Gimnastica pentru copii

Copiii sub un an sunt numite copii. Este în această vârstă devine din ce în toate funcțiile musculo-scheletice ale corpului. reflexele primare congenitale se estompează, există alte, mai permanent și semnificativ. Masaj si gimnastica grudnichka ca nimic altceva, ajuta în mod corect și în timp util, pentru a forma copilul. Și, de asemenea, pentru a îmbunătăți starea de spirit, pentru a menține contactul cu mama sa și de a îmbunătăți sănătatea.

Pentru diferite stadii de dezvoltare și obiective specifice sunt diferite opțiuni de exerciții, inclusiv terapeutice, acestea sunt efectuate de către un specialist cu experiență. Dar sunt exerciții care sunt potrivite pentru acasă și de orice vârstă.

exerciții dinamice pentru copii

exerciții dinamice pentru copii - un set de exerciții cu clatina mobil, legănare, răsucire și copii de suspendare. În timpul claselor, pozitia corpului nou-născut se schimbă rapid în spațiu, o mulțime de exerciții în cazul în care grudnichok este cu susul în jos.

O opinie despre certă gimnastica dinamice pentru sugari nu există. O parte dintre părinți și medici cred că este util pentru colabarea - periculos. Singurul lucru pe care aceeași opinie - înainte de o jumătate până la două luni, în vârstă încep să facă gimnastică dinamice nu pot.

Masaj și exerciții ale membrelor superioare grudnichka

Înainte de a efectua exerciții care aveți nevoie pentru a pune copilul pe spate în picioare. Vor înțelege reflex, deosebit de puternică în primele luni de viață. Copilul este dat pentru a apuca degetul mare de la mâna stângă și face dreapta recepție și vice-versa. După 6-8 efectua lovituri de masaj în direcția de perie pentru axila și umăr.

Ridicarea

Poziția copilului - picioarele pe spatele la el. Din nou util apucând reflex. În acest moment, copiii dau apuca două degete simultan. Când va fi suficient pentru a se agăța de degetele, începe să trageți ușor copilul peste. În acest caz, este necesar să țineți peria degetele. mișcări repetate de 7-8 ori, timp de 60 de secunde.

La o vârstă fragedă acest exercițiu va ajuta la intarirea muschilor gatului, ca grudnichok încearcă să țină capul în această poziție. Mai târziu în viață, ar trebui să-l ridice mai mare, cu mușchii gâtului se vor antrena brâu de umăr și spate.

Ridica un copil trebuie doar în cazul în care se bucură de o astfel de mișcare. Dacă fața era neliniștit, plin de lacrimi, este necesar să se ridice copilul de mai jos. Fiecare exercițiu ar trebui să aducă numai emoții pozitive.

Masaj și exerciții de picior grudnichka

Efectuați fiecare exercițiu pentru toți în aceeași poziție, culcat pe spate, picioarele pentru tine. piciorul drept ține mâna dreaptă, la stânga, respectiv, mâna stângă. Accident vascular cerebral masarea mișcări în direcția de la picioare ale piciorului la coapsa copilului și suprafața exterioară a piciorului din spate, care se încheie la cutelor inghinal. În acest caz, nu atingeți genunchii și regiunea din față a piciorului. Este nevoie de 6 - 8 repetari. Fiecare mișcare este de dorit să încurajeze cuvintele „umnichka“, „făcut“ și orice alt.

Exercitarea pentru a efectua reflex

Grudnichka întins pe burtă, astfel încât se odihnea pe mâinile sale. Picioare în acest moment ar trebui să fie în afară. Ascultând reflexul de protecție înnăscută, copilul ridică și întoarce capul. La vârste mai mari, copilul proprii deja vor fi păstrate în această poziție, cap, iar mai târziu pe cont propriu să se bazeze pe coate, apoi mâinile.

Acest exercițiu poate fi efectuată de fiecare dată înainte de hrănire timp de 5 secunde - 20 de minute, în funcție de starea de spirit și de dezvoltare grudnichka. Astfel, întărirea mușchilor din zona gâtului.

copii masaj de spate

Pentru a exercita copilul este plasat pe stomac, mâna plasat sub piept. Masajul este efectuat, grudnichka stroking spate perie rever în direcția de la talie la gât și în direcția opusă. Repetați această mișcare de 4 - 5 ori.

Copii mai tineri de 2 luni de masaj se face cu o singură mână, iar celălalt în acest moment surprinde ușor postura copilului. Copiii mai mari de 2 luni de accidente vasculare cerebrale efectuate cu ambele mâini, ca situația de pe stomac devine mai stabil.

exerciții de spate

Grudnika pune pe o parte, repara ușor poziția corpului său de picioare, cu o singură mână. Odată ce oricare două degete efectuate de-a lungul coloanei vertebrale de la gât la sacrum, și apoi în direcția opusă. Partea din spate a copilului trebuie să fie un reflex de a îndrepta, a declanșat Talanov reflex spate a pielii. mișcări similare sunt repetate pe de altă parte. Rezultatul acestei metode de masaj este de a dezvolta și de a consolida muschii implicati in prelungirea coloanei vertebrale.

Maseaza abdomen

Pentru masaj al grudnichok abdomenului pus pe spate, picioarele pentru a te sau ușor lateral.

Primul 5 - 6 ori accident vascular cerebral, apăsând ușor pe abdomen într-un cerc, în sens orar. cadranul din dreapta sus este regiunea proiecției ficatului, evita masaj a abdomenului.

Apoi se aplică o tehnică de masaj de tip contor. Mâna stângă este plasată pe partea din spate a stomacului copilului la pătrat din dreapta jos, iar mâna dreaptă pe cadranul din stânga sus. Cu o ușoară presiune muta peria unul spre celălalt. Se repetă de 5 ori 6, fără a schimba poziția mâinilor de la începutul mișcării. Astfel, repetă mișcarea peristaltică a intestinului. Mai ales valoroase acest exercițiu cu constipație, balonare, și, uneori, reduce durerea asociata cu o digestie improprie.

mușchii abdominali oblici consolida copil tehnica următoare masaj. Mișcările, care acoperă burta copii, fete, mîngîindu mâinile în direcția de la talie la zona de deasupra ombilicului. Pentru a pus-o pur și simplu, realizat din spatele unui oblic în sus și înainte. Este nevoie de 5 - 6 repetari.

La sfârșitul repeta de 2 - 3 ori un masaj în sensul acelor de ceasornic.

În unele cazuri, abdomen ușor masat separat și mai mult pentru colici, constipație. Adesea, acest lucru ajută la evitarea clismelor, laxative.

Exerciții pentru întărirea mușchilor abdominali

postura Grudnichka în timpul exercițiului - pe spate, picioare pentru tine. Mâinile alunecă sub spate și capul de sprijin, pun accentul pe tălpile copilului în burta ei. În timpul exercițiilor ridică încet pe mâini în poziția aproape verticală pentru copii și cum a redus ușor înapoi. Este necesar să se monitorizeze în mod constant disponibilitatea de sprijin și de a face toate mișcările sunt foarte lente. Acest exercițiu de gimnastică va ajuta la pregatirea copiilor la scaun.

masaj la picioare

Potrivit acupunctura se afla pe punctul de picior de impact asupra tuturor organelor și sistemelor din corpul uman. Delicata grudnichka a pielii face ca acest impact mai eficient.

Copilul se află pe spate, picioare pentru tine. de ridicare scăzut piciorul, mâna stângă sub piciorul inferior repara ușor poziția picioarelor. De altă parte, este după cum urmează: mijloc și degetul arătător sunt situate pe partea din spate a piciorului, iar cea mai mare este situat la baza. Sami masarea mișcare furnizate de degetul mare. Desenează o figura 8 pe picior, accident vascular cerebral de la baza călcâiului la degetele de la picioare. 5 -6 ori miscare repetate pe fiecare picior. Pentru un impact pozitiv și mai mare masat viguros degete proprii pe piciorul copilului.

Exercitarea pe reflexe picior

Copilul a fost încă culcat pe spate, picioarele pentru tine. Exercițiul este presiunea rapidă pe talpa la deget de la picior, rezultând degetele grudnichka reflex îndoit. După un clic rapid pe marginea exterioară a piciorului, și apoi îndreptați degetele reflex. 3 - 4 repetari. Aceste reflexe sunt mai pronunțate în primele luni de viață, iar mai târziu de mai multe cale de disparitie.

târâtoare reflex

Grudnichok pus pe burta lui în broască prezintă. Și anume, picioarele sunt conectate cu genunchii îndoiți și separate. corpul copilului este foarte fragil și neformat, iar în realizarea acestui exercițiu, este necesar să se urmărească securitatea să nu rănească copilul și să ofere un spațiu sigur pentru crawling. Degetele alunecă sub partea din spate a tălpii, fără a atinge piciorul în sine. Apoi, trebuie să atingi degetele mari, în același timp, la ambele tălpi. Lucrul crawling reflex, copil așezat în sus picioarele drepte și merge mai departe. Mâinile în același timp trebuie să fie amplasate direct pe suprafața mesei, în caz contrar, copilul nu va fi capabil să se miște. mișcarea Reflex se repetă de 3 - 4 ori.

Maseaza zona pieptului

Poziția copilului - pe partea din spate. Acesta începe procesul de masaj cu mângâind degetele de la ambele mâini simultan. Mâna dreaptă se mișcă sensul acelor de ceasornic din partea de jos a sternului prin axila și a reveni la poziția de pornire. Mâna stângă este de a face același lucru într-o imagine în oglindă. metoda de masaj - mangaindu, efectuate într-un cerc. Apoi, este necesară prudență incuietoare piept și nu de mult, dar presiunea a pus brusc și rapid pe ea. O astfel de mișcare determină activarea centrului respirator. Exercitați repetați întreaga 5 - 6 ori.

mers

Un alt fascinant pentru sugari exerciții fizice în evocarea plimbare reflex. Atunci când se efectuează exerciții de copil este aproape la îndemână, trebuie să-l păstrați cu grijă pentru axilare. Poziția verticală, cu care se confruntă departe de tine. Picioarele trebuie să atingă suportul solid, cu o ușoară înclinare activează înainte de mers pe jos reflex. Copiii prefera de multe ori acest exercițiu tot restul, o puteți face separat de sala de sport. Atunci când mersul pe jos, plat piciorul pe suprafață, dar nu poate sta un copil el însuși, dacă el încă nu a lua propriile lor. Toracele nu ar trebui să fie stoarse mâini pentru adulți.

relaxarea mâinilor

Gimnastica Complexul apropie de sfârșit, iar copilul este deja obosit. Pentru a se relaxa mușchii de la mâini ar trebui să fie precauți să le agită ușor. Ia-ți mâinile în timpul masajului și ușor despărțit în lateral, ușor agitat. În cazul în care tonul copilului este încă ridicat, este necesar să se aștepte până când grudnichok va fi gata pentru un astfel de exercițiu. În acest caz, puteți pur și simplu stilou pat. Util la orice vârstă este considerată masaj degetele și palmele mâinilor.

Grudnichka de balansare în poziția fetală

Pentru acest exercițiu, aveți nevoie pentru a da organismului pozitia fetala copil. -lezha din poziția de pe partea din spate a unui adult ia în brațe și picioare perie grudnichka. Picioarele trebuie să fie conectat și deconectat genunchii. O mână continua să mențină nivelul membrelor, iar celălalt presat capul copilului la piept. Rezultată leagăn embrionului în direcții diferite. Fiecare direcție se repetă de 2 - 3 ori. Balansarea ajută la dezvoltarea aparatului vestibular și a sistemului nervos în direcția corectă. Pentru a obține un efect mai mare, repetați exercițiul de 3 - 4 ori pe zi.

Exercitarea pe minge

Pentru a exercita nevoie de o minge speciala de mare. Grudnichka îl mingea pe burtă, picioare, în același timp, ar trebui să fie cât mai larg posibil în afară. Apoi se agită mingea în direcții diferite. Nu este în valoare de mult pentru a se agită mingea, un copil poate cădea din ea. Și pentru dezvoltarea aparatului vestibular este mică amplitudine suficientă.

Mai târziu, când copilul va învăța să se târască, folosind mingea, puteți să-l învețe cum să efectueze greutatea corpului pe mâinile tale. Pentru a face acest lucru, copilul rămas burta în jos pe minge și mâinile se sprijină pe o suprafață dură. Durata exercițiului depinde de bunăstarea copilului.

Exercițiile de gimnastică cu sugari efectuate timp de aproximativ 15 minute. Dar toți copiii sunt diferite, iar în cazul în care un copil devine obosit înainte de sfârșitul complexului, nu este nevoie să-l tortureze și să continue. Restul gimnasticii complexe poate termina întotdeauna mai târziu, atunci când copilul în mod corespunzător, de odihnă și să câștige puterea.

Cel mai important lucru pentru a salva atitudinea pozitivă a unui copil în timpul tuturor exercițiilor. Acesta-i dea doar o dorință mai mare de a face ulterior. Mișcările trebuie să fie netedă, fără grabă, blând. Iar atitudinea adultului - prietenos și natură. În acest caz, de formare va fi mai util.

Video: Gimnastica pentru copii

Fizioterapie pentru copii (Video)

exerciții dinamice pentru copii (Video)