Pot caju care alăptează mama, utilizarea și măsurile de precauție pentru produsul

nuci de caju în timpul alăptării va contribui la menținerea nivelului dorit al elementelor de proteine ​​și minerale în organism. nuci de caju, așa cum sunt numite, sunt bune, deoarece acestea sunt alergic la ele - o mare raritate, în afară, ele nu necesită o pregătire specială înainte de utilizare.

consultant internațional cu privire la alăptare (IBCLC) Natalya Mankovskaya întrebarea dacă caju poate fi o mamă care alăptează răspunde: atunci când sunt utilizate în cantități rezonabile, este bun pentru calitatea laptelui, îmbogățindu-l cu substanțe utile. Într-adevăr, are un gust plăcut tratează multe proprietăți remarcabile.

• Vitamine. B1, B2, B5, B6, B9 (acid folic), E și K, biotina. Caju - un instrument indispensabil în timpul alăptării pentru a salva starea de sănătate a pielii, datorită vitamina E. vitamine B ajuta pentru a menține sistemul nervos, si vitamina A - viziune. În plus, ele contribuie la metabolismul normal de proteine.
• Oligoelementele. Zinc, iod, mangan, seleniu, cupru, fosfor, calciu și potasiu - cele mai importante elemente necesare pentru sănătatea inimii, oase și piele de mama si copil. Suport hardware nivel normal al hemoglobinei din sânge, care va permite tinerei mame să fie mai energic, se simt mai bine.
• Aminoacizii. În special, omega-3, un efect benefic asupra sistemului nervos al mamei și a copilului, ajută la normalizarea nivelului de colesterol din sânge.
• Valoarea nutritivă. 100 grame - aproximativ 600 kcal, 18,5 g proteine, 48,5 g de grăsimi și carbohidrați. G 22,5
• proprietăți antibacteriene. bactericide conținute în nuci, va ajuta la eliminarea microbilor patogeni în cavitatea bucală și să mențină sănătatea dentară.

Măsuri de precauție pentru alăptare

De regulă, tinerele mame au multe întrebări cu privire la utilizarea anumitor produse în perioada de lactație, inclusiv despre caju. Luați în considerare cele mai populare.

• Aceasta nu provoacă alergii caju? Deși caju și nu este un alergen puternic ar trebui să fie precauți și să înceapă cu o cantitate mică. Consumul lor în prima lună a vieții copilului, este de dorit să se limiteze la 1-2 unități pe zi, iar în a doua lună - desigur, în cazul în care copilul este reținut bunăstarea - crește treptat până la 5 nucleoli.
• Pot caju alăptează pentru a crește cantitatea de lapte? Se spune că consumul de nuci poate crește cantitatea de lapte, dar dovezile științifice a acestui fapt încă. Exact laptele devine mai nutritive. Dar, chiar dacă credeți că caju ajuta într-adevăr, în această privință, nu este încă necesară pentru a obține prea dus de ei.
• Pot caju la GW, în cazul în care mamele sunt supraponderali? Nu trebuie să se teamă că „recompensa“ tine si copilul tau chiar mai excesului de greutate. Doar nu abuzeze de nuci. În Spania, a efectuat un studiu care a implicat aproape 9000 de persoane cu aproximativ aceleași condiții de hrănire. Subiecții care au consumat caju cel puțin de două ori pe săptămână, aproape că nu a pus pe greutate, spre deosebire de cei care nu au mâncat nuci. Și toate din cauza conținutului ridicat de calorii într-o mână mică de nuci contribuie la saturația mult mai bine decât cantități mari de normale, dar mai puțin de alimente sănătoase.

Alegerea de calitate, în mod corespunzător mânca

Momentan nu sunt recenzii în care unele mame spun că, după utilizarea caju la sugari a fost constipație, alții se plâng de diaree la copii. Concluzie: nu poate depăși rata este mai mult de 50 de grame de nuci pe zi acestor.

În plus față de respectarea normelor, este necesar să se aleagă pentru produsele alimentare sale de caju cu grijă:

• cumpăra într-un loc dovedit (de preferință în supermarket-uri mari);
• verifica pentru mucegai, placa, pete negre;
• nuci ar trebui să fie uscat;
• nuci întregi sunt stocate mai bine și mai păstrează proprietăți utile decât zdrobite.

Metode de depozitare:

• în frigider - nu mai mult de 6 luni;
• congelator - mai putin de un an;
• într-un loc uscat, întunecat, rece, sub capac închis ermetic - nu mai mult de 30 de zile.

Deci, este posibil caju mama care alăptează? Da! Simțiți-vă liber pentru a adauga la dieta ta, incepand cu o pereche de nucleoli. Principalul lucru după care - să urmeze în timpul zilei, toți aveți un copil, în scopul de a digestiei, în cazul în care scaunul sa schimbat. Și, desigur, nu uita despre sensul de măsuri.