Poate o mamă care alăptează nuci: recenzii și rețete

Prietenii ei sfătui pe o bază de zi cu zi pentru a mânca o mână de nuci, deoarece acestea fac laptele matern util. Tu urmezi cu plăcere sfatul. Dar pediatri recomandă să nu te dus de val, astfel încât să nu provoace colici sau alergii unui copil. Există un compromis, dacă vrei să mănânci nuci cu alăptarea?

La 100 de grame de nucleoli conțin:

• 65 g de grăsime;
• 15,4 g de proteină;
• 10,2 g de carbohidrati.

Valoarea energetică - 656 kcal la 100 de grame, din care este necesar 547 kcal la grăsimi. În același timp, după cum puteți vedea, carbohidrați, cel puțin, ceea ce înseamnă că, chiar și consumul zilnic de dulciuri nu dăunează figura. În același timp, el are o mulțime de proprietăți utile:

• substanțe proteice;
• acizi grași nesaturați;
• aminoacizi esențiali;
• Vitaminele A, K, E, PP, vitamine B;
• urme de elemente, cum ar fi fier, cobalt, calciu, magneziu.

Irina Ryuhova specialist Akev (Asociația Consultanților privind alăptarea), susține că nuci - record de plante pentru conținutul de calciu și, prin urmare, benefică pentru sănătatea mamelor care alăptează. Acest lucru se datorează faptului că, în timpul perioadei de calciu lactație din os.

Pot nuci la GW? Puteți, dacă numai pentru că acestea sunt:

• calma nervii;
• reglementa somn;
• intarirea sistemului imunitar;
• excreta substanțe nocive;
• promovează reînnoirea celulară.

Desigur, acest lucru nu înseamnă că trebuie să mănânce la fel de mult ca tine poate de medici nuci avertizat cu bună știință mamele care alăptează, este - un alergen.

Ce trebuie să fii atent

Nu începe să utilizați noul produs în prima lună de viață a copilului - cel puțin începe în luna a doua, atunci când grudnichok mai în vârstă și puțin mai puternic. „Pericol“ există doar două: o reacție alergică sau copil cu colici. În acest sens, următoarele recomandări pot fi.

• „Lumina roșie“ pentru alergii sau astm. Dacă dumneavoastră sau cei dragi de hipersensibilitate la orice masă sau astm, să amâne noul produs, cel puțin până când copilul este de 7-8 luni.
• Conceptul cheie - moderare. Când excesive nuci entuziasmul mamei într-un copil poate dezvolta o alergie. Și, uneori, nu imediat, dar în două săptămâni, ca alergen se acumulează în organism înainte de a ajunge la un număr critic.
• Evitați nesănătos. Mai puțin probabil aduce beneficii nuci prăjite, sub formă de gem sau într-o cofetărie. Un copil poate începe colici.

Condiții de utilizare a nuci de la GW

Înainte de a - un ingredient minunat pentru multe feluri de mâncare, de la carne înainte de coacere. Desigur, produsele alimentare ar trebui să fie ales, nu numai în funcție de propriile preferințe, dar, de asemenea, ținând cont de posibilele reacții ale copilului. Părinții cu experiență sunt sfătuiți să nu se prea dus delicatețe crocantă, în restul comentarii cu privire la includerea în dieta mamelor care alăptează sunt de obicei pozitive.

• Miere-nuc jeleu. Se toarnă un pahar de tocat nucleoli miere lichid cald, se adauga cateva linguri de unt topit (fierbinte), câteva grame de gelatină și se lasă timp de câteva ore. Nucile astfel preparate la GW pot folosi mai mult de 2 lingurite la un moment dat.
• Morcovi și piure de nuc. morcovi rasi, se amestecă cu o cantitate mică de nucleoli zdrobit. Puteți mânca o jumătate de linguriță de trei ori pe zi. În acest caz, piure de cartofi sunt cel mai bine păstrate într-un recipient etanș în frigider.
• lapte și alune. Rețeta, care recomandă un consultant pe care alapteaza Natalia Razahatskaya (Minsk). O mână de nucleoli tocat se toarnă 300 ml de lapte fiert fierbinte. Insista 2 ore (poți într-un termos) și bea în timpul zilei, de câteva înghițituri la un moment dat. În fiecare zi trebuie să pregătească un nou lapte. Acesta ajută cu scaune moi si cresterea in greutate saraci in copil.

Acestea sunt doar câteva dintre rețete pentru mâncăruri delicioase și sănătoase în special pentru femeile care alăptează copiii lor.

Printre multele argumente veridice și speculații nefondate este uneori dificil de a găsi calea cea dreaptă, mai ales într-o astfel de problemă sensibilă, deoarece alăptarea. Decizia este adulți raționali și atenți care se gândesc dacă mama nuci care alăptează. Putem spune doar că este - un produs alimentar valoros, și cu moderație este în măsură să ofere efecte foarte benefice asupra sănătății mamei și a copilului.