Nuci și semințe care alăptează

Nuci și semințe sunt compoziții foarte bogate. Acestea conțin proteine ​​vegetale și grăsimi, vitamine și minerale, inclusiv vitaminele A, E și vitamine B, magneziu, calciu și fier, astfel încât acestea sunt utile pentru sistemul cardiovascular, sistemul nervos și ale căilor urinare. Dar, în ciuda tuturor proprietăților sale utile, utilizarea utilizarea de semințe și fructe cu coajă în timpul alăptării este discutabilă. Faptul că aceste produse provoacă frecvent alergii, de aceea se crede că nu nuci sau semințe cu alăptarea nu pot fi utilizate.

Consumul de nuci în timp ce alăptează

Cel mai adesea cauzează alergii, astfel de tipuri de nuci, cum ar fi arahide, alune, caju, nuci de pin si migdale. Utilizarea lor pentru perioada de lactație experți recomanda limitarea. Întrucât în ​​ceea ce privește utilizarea de nuci care alăptează medici de opinie nu sunt de acord. Majoritatea medicilor se referă la o parte valoroasa de nuci, din cauza la care imbunatatirea functiei cardiace, intarirea sistemului imunitar, scuti oboseala, curata organismul de toxine și de a ajuta să facă față cu o stare de spirit proasta si recomanda pentru a intra nucile in dieta mamelor care alăptează. Acestea sunt utile mai ales în cazurile în care copiii au performanțe slabe și tulburări de creștere în greutate scaun. Nucile alăptarea contribuie la creșterea de grăsime și de a îmbunătăți valoarea nutritivă a laptelui matern.

Pentru a intra în dieta de nuci în timpul alăptării trebuie să fie treptată și foarte atent. Prima porțiune trebuie să fie nu mai mult de jumătate din nuci pe zi, va trebui să urmărească reacția copilului. Dacă el nu apare erupții cutanate, colici intestinale sau constipație, a doua zi, puteți mânca pentru o întreagă piuliță și, astfel crește treptat porțiunea de nuci în timp ce alăptează. Dar, prin utilizarea unui număr mare de nuci în fiecare zi ar trebui să se abțină încă, pentru că acestea sunt alimente destul de grele.

Pentru a îmbunătăți absorbția de fructe cu coajă în timpul alăptării, unii experți recomandă să le înmoaie în apă, și poate continua cu semințe. Aceasta activează resursele lor naturale, iar gustul este îmbunătățită, deoarece nucile uscate, care vin la noi pe masă, conțin inhibitori ai enzimei care furnizează amărăciune în gust. În procesul de înmuiere a substanțelor care suprima activitatea enzimelor sunt distruse, numărul de enzime crește de două ori, ceea ce crește beneficiul nuci. În plus, mamele care alăptează ar trebui să cumpere numai întregi, nuci necurățate, ca atunci când îndepărtarea acizilor grași pănuși sunt distruse rapid.

Utilizarea semințelor prin alăptare

Seminte de floarea soarelui, floarea-soarelui și de dovleac - o sursă bogată de acizi grași nesaturați. Acești agenți reduc nivelul colesterolului din sânge, protejând inima și vasele de sânge. Semințele conțin vitaminele E, C, D și vitaminele din grupa B. Acest produs nutritiv, saturarea organism pluralitate de substanțe. Dar ține cont de faptul că semințele destul de bogate in calorii si sa ofere o sarcină mai mare asupra organelor digestive.

Experții susțin, de asemenea, că semințele pot spori alăptarea lactației, astfel de abuz la mamele care alăptează pot să apară giperlaktatsiya, iar acest lucru nu este de dorit.

Trebuie avut în vedere faptul că semințele prezentate de vânzare în magazine, poate provoca mai mult rău decât bine, deoarece pentru depozitarea lor mai sunt tratate cu substanțe chimice speciale. În plus, floarea-soarelui în creștere condiții pentru aceste semințe nu sunt cunoscute, ele nu pot raspunde la standarde radiologice și de mediu.

În cazul în care, cu toate acestea, o mamă care alăptează vrea să mănânce semințe în timpul alăptării, trebuie amintit faptul că beneficiile utilizării lor în brânză, o formă puțin uscate. Dar, în semințele prăjite nu sunt lăsate aproape nici un beneficiu, substanțele cele mai valoroase distruse prin tratament termic.

În plus, trebuie amintit că semințele - alergiile alimentare, expertii nu recomanda să le utilizeze în primele câteva luni ale alăptării, la toate. Acest lucru este junk food, care utilizează cantități mari poate provoca copilului dureri abdominale, flatulență și diaree. Prin urmare, să se introducă semințe care alăptează în dieta ar trebui să fie treptat, începând cu o mână mică. După aceea, starea copilului este monitorizat pentru câteva zile. În cazul în care nu se produce nici reacții adverse la copii, puteți crește treptat porțiunea de semințe.