Meniu pentru un copil 1 ani

face

caracteristici

1. regimul de hrănire 12 luni salvat în conformitate cu vechile reglementări. Alimentele trebuie administrat de 4-5 ori pe zi, la intervale de 3-4 ore. Cu toate acestea, dupa trezire este necesar pentru a da lapte nu are întotdeauna. Acest lucru este valabil pentru copii și piept, și hrănire artificială. Prin urmare, ziua începe cu un mic dejun tip bufet. Între prânz și cină, ar trebui să fie introduse ceai de după-amiază. În timpul nopții, lapte sau iaurt mai bine plec.
2. Reducerea alăptării nu este întotdeauna apare rapid. Uneori, la cererea trebuie să dea lapte în timpul timpurie a zilei sau după o masă. Cu toate acestea, este perfect normal. la hrănire artificială Copiii, de asemenea, se poate aplica amestecul de lapte, în intervalele dintre mese.
3. rație copil include legume, cereale, fruct, lactat produse, carne, pește și ulei. Alternanța de feluri de mâncare pe meniu în fiecare zi pentru a vă oferi corpul unui copil, și proteine ​​și grăsimi. Hrana este cel mai bun tocană, coace si gatiti pentru un cuplu sau apă.
4. 12 luni firimiturile poate fi început deja să învețe despre condimente. Desigur, nu vorbim despre condimente prea cald, cum ar fi piper și usturoi. Și, desigur, nu ar trebui să se acorde produse, stropite din belșug cu condimente amestec gata. Aceste plante uscate conțin adesea arome dăunătoare. Treptat, se adaugă în produsele alimentare pot fi scorțișoară naturale, coriandru, chimen.
5. Rămâne încă un aport de lichide importanta intre mese. Se poate da, uneori, ceai fara zahar si ceaiuri naturale din plante. Mulți părinți nu știu, cât copilul ar trebui să bea pe zi. Ar fi mai bine dacă în dimineața, umple o sticlă de 300 ml și să devină periodic hrănirea copilului ei.
6. Cel mai nutritiv copil este considerat masa de prânz. Apoi, cina, mic dejun și ceai de după-amiază. Prichindelul Total pe zi poate mânca aproximativ 1 kg de alimente, fără a lua în considerare fluidul. Aproximativ 360 g și cade pentru prânz și cină, mic dejun consumat aproximativ 260 de grame, iar în ceai după-amiaza - 220
7. Norma caș în această vârstă - 50 de grame pe zi, după ani - prea. tk există deja alte produse lactate, în plus, vor fi incluse in dieta.

Nutriționistul

Mai sus veți găsi tabel cu exemplar pentru meniul firimituri 12 luni. Urmați aceasta poate fi, dar mult mai importante sunt gradul de activitate al copilului dumneavoastră și particularitățile corpului său. Cu toate acestea, puteți face în continuare aproximativ plan de hrană copil în mod corespunzător și în mod util.

• Micul dejun a făcut la 8:00. Cel mai bun dintre toate, ca primele feluri de mâncare terci potrivite. 12 luni deja poate fi administrat nu numai cereale fără gluten, dar, de asemenea, boabe care o conțin. Acest din urmă tip de preparate includ griș, ovăz și grâu cereale.

câte ar trebui să fie de servire? Capacitatea normală este egală cu 150-200 ml. Ar fi mai bine dacă adăugați în terci de cereale 5 grame de unt. Pentru un gust, puteți pune și tăiat fruct, dar, de obicei, piure de fructe este servit la micul dejun separat.

De asemenea, este un bun plus față de dreapta rație va servi jumătate din gălbenușului. în loc de cereale puteți depune o omletă cu aburi, dar rețineți că rata de zi cu zi - nu mai mult de 2 oua. Acest mic dejun nu este în valoare de a face mai mult de 3 ori în săptămână. De asemenea, omletă da pâine și unt, pâine albă ar trebui să aleagă. de băuturi poate fi administrat suc sau ceai.

• La 12:00 vine momentul pentru masa de prânz. copil de ani, este permis să înceapă masa cu o salata de legume. În acest moment deja poate fi administrat rasă sau fin castraveți și roșii prăbușite. Pentru a umple vasul este mai bine cu ulei vegetal sau smântână.

Printre supe pentru masa de prânz sunt cele mai bune de lapte cu paste (nu mai mult de o dată săptămână) Și legume. 12 luni începe să dea porțiuni mici de supă și borș. Un alt element important al prânz - piure de legume.

ce produse Pot să folosesc? Deja decontate ridichi, fasole, sfecla, napi. Cartofii produc în cantități mari, nu este necesară din cauza amidonului.

Ca o abordare de bază Sufleu fel de mancare, sos si chiftele din carne fierte sau pește. Cât de mult poți da copil de pește produse? Rata zilnică este de 30 g, dar dacă face aceste feluri de mâncare de câteva ori în săptămână, porțiune poate fi egală cu o băutură ca anilor 80 - pentru copii suc, jeleu sau compot.

• La ora 16:00 copilul avea nevoie de o gustare de după-amiază. Nu se poate face fără părinți iubite brânză de vaci. hrană copil de ani cu primul dintii este mai ușor: ea are deja primii dinți. Deci, este posibil să se facă noi feluri de mâncare - caș cu smântână sau lapte sufleu. Mai târziu, când aproape toți dinții erup, o dată săptămână poate fi administrat și clătite brânză. Vă rugăm să rețineți că copilul a da copiilor gata brânză de vaci, ca de obicei - numai după tratamentul termic. Mai mult se poate face în piure de fructe după-amiază, suc, adăuga cookie conținut scăzut de grăsimi.
• Cina este servită la ora 20:00. alimente seara este de obicei o combinație de legume cu carne sau cereale. Acest lucru înseamnă că puteți, de exemplu, frecata dovleac terci sau morcovi, adăugați la sos de carne sau tocană de legume sufleu. Măsuri de precauție ar trebui să fie administrat în rație un legume viu colorate, deoarece alergia de fructe portocaliu sau roșu este mai des. Nu uita fructe și sucuri, scrise despre ele în secțiunea următoare.
• La 24:00 este încă permisă hrană dormit pentru copii în fața pieptului. la hrănire artificială puteți să-l o băutură din lapte fermentat oferă.

fruct

Copilul poate folosi deja fructul, este de dorit pentru cină, așa cum este scris mai sus. Vă recomandăm să hrănire fructe piure pentru desert și suc. chiar exotice fruct 12 luni poate fi permisă, dar nu mai mult de 100 de grame de piure de cartofi pe zi. ce sunt cele mai sigure? Acest kiwi, portocale, uneori, precum și tipul de agrișe, zmeură proaspătă și cireșe coapte.

Dacă decide să facă o salată de fructe, este mai bine să ia fructe de sezon. De asemenea, ele pot fi puse în blinele sau cheesecakes, atunci când dinții erup copil.

secrete

1. Pentru desert, nu vă puteți da dvs. prăjituri pentru copii, bomboane de ciocolată sau prăjituri. Mult mai bine se potrivesc bomboane, bezea, jeleuri, dulcețuri cu fructoza.
2. Cele mai bune note de carne pentru rație firimituri - iepure, curcan, pui. Dacă aveți o alergie la proteina de vaca de carne de vită ar trebui să fie evitată. În ceea ce privește peștele, trebuie să se aplece tipuri dezosate, cum ar fi Pollack și cod.
3. Deoarece laptele 12 luni nu mai este considerat un aliment de bază, vă puteți exclude din rație complet. Dar, în acest caz, este necesar să se mărească doza de iaurt la 150 ml pe zi. Este demn de remarcat faptul că gălbenușului este acum poate fi administrat întreg, nu pe jumătate. pâine hrană Nu ar trebui să fie mai mult de 2 ori pe zi.

Rețete pentru recenzie

găluște delicioase

Ca micul dejun pe un week-end sau o gustare la mijlocul dimineții se va potrivi cu găluște leneș cu brânză de vaci și cireșe. Conectează-te 3 linguri zahăr cu ou de pui, a pus un pachet de brânză de vaci uscate și se amestecă bine. Se amestecă 5 porții linguri făină. Ia un aluat rigid pentru a sculpta câteva tortilla. În centrul fiecărui se toarnă un pic de zahăr și a pus cireasa înghețat fără piatră. Rulati bilele rotunde și să trimită un vapor timp de 20 minute.

salata simpla

De legume proaspete pe care le-ați introdus în dieta, du-te salate excelente. Se fierbe o jumătate sfecla, coji de fructe și se taie în cuburi. Doar taie o felie de măr cojit. Se amestecă ingredientele și sezon cu o picătură de ulei vegetal.

Pește cu roșii

Incredibil de delicioase feluri de mâncare simple și pot fi făcute din pește. Se fierbe file alb aburit sau în mod obișnuit. Un al treilea ceapa tăiate și se fierbe în apă cu jumătate morcovi rasi. Pește liber de oase si se toaca. Intr-un bol, mai întâi pus fileurile, apoi amestecul de legume. Acoperiti cu felii de roșii, fără piele.

rezumând

1. alimente 12 luni împărțit în 5 mese la intervale de 3-4 ore. Sutra nu mai poate alimenta firimiturile cu lapte, dacă el nu cere. Noapte formula de hrănire sau de sân încă persistă.
2. In dieta, noi fructe si legume. Ele încep să dea porțiuni mici pentru a evita alergii. Puteți încerca să facă feluri de mâncare condimentate cu condimente proaspete. Carne și deserturi grele includ copii alimente este imposibil.
3. O atenție deosebită este acordată pentru a bea. Lichide între mese ar trebui să fie mult mai bine pentru a alege apa sau ceai neindulcit. De asemenea, este recomandat să continue să dea iaurt.

recomandările experților

• dietă copil de ani, nu a fost încă ciuperci, nuci, mezeluri, ouă și produsele conservate.
• hrană copilul trebuie să fie întotdeauna la unul și același timp pentru a dezvolta un reflex sănătos. alimente nu ar trebui să fie încurajate în formă de gustări.
• Dacă de fiecare dată după ce mănâncă firimiturile pentru a da câteva înghițituri de apă fiartă, se poate proteja dintii de la prima placa nedorite.
• toate produse trebuie să fie în stare proaspătă. Nu face vasul la o dată la două zile. Se prepară porțiuni mici.
• Monitorizați igiena copilului. Învață-l înainte de a mânca să se spele pe mâini.