Fii atent cu nuci în timpul hrănirii

Este cunoscut faptul că alăptarea este foarte util pentru nou-născuți. Împreună cu laptele mamei copilul devine o mulțime de componente utile care afectează imunitatea și starea generala de sanatate. Calitatea mamelor de lapte matern depinde de puterea sa, ceea ce este foarte important pentru organismul în creștere. Este demn de amintit faptul că calitatea laptelui depinde de tipul de alimente pe care mama mănâncă.

În același timp, să fie conștienți de faptul că unele produse sunt inofensive la prima vedere, poate provoca reacții alergice sau intoxicații la copii. Diferite soiuri de fructe cu coajă lemnoasă în îndoială și teamă ca specialiștii și la mamele care alăptează. Cât de util nuci alăptarea și cât de mult pot mânca într-o zi?

elemente utile

Este cunoscut faptul că un nuci bine copți-saturate microelementele utile, proteine ​​vegetale și grăsimi la acizi grași cum ar fi linoleic, linolenic și oleic. În plus, acestea conțin:

• vitaminele A, grupa B, C, K, PP și E;
• aminoacizi valoroase, cum ar fi lizina, cistina, arginină, acid glutamic și asparagenovaya, glutation, alanină, Pronin, valină;
• potasiu, zinc, iod, calciu, fosfor, sulf, aluminiu, magneziu, cupru, fluor, nichel, cobalt, stronțiu;
• taninuri;
• ulei esențial;
• carotenoide;
• coloranți hinony- posedă proprietăți bactericide.

Dintre toate soiurile de nuci, alune, caju, alune, etc., nucile sunt considerate a fi cele mai utile. În același alimente nutritive în sugereaza dieta fructe la GW.

Nucile sunt considerate alimente foarte bogate in calorii, dar complet lipsit de prezența carbohidraților. Astfel, 100 g nuclee conține aproximativ 656 kcal, dintre care majoritatea este formată din grăsimi. Prin urmare, mamele care alăptează, care sunt ingrijorati cu privire la figură, nu vă faceți griji cu privire la utilizarea acestui produs, deoarece excesul de greutate cu ei - foarte dificil.

Datorită compoziției foarte bogat, nuci au un impact pozitiv asupra activității următoarelor organe și sisteme:

• intarirea sistemului imunitar;
• îmbunătățește inima;
• protejează împotriva radiațiilor de mediu;
• au actiune diuretica;
• promova eliminarea toxinelor;
• ajuta la a scăpa de oboseală;
• reduce simptomele de depresie;
• îmbunătățirea memoriei;
• Datorită aminoacizilor au un efect pozitiv asupra pielii, oaselor și a părului.
• considerat un remediu eficient pentru mastită.

Pot nuci mamele care alăptează

Multe mame care alăptează sunt preocupați dacă nucile sunt incluse în produsele alimentare permise GW. De fapt, ei poate provoca reacții alergice severe, în principal, datorită conținutului de ulei esențial, așa că suntem foarte conținute în pusă, dieta femeilor în timpul alăptării. Consuma-le în doze mari - nu este în valoare de ea, mai ales.

În cazul în care o mamă care alăptează suferă de alergii, astm sau bolnav ea a observat hipersensibilitate la diferiți alergeni, că prin consumul de nuci ar trebui să fie abandonate. În caz de contact cu laptele matern la copil, alergenul poate acumula, iar câteva săptămâni mai târziu, se manifesta sub forma unei reacții specifice.

Mamele care alăptează trebuie să evite consumul de nuci prăjite, care secreta ulei alergene specifice, unt de arahide, gem. În primul rând, în acest deoarece acestea sunt puțin probabil să aducă nici un beneficiu, și în al doilea rând, poate afecta copilul, devenind o cauza de crampe abdominale și cauza comportamentului unui copil nelinistit lui.

Un pericol mult mai mare poate trage cu urechea nu sunt în sine nuci, și mucegai, ceea ce înseamnă că depozitarea necorespunzătoare poate crește pe ele. În cazul în care piulițele au un aspect specific și un gust amar, este mai bine să renunțe la utilizarea lor. Microorganisme care cresc pe ele sunt otrăvuri izolate severe, care pot cauza cancer.

Consumul moderat de alcool ajută la calmarea sistemului nervos al copilului și promovează somn normal. Un conținut de acid ascorbic poate ajuta sa reziste infectiilor respiratorii mamei în timpul alăptării și va sprijini imunitatea.

Nucile crește foarte mult valoarea calorica si nutritiva a laptelui matern, ceea ce va contribui la saturarea copilului normal. Cu toate acestea, ele sunt ineficiente pentru a crește lactație.

Cât de mult și de modul de utilizare

Cea mai bună opțiune este considerată a utiliza 3-4 nuclee pe zi. Varianta de realizare ideală poate presupune gustări între micul dejun și cină. De asemenea, nucile pot fi luate cu tine la o plimbare cu copilul tau pentru a satisface foamea cu un beneficiu.

Introduceți nuci în dieta în timpul alimentării ar trebui să fie cu precauție. Mai bine să înceapă cu o cantitate mică, este literalmente jumătate de bază de nuc și să examineze reacția copilului la un nou produs cu atenție. Trebuie avut în vedere faptul că reacția poate să nu apară imediat, dar după ceva timp.

Nucile alăptării, care sunt utilizate în doze de peste, poate provoca următoarele tulburări ale copilului:

• stomac deranjat;
• sugarii cu colici;
• alergie.

Observați oricare dintre aceste probleme ar trebui să fie mai atenți la utilizarea de nuci, încercați să nu le mănânce un anumit moment sau de a reduce cantitatea.

ulei natural foarte util extras din nucile. Acest produs este în prezent poate fi găsit cu ușurință în orice supermarket. Este de mare ca un pansament pentru salate, garnituri, precum și în combinație cu alte produse, cum ar fi legume la GW. Acest produs a păstrat concentrația de vitamine și alte elemente nutritive. În plus, în acest fel, produsul va ajuta să se stabilească un scaun la mama și copilul și să uitați despre o astfel de problemă ca constipație.

În concluzie, este de remarcat faptul că miezul nucilor dieta mamelor care alăptează ar trebui să fie prezent într-o cantitate moderată. Acest produs valoros la un consum măsurat devine complet inofensiv și beneficiază doar mama și copilul ei.