Vitamine în timpul sarcinii

Cuprins:

conținut

Cuprins:
Norma consumului de vitamine in timpul sarcinii
Luand o multivitamine in timpul sarcinii
Reacții alergice la multivitamine pentru gravide

Norma consumului de vitamine in timpul sarcinii
Luand o multivitamine in timpul sarcinii
Reacții alergice la multivitamine pentru gravide

vitamine - sunt compuși organici necesari pentru a finaliza activitatea organismului. Un deosebit de important rol de vitamine și minerale juca în timpul sarcinii, atunci când nevoia pentru ei de a primi un considerabil crescut.

Norma consumului de vitamine in timpul sarcinii

vitamină	Valoarea medie doze zilnice	Alimentele bogate in vitamina date
A (retinol)	3000-3500 UI	Leafy verde, fructe și legume, portocaliu și roșu, ficat, unt, frișcă, ficat de cod ulei
B1 (tiamină)	1,5 mg	pâine neagră și gri, cereale, fasole, mazăre, paste, carne de porc, păstrăv, somon
B2 (riboflavină)	2,2 mg	produse lactate (brânză de vaci, brânză, iaurt), ouă, ciuperci, carne de porc
B3 (niacinamida)	20 mg	Turcia, produse lactate, carne, ficat, ton, arahide, semințe de floarea soarelui
B4 (colina)	450 mg	Carne (vită, porc, pasăre) pește, ouă, cartofi, conopidă, fistic, caju
B5 (acid pantotenic)	6 mg	Broccoli, conopidă, lactate, banane, portocale, somon, ciuperci, carne
B6 (piridoxină)	2,2 mg	Nucile, alunele, ficat de vita, pui, cereale
B12 (cobalamină)	4 mcg	Carne de vită produse de ficat, brânză, carne, produse lactate, fructe de mare
C (acid ascorbic)	90-100 mg	Toate fructele citrice, legume, fructe, fructe de pădure
D3 (colecalciferol)	400-600 UI	brânză de vaci, brânză, ulei vegetal și unt, ulei de ficat de cod, hering, ton, macrou
Vitamina E (tocoferol)	10-15 UI	legume cu frunze, cereale nerafinate, ulei vegetal
Vitamina K (menadiona)	65 mcg	legume verzi, oua, ficat de porc
B9 (acid folic)	400-800 mcg	Ficat, spanac, salata verde, rinichi, cereale integrale, nuci
Vitamina H (biotina)	La 100 mg	Multe produse de origine animală și vegetală

Luand o multivitamine in timpul sarcinii

In primul trimestru nu este necesară sarcinii, cu condiția aportul nutrițional matern plin de multivitamine sintetice. În cazul în care sarcina are loc fără probleme, până la 12 săptămâni, mama insarcinate sa manance numai suficient de acid folic și vitamina E.

Din al doilea trimestru de sarcină fructe începe să crească rapid, iar nevoia de vitamine și minerale este crescut în mod semnificativ. Acum, ca și în cazul în care o femeie nu mănâncă în mod corespunzător, lipsa de substanțe nutritive, cu doar un aliment nu va fi în măsură să compenseze. Cu toate acestea, de a lua o multivitamine nu este în mod constant încă în valoare de ea: să ia în mod optim cursul lor timp de 1 lună, apoi să ia o pauză.

Complexul principal al multivitaminelor

Vitamine si minerale	Multivitamine si minerale pentru femeile gravide
	Theravit-pregna	unsprezece pronatal	Materna	Vitrum prenatal	Complivit mama	Alfabetul Mamei Sănătate	Multi-file perinatale	Pregnavit
A	1500 UI	3600 UI	5000 UI	2500 IU	1650 UI	4 mg (2 comprimate)	2666 UI	3000 UI
B1	3 mg	1,6 mg	3 mg	3 mg	2 mg	1,2 mg	2,1 mg	1,5 mg
B2	3,4 mg	1,8 mg	3,4 mg	3,4 mg	2 mg	1 mg	2,4 mg	2,5 mg
B3	20 mg	19 mg	20 mg	20 mg	20 mg	19 mg	27 mg	15 mg
B4	nu	nu	nu	nu	nu	nu	nu	nu
B5	10 mg	10 mg	10 mg	10 mg	10 mg	5 mg	9 mg	10 mg
B6	10 mg	2,6 mg	10 mg	10 mg	5 mg	2 mg	3 mg	5 mg
B12	12 mcg	4 mcg	12 mcg	12 mcg	5 g	3 mcg	2 UG	5 g
C	100 mg	100 mg	100 mg	120 mg	100 mg	90 mg (2 comprimate)	90 mg	75 mg
D	250 UI	500 UI	400 UI	400 UI	200 UI	10 mcg	200 UI	200 UI
E	30 UI	15 mg	30 UI	30 UI	20 mg	12 mg	14,9 UI	10 mg
K	nu	nu	nu	nu	nu	60 mcg	nu	nu
H	30 mcg	200 mcg	30 mcg	30 mcg	nu	30 mcg	nu	nu
acid folic	1 mg	800 mcg	1 mg	800 mg	400 mcg	700 mg (2 comprimate)	400 mcg	750 mcg
iod	150 mcg	nu	150 mcg	nu	nu	150 mcg	150 mcg	nu
calciu	46 mg	125 mg	205 mg	200 mg	25 mg	250 mg	160 mg	6,51 mg + 250 mg
magneziu	150 mg	100 mg	25 mg	nu	25 mg	50 mg	75 mg	nu
fier	60 mg	60 mg	60 mg	60 mg	10 mg	20 mg	14 mg	30 mg
cupru	2 mg	1 mg	2 mg	nu	2 mg	1 mg	2 mg	nu
crom	25 mcg	nu	25 mcg	nu	nu	25 mcg	50 mcg	nu
molibden	25 mcg	nu	25 mcg	nu	nu	25 mcg	nu	nu
zinc	25 mg	7,5 mg	25 mg	25 mg	10 mg	12 mg	15 mg	nu
mangan	5 mg	1 mg	5 mg	nu	2,5 mg	1 mg	2,5 mg	nu
seleniu	25 mcg	nu	nu	nu	nu	40 mcg	50 mcg	nu
fosfor	nu	125 mg	nu	nu	19 mg	125 mg	nu	nu

Reacții alergice la multivitamine pentru gravide

complexele polivitamine sunt adesea cauza reacții alergice, care este în principal asociat cu preparatele defect (producătorii nu ia în considerare întotdeauna compatibilitatea și interacțiunea dintre componentele medicamentului).

În cele mai multe cazuri, alergii de a manifesta vitamine dermatită: Aspectul erupții cutanate, vezicule, mâncărimi, roșeață pe piele. De obicei, o reacție alergică apare imediat după ce a primit de droguri sau, mai rar, în câteva zile sau chiar săptămâni.

informații La primul semn de intoleranță la complexul de vitamine luandu-le trebuie întreruptă imediat și cereți sfatul medicului. Autoadministrarea medicamente antialergice Este strict interzisă, astfel cum multe dintre ele sunt contraindicate în timpul sarcinii.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit