Se poate semințe mama care alăptează și fructe cu coajă

Cuprins:

Este posibil să nuci și semințe în timpul alăptării?

Pe utilitatea semințelor și nuci în timpul alăptării au pediatri și nutriționiști au încă diferențe. Mulți medici pediatri se referă la aceste produse extrem de alergene și reasigura mamele care alăptează trebuie să le excludă din regimul alimentar.

Nutriționiștii susțin despre utilitatea extremă a substanțelor din aceste produse, care sunt capabile de la utilizarea lor moderată, pentru a compensa o deficiență a mamei acesteia. Să ne uităm în detaliu la această problemă.

• Nutriție în timpul alăptării
• De ce copilul vomită după hrănire
• Ce poți mânca alăptarea mama

Folosirea de nuci și semințe în hrana

Acesta a fost mult timp crezut că nucile și semințele sunt o sursă de minerale și vitamine solubile în grăsime. Semințele de floarea soarelui și fount dovleac sunt omega-3 și omega-6. Acizi grași polinesaturați au un efect benefic asupra aparatului cardio - sistemul vascular și nervos al corpului uman.

Ele, de asemenea, conține vitamine liposolubile și tocoferol, calciferol, acid ascorbic și vitamine solubile în apă (grupa B). Nuci au mari beneficii pentru corpul uman ca nutritive, bogate in vitamine, contin proteine, macro-și microelemente.

Bine de știut!

Atunci când sunt incluse în dieta mamelor care alapteaza, aceste produse trebuie să fie conștienți de valoarea lor calorică ridicată și sarcina asupra sistemului digestiv. Atunci când semințele tratate termic în ele dispare număr mare de compuși nutritivi, astfel încât nici o îndoială va aduce un mare beneficiu utilizarea doar semințele uscate. Pentru o mai bună digestie a nuci, spori aroma, eliminarea de amărăciune, acestea trebuie să fie pre-înmuiate în apă curată. Apa este, de asemenea, necesară pentru distrugerea inhibitorilor enzimei care promovează semințe în constatare "somnoros" de stat, prevenind germinarea lor. Semințe de floarea-soarelui nu ajutatoare decojite si nuci precum în contact cu aerul de omega-3 este distrus rapid.

bunicile noastre, din cauza informațiilor învechite recomanda ca mamele care alăptează mananca nuci, cu scopul de a crește conținutul de grăsimi al laptelui matern, dar testele științifice moderne nu au confirmat acest sens, deoarece valoarea grăsimilor și tipul de lapte matern depinde în primul rând de hrana.

concluzie

În concluzie, trebuie amintit cu privire la conformitatea "simțul realității" în pregătirea mamelor care alăptează dieta, principiul de bază este moderație, ca și în utilizarea oricărui produs în cantități mari într-un copil poate fi o manifestare de reacții alergice, balonare. Nu este nevoie să renunțe la obicei înainte de începerea produselor care alăptează, trebuie să măsoare gradul de conformitate. Fiecare mamă care alăptează ar trebui să înceapă să utilizeze noile produse pentru sugari, cu un număr mic de ei, crescând treptat doza.

În acest sens, putem concluziona că, dacă o femeie care alăptează cum ar fi semințele de floarea-soarelui sau de fructe cu coajă lemnoasă ar trebui să înceapă să-l folosească cu o cantitate mică, urmărind reacția sistemului digestiv al copilului și al manifestărilor cutanate ale alergiilor. In absenta acestora nu este necesar să se limiteze utilizarea acestor produse, scris in dieta jurnal acele alimente care nu provoacă fenomene grudnichka negative.

Video: Ce să mănânce după naștere - nutriție pentru mamele care alăptează!