Pot să semințe mamele care alăptează

Pot mama semințe care alăptează

Una dintre principalele probleme, care apare o tânără mamă - puterea ei. Ar trebui să fie monitorizate cu atenție pentru că mănâncă, din moment ce produsele pe care le utilizează un impact direct asupra compoziției laptelui matern. Dar mulți mama este atât de bătute nou îngrijorat de faptul că nu ar mânca ceva în plus, care încep să vadă amenințarea într-un produs complet Bladeless. Deci, există discuții despre: Poate un semințe mama care alăptează.

Floarea-soarelui de cereale de fapt, au multe vitamine benefice. Prin urmare, o sută de grame de semințe este rata de zi cu zi, care saturarea completă a organismului cu vitaminele A, D, E, fier, zinc și altele. D. contribuie la prevenirea bolilor de inima, ameliorează acneea, promovează vindecarea rănilor, tratarea bolilor de stomac, poate ridica starea de spirit, atât de eficient în depresie severă. Prin urmare, în cazul în care o mamă care alăptează utilizează semințe, laptele ei este saturat cu toate vitaminele enumerate. Mai întâi de toate vitamina D valoroase, care este esențială pentru nou-nascuti, pentru o bună dezvoltare. Vitamina E are un efect calmant, care este de asemenea valabil și pentru copil.

Principalul lucru pe care o mamă tânără a urmărit numărul de utilizare a semințelor. Seminte foarte bogate in calorii si ulei de floarea soarelui saturate. Dacă le mâncați în cantități mari, copilul poate fi balonare, iar mama va avea de suferit constipație. De asemenea, nu utilizați semințele cumpărate de pe piață sau prăjită-te. Semințele în acest caz nu trece de compensare necesară de micronutrienți și bacterii, care sunt pe stratul superior al semințelor de piele. Aceasta este - acestea pot provoca proasta digestie și o mamă și copil. Desigur, puteți curăța semințele de la domiciliu, spălați-le în apă, dar apoi a pierdut proprietățile și gustul semințelor. Prin urmare, este mai bine să se folosească semințele achiziționate în magazin, care sunt special curățate și ambalate într-un pachet sigilat.

Abandonați nevoie de mama care alăptează boabe de sare. Sare ca un condiment, în general, nu este foarte util și poate cauza un exces de pofta de mancare. Prin urmare, consumul de semințe sărate care doresc să mănânce mai mult și mai mult, nu poate ține pasul și de a folosi o parte din excesul. De asemenea, consumul de boabe, sare cu salivă sărată în formă pură în stomac și de reciclare a laptelui mamele care alăptează sare. Bineînțeles, acest lucru nu afectează binele copilului.

Problema poate avea loc numai în cazul în care mama va mânca mai mult de un kilogram de semințe pe zi. Din când în când, flip o mână sau așa că nu ar trebui să refuze. Dar ar trebui să înceapă cu portii mici - 20 g, iar apoi le crește treptat.

Semințele de floarea soarelui cu proprietăți foarte asemănătoare cu nuci. Deci, dacă vă place un fel de nuci, și în aceeași zi pe care doriți să mănânce semințe, este necesar să te limitezi. zile alternative de utilizare a unui produs. Este chiar mai atent la migdale si caise, deoarece aceste produse conțin cantități semnificative de acid.

Mamele care alăptează ar trebui să fie regula principală a interdicției anumite fructe și legume proaspete. Dar semințele și alunele pe perioada de lactație nu ar trebui să meargă contrar dieta. Dar totul trebuie să fie în moderație.