor sportului în timpul sarcinii poate aduce o mulțime de beneficii și plăcerea de mama viitoare. Este important să se coordoneze toate sarcina cu medicul dumneavoastră pentru a evita stresul nejustificate.

Mersul pe jos este una dintre cele mai potrivite specii pentru sarcini gravide. cardio excelent poate întări inima și vasele de sânge, pentru a satura organismul cu oxigen. Pentru a merge pe jos aveți nevoie pentru a alege un loc îndepărtat de drumurile principale, cu aer curat curat. Locul ideal ar fi cel mai apropiat parc sau parc. Durata și intensitatea antrenamentului depinde de starea fizică a femeii și starea ei de sănătate.

Astăzi este o parte din femeile gravide angajate în modă yoga. Mulți experți spun în această privință că yoga este capabil să se pregătească organismul pentru naștere, pentru a îmbunătăți procesul de recuperare după sarcină, în general, ridica tonul corpului. Dacă alegeți să faceți yoga în decretul, pentru a alege un grup cu un instructor cu experiență, care este specializata in mame viitoare.

distracție minunată în decretul poate fi piscină. Acest sport nu are practic nici contraindicatii, bine relaxeaza organismul, intareste musculatura. Înoată Consolele mici de dorit de aproximativ o jumătate de oră, după care trebuie să se relaxeze. O femeie gravidă ar trebui să fie în apă, sub supravegherea constantă a unui instructor.

O altă activitate la modă moderne pentru femeile insarcinate - este stretching. Acest sport are ca scop se întinde grupele musculare majore. Exercitiul lent, nu de putere, care face astfel de clase în condiții de siguranță pentru femeile gravide. În plus, se întinde permite bine pentru a pregăti corpul pentru naștere, precum și să învețe pentru a controla durerea și respirația. Aceste abilități sunt foarte utile pentru mama insarcinate.

Important: Indiferent de sport, nu ar trebui să înceapă un antrenament fără aprobarea prealabilă a medicului curant.

Homemaking în Decretul

Și totuși, majoritatea tinerelor mame în concediu de maternitate implicat în furnizarea cuib confortabil pentru un copil viitor. Prin urmare, numele special de forța de nestăpânit gravidă pentru a restabili ordinea - „sindromul cuiburi“. La sfarsitul sarcinii, mai mult ca oricând doresc să găzduiască stralucea pur, toate lucrurile sunt asezate frumos în loc și a pregătit totul pentru copil.

Iesind în concediu de maternitate, o femeie are suficient timp pentru a pregăti proprietatea pentru un copil. Nu merita aventurează în această perioadă de reparații, este mai bine să părăsească toate funcționare mari și complexe pentru un alt timp.

La amenajarea casei, înainte de nașterea trebuie mai întâi să decidă cu un loc de dormit pentru copii. Dacă nu intenționați să pună copilul la culcare, Preasamblați pat și a pus-o într-un mod care să te simți confortabil în orice moment pentru a merge la ea. De asemenea, este important să se asigure un spațiu separat pentru schimbarea hainelor și schimbarea copilul. Acest lucru poate fi o masă specială sau dulap cu sertare, cu un capac rabatabil.

O mulțime de atenție trebuie acordată pentru a curăța camera. perdele lungi și grele, un baldachin luxuriant peste grilaj și covor pufos gros pe aspectul podea, desigur, frumos, dar colectează într-o cantitate mare de praf. Prin urmare, este de dorit să se reducă la minimum toate lucrurile și obiectele care pot fi colectoare de praf. Acest lucru va simplifica foarte mult curățarea mamei insarcinate, pentru că după nașterea copilului nu va fi timp suplimentar.

Important: pune lucrurile în ordine în casă, o femeie gravidă nu trebuie să utilizeze produse de uz casnic de curățare puternici. Dacă nu se poate spăla nimic prin mijloace simple, este mai bine pentru a cere pe cineva să ajute la curățenie.

Pentru a rezuma

Întrebarea ce să facă femeia gravidă în concediu de maternitate, poate părea la prima vedere destul de ciudat. Dar multe mame se încadrează în confuzie, scăzând de la modul obișnuit decretului. În cazul în care nu există restricții de sănătate, nu avea nevoie să stea acasă tot timpul. Acesta poate fi o mulțime de mers pe jos, exerciții, să învețe un nou hobby. Cea mai importantă regulă - orice activitate în decret ar trebui să fie distractiv și să nu provoace oboseală extremă și epuizare. Amintiți-vă că un decret dat de femeia să se relaxeze și acumularea de forțe înainte de naștere.

Informații despre ce să facă în decret, a se vedea videoclipul nostru: