Când pot începe să faci gimnastică și exerciții pentru copii - copii?

Bună ziua, dragi părinți! În scopul de a consolida sistemul imunitar al copilului dumneavoastră trebuie să plătească nu numai o atenție la dieta sa, dar, de asemenea, pentru a încerca să se angajeze cu încărcare copil.

Și pentru a începe astfel de clase pot fi deja ... 6 luni! Gimnastica pentru copii este foarte important: întărește corpul, dezvoltă și antrenează memoria, promovează dezvoltarea atenției unui copil, rabdare si rezistenta.

Pentru copilul place să facă gimnastică, aveți nevoie pentru a alege setul corect de exerciții. În primul rând, copilul trebuie să fie în conformitate cu forță, și în al doilea rând, trebuie să fie interesant. Să încercăm să dau seama de ce ai nevoie pentru asta?

Pentru copiii cu vârsta sub 3 ani sau să se joace cu mine, mama mea!

Pentru a începe încărcarea pentru copii ar trebui sa fie ridicata numai în cazul în care copilul este sănătos și într-o stare de spirit buna. Pentru cei mici vin exerciții în formă de jocuri. De fapt, este foarte ușor.

Din fericire, nu avem nevoie să se lupte cu venind cu rime distractive pentru gimnastica cu copiii, pentru noi, a fost mult timp făcut, rămâne doar pentru a colecta materialul necesar. Internet pentru a vă ajuta.

Puteți include cântece pentru copii și împreună cu copilul să repete mișcarea, pe care le cântă: bifarea de ceas, sărituri veveriță, mașină de echitatie. Puteți simula mișcarea animalelor: mersul pe jos elefanți Stomp urs și așa mai departe.

Pentru gimnastica cu tinerii sportivi, cel mai bine este de a alege timpul între micul dejun și masa de prânz. Dar nu imediat după o masă pe stomacul plin sau imediat înainte de masă, atunci când copilul este foame, și, pentru ca el să nu fie de până la jocuri, care este ocuparea forței de muncă.

De asemenea, nu exagera cu durata studiilor, timpul maxim pentru care dobânda poate fi suficient pentru copii - 10 minute. Înainte de formarea necesară pentru a aerisi camera și să acorde atenție hainele copilului. Copilul ar trebui să fie confortabil și nu prea fierbinte.

Exercitarea pentru copii mai mari - acum toate grav

Copiii de la vârsta de 3 ani este deja posibil pentru a oferi un exercițiu mai grave. Deoarece corpurile lor sunt deja mult mai puternice, mai dure, iar durata de încărcare poate fi crescut mai mult decât atât, puteți merge pentru gimnastică de dimineață.

Acum, noi nu joacă, și începe să imite adulți, și du-te la activitatea fizică completă: exercițiu de copii ar trebui să dobândească o valoare semnificativă.

Prin urmare, este necesar să se ia mai în serios hainele copilului și să cumpere necesare echipamente sportive posibile: mingea, sari coarda, bastoane de gimnastică și alte chestii.

Acum, copilul poate fi pregătit mental să se angajeze în exercitarea în mod responsabil. Prin urmare, este foarte important să se efectueze exerciții regulate cu copilul, ceea ce înseamnă că clasele de dor nedorite. Numai activitățile de zi cu zi pot contribui la atingerea efectului dorit de sănătate.

Timp de gimnastica - dimineata, imediat după tratamentul apei de dimineață. Cameră înainte de formare necesară pentru a aerisi. Exercitii pentru copii sunt selectate în așa fel încât să se lucreze cu toate grupele de mușchi.

Asta despre secvența de exerciții pentru gimnastică de dimineață cu copilul:

• warm-up, exerciții de respirație;
• Exercitiul este de dorit să se facă de sus în jos: mâinile, articulațiile umerilor, spate, talie, picioare;
• aceasta poate fi o rotație circulară a brațelor, picioarelor, trunchiului, din picioare, ghemuit, sărituri, care rulează în loc;
• în cele din urmă exerciții de respirație.

Asigurați-vă că pentru a monitoriza punerea în aplicare corectă a tuturor exercițiilor, chiar și timp de o oră, nu exercită toate setul selectat de tine, ci doar un cuplu, dar ele sunt facute corect. Beneficiile unui astfel de formare este mult mai mult, crede-mă.

Uita-te pentru respiratie copil, orele de educație fizică nu l-ar trebui să cauzeze nici un disconfort sau obositoare.

Gimnastica de dimineata - nu este numai bun pentru sănătatea activității copilului, acesta este, de asemenea, o taxă pentru părinți. Pentru a se angaja cu copilul iubit de exercițiu fizic este de fapt placere de nedescris, atât pentru copii și părinți.

Și amintiți-vă: într-un corp sănătos - minte sănătoasă.