Copil în vârstă de ani Meniu

Deci, primul copil a fost un an! El a învățat o mulțime, a învățat foarte mult și gustat. Și pentru a se asigura că dezvoltarea fizică și mentală și merge bine, copilul trebuie să fie pe deplin hrănite. Este timpul să se familiarizeze cu produse noi. copil în vârstă de putere de ani, ar trebui să fie de patru-cinci ori: mic dejun, prânz, gustare de după-amiază, cină și hrănire noapte. Interstiții între mese cuprind 4 ore. Cantitatea de alimente - 1000 - 1200 ml pe zi, nu de numărare fluid. După un an și jumătate începe să se intarca copilul de noapte „gustare“.
complet copil în vârstă de ani meniu Acesta va consta din următoarele produse.

cereale

O varietate de cereale ar trebui să fie baza de copil în vârstă de ani dieta. 150-200 ml de cereale va fi un mic dejun excelent! Poate fi hrișcă, porumb, orez, și încep să producă cereale care conțin gluten: grâu, gris, fulgi de ovăz. Dar pastele nu este necesar pentru a da mai mult de o dată pe săptămână și nu mai mult de 35 de grame la un moment dat.
Carne și pește
În această perioadă de viață puțin corpul are nevoie în porțiunea de zi cu zi de carne. Se fierbe ar trebui să fie separat. Carnea va fi mai ușor absorbit în compania de legume. Preferați vițel și pui. Foarte hrănitoare și limbaj util și ficat.
O dată sau de două ori pe săptămână, carnea poate fi înlocuită cu apă de mare sau pește râu, dar nu neapărat scăzut de grăsime albă și fără os! Pește conține mulți acizi grași polinesaturați, ușor digerabile de proteine, o varietate de vitamine și oligoelemente. Deci, nu-l neglija.
ouă
De asemenea, este necesar pentru copilul tau. O dată în trei zile, să-l pui ou fiert. Prepelita merge, de asemenea, dar păsările de apă în timp ce nu se ating. Și un an și jumătate pentru a amâna proteine ​​- probabilitatea de alergii este încă prea mare.
Legume și fructe
În fiecare zi! Legumele proaspete pot condiment ulei de floarea soarelui. De asemenea, se fierbe supe și legume Pur. E Încercăm să-și diversifice legumei de masa: morcovi, dovlecei, castraveți, roșii, varză, conopidă, varză creață. Dieta este deja adăugarea de sfecla, napi, mazăre, ridichi, fasole. Nu uita verdeață: spanac, ceapa verde, marar, patrunjel, salata verde va fi foarte relevant. Și nu abuzează de cartofi - amidon de o dată copilul nu are nevoie de ea.
Fructe proaspete si fructe de padure sunt, de asemenea, necesare în fiecare zi. Acestea conțin o mare cantitate de vitamine și fibre și legume absorbite chiar mai bine. Încercați să diversifice suficient de fructe și meniul de boabe. Dar nu uita regulile de introducerea de noi produse. Fii atent pentru a evita reacțiile alergice.
uleiuri
Ulei vegetal, puteți sezon cu salata de legume. Poate fi o floarea-soarelui, semințe de bumbac, ulei de măsline sau de porumb. Dar, se adaugă în terci crema și pur și simplu întins pe pâine. Copilul la varsta de ani un an și jumătate poate mânca până la 20 g de unt pe zi. Carne de vită, seu de oaie și untură până la utilizare nu este recomandată - kiddies destul de dificil să-l digere.
Lapte și produse lactate
Laptele conține proteine ​​de înaltă calitate, grăsimi și carbohidrați și sare de calciu digerabil care au nevoie de doar un organism în creștere. Mai ales produse lactate utile. Ei au nevoie pentru a da godovasiku cel puțin o dată la două zile. Desigur, brânza de vaci este mai bine să o faci singur. Dar, dacă utilizați brânză de pe piață, este necesar să se efectueze tratamentul termic.
Este posibil acum pentru a trata brânza tare copil, dar nu de grăsime de 55%.
Nici un rău va ști că kiddies cu deficit de lactază produse lactate contraindicată.
băuturi
Cea mai bună opțiune este o apă curată simplu. Puteți da ceai pentru copii, suc, extracte de fructe uscate, jeleu, iaurt. Dar, cu sucul până când nu va fi poostorozhnichat de prisos - este mai bine să-l dilueze.
Deci, vedem că godovasikov dieta încetează treptat mai bogat. Dar trebuie să ne amintim că mulți dintre ei sunt acum categoric imposibile. Cum nu doriți să strice firimituri lor, în orice caz, nu-l prăjituri, produse de patiserie, bomboane de ciocolată lasa. In schimb, ofera un copil bomboane, marmeladă sau gem cu fructoza. În cazul în care Prichindelul nu este predispus la alergii, se introduce cu miere. În ceea ce privește pâinea, cel mai bine este de a alege soiuri albe (până la 40g pe zi) - deci este mai ușor de digerat. Vă rugăm să rețineți că alimente pentru copii, în orice caz, nu se poate exagera.
Fii bine hrănit și sănătos. Și bucurați-vă de masa!