Dieta suedeză slăbire pentru 7, 6 și 5 petale

dieta suedeză șase petale

Acest sistem a fost conceput pentru pierderea in greutate suedez nutriționist Anna Johansson. Este un mono-dieta, ceea ce îi permite să combată în mod activ excesul de greutate. În același timp, în dieta suedeză șase petale aborda problema care stau la baza tuturor mono-dieta - lipsa de suficiente elemente nutritive și vitamine. Această problemă a fost rezolvată prin alternanța de dieta de zi cu zi, care permite organismului de a primi mineralele și elementele necesare în integralitatea lor.

Aceasta dieta este prezent, de asemenea, un aspect psihologic. Autorul consideră că, pentru a obține un rezultat pozitiv este foarte importanta starea de spirit psihologic și motivație. După cum s-ar putea ghici dieta suedeză șase petale concepute timp de șase zile, fiecare dintre care este un mono-dieta separat. Prima zi - monodiet pește, proteine ​​solide. A doua zi - legume mono-dieta, unele carbohidrati. A treia zi - pui mono-dieta, dar din nou proteine. A patra zi - cereale mono-dieta, care este hidrati de carbon pur.

A cincea zi - caș mono-dieta, proteine. A șasea zi - fructe mono-dieta, hidrați de carbon. Trebuie amintit dieta va contribui la obținerea unor rezultate maxime doar în cazul respectării stricte. Este interzis să facă schimb de zile, chiar și în cazul în care ambele carbohidrați sau proteine. sursa de alimentare separată pentru sistemul este considerat a fi foarte eficient în lupta împotriva obezității.

Lucru este că, atunci când organismul uman are în același timp pentru a digera carbohidrati si proteine ​​digestia este încetinit, iar acest lucru duce la amânarea pe părțile laterale ale grăsime. Dieta elimina șase petale complet astfel de produse combinate. corp monopitaniyu Datorită surselor de energie care caută de înlocuire sunt în grăsime corporală. Astfel, cantitatea de grăsime este redusă.

Dezavantajul principal al diferite mono-dieta este scurt durata lor. Nutriționiștii recomandă să nu adere numai diete carbohidrati sau proteine ​​pentru mai mult de 25 de ore.

Același sistem de mono-dieta pentru pierderea in greutate in fiecare zi, alternativ, astfel încât acesta nu conține o astfel de deficit. Mulți oameni ar putea fi interesat de întrebare, și în cazul în care există „petale“. Doar acesta este aspectul psihologic menționat mai sus. Florile sunt întotdeauna asociate cu fericire și voie bună. Autorul propune un sistem pentru a lua hârtie și foarfece și portretiza dieta in forma de floare cu șase petale. La sfârșitul fiecărei zile ar trebui să rupă o petală. Acest lucru nu numai că va ajuta în urma următoare, dar, de asemenea, să devină un joc interesant.

Se repetă dieta suedeză șase petale ar trebui să fie nu mai mult de o dată la fiecare patru luni. În caz contrar, acesta va aduce mai multe probleme de sănătate decât reducerea excesului de greutate.

Dieta șapte petale

Aceasta dieta este similar cu sistemul de „șase petale“. Se compune din doar alternând între un carbohidrat si proteine ​​monodiets si dieta acesteia pentru furnizarea de o cantitate necesară de grăsime corporală, vitamine și alte elemente. Ea se bazează pe principiul unui produs alimentar separat. Spre deosebire de dieta șapte petale este de a adăuga o zi în plus - descărcare. În această zi ar trebui să bea numai necarbogazoase apă minerală. Există alte produse nu pot.

Video: Dieta 6 petale comentarii. Cum dieta 6 petale?

In timpul dietei este interzisă utilizarea de zahăr și cafea. În cazul în care cafeaua nu refuză să lucreze, apoi a reduce cantitatea la o ceașcă pe zi. Avantajul acestui sistem pentru pierderea in greutate este lipsa de un sentiment de letargie si oboseala caracteristică a multor alte diete.

Dieta cinci petale

Aceasta dieta sugereaza de asemenea alternativ mono-dieta timp de 5 zile, care permite corpului să piardă în greutate în mod activ. Și, din moment ce este identic cu fila 6 și 7 diete apoi descrie în detaliu în acest caz, nu are nici un sens.

Exemplu de meniu dieta petală

Ziua de pește. Această zi ar trebui să mănânce pește, puteți chiar și soiuri de grăsime. Acesta conține Omega 3 sunt «grăsimi utile“ nu duce la apariția de depozite de grasime pe corp. O astfel de mono-dieta va oferi organismului proteine ​​ușor de digerat și pregăti pentru restul dietei zi. Meniu: înăbușit, fierte sau coapte de pește tot felul, supa de pește fără legume, condimente ușoare, sare, verdeață. ceai negru sau verde, fără zahăr, apă potabilă de înaltă calitate.

zi de legume. În această zi, hidrați de carbon vegetale sunt înlocuiți acizii grași esențiali. Acestea contin putine calorii, dar este nevoie de o mulțime de energie pentru a le digera. Datorită acestei celulele adipoase sunt distruse. Meniu: orice legume fierte în formă copt,, fierte sau crude, într-o cantitate mică condimente nu ascuțite și sare, ierburi, suc de legume, ceai verde și negru, de băut apă.

Ziua de pui. Legumele față de ziua precedentă corpul a fost consumat de aprovizionare mare de proteine, care permite proteina produsa in timpul pui mono-dieta, nu va crește țesutului adipos din organism, și este utilizat pentru întărirea mușchilor. Meniu: înăbușit, fierte sau coapte de pui, condimente și sare acceptabilă nu ascuțite ale acestora, se poate supa de pui, ceai verde și negru, calitatea apei potabile.

Video: dieta suedeză pentru pierderea în greutate

zi de cereale. alimente de cereale, organismul digera destul de greu și lung suficient, astfel încât veți continua să piardă în greutate. Și prin buna alternanță de carbohidrati si proteine ​​nu va dăuna sănătății. Meniu: orice cereale, pâine de cereale și tărâțe, fibre, seminte, cereale, seminte germinate. Au nevoie de apă potabilă. Permise de sare, plante aromatice si de preparare a cafelei acasă.

zi Curd. Sarcină monodiets caș sprijini organismul, care poate fi un pic obosit de dieta. Branza de vaci este un produs alimentar, iar proteina este clivat la aminoacizii necesari de către organism. Meniu: lapte și caș semi-degresat, apă, verde și negru ceai.

Ziua de fructe. Ultima zi a dietei. In fructe contin polizaharide - glucide complexe. Pentru digestia lor organismul are nevoie de a cheltui o mulțime de energie și efort. Meniu: toate tipurile de fructe (crude și prăjite), coaja permis lămâie, vanilie și scorțișoară. Ceaiul verde și negru, apă potabilă curată, posibile sucuri de fructe fara zahar.

Review-uri si dieta de 6 petale

Natalia: sa dovedit că doar o jumătate de zi nu a dosidela șase petale în dieta suedeză. Dar, cu toate acestea, a scăzut în acest timp de 4 kilograme. A doua zi, cea mai dificilă a apărut de cereale - toată ziua pentru un motiv oarecare, a mers foame, deși, și a mâncat foarte mult. Sport nu sunt angajate în mod activ, numai la locul de muncă în mod constant trecerea de la un birou la altul. Am de gând să fiu sigur că într-un fel repeta dieta.

Veronica: Eu stau pe aceasta dieta timp de patru zile, a dat startul aproximativ două kilograme. Pare a fi mult foame nu simt un sentiment de oboseală, fie. Mergând să reziste până la capăt și uita-te la rezultatul. Aș dori să-și piardă 4-5 kilograme.

Elizabeth: mai ales ca in dieta șase petale, este prezența de sare. Aproape toate celelalte diete este eliminat, și cred că acest lucru este greșit. Apoi se scurge apa, iar excesul de greutate este. Începe din nou sare - dacă vă rog, greutatea a revenit. Și apoi sarea este prezentă în produsele alimentare, cauzand devine kilograme mai gustoase și excesul de du-te încet.

Catherine: cel mai dificil lucru aici, precum și orice alt regim alimentar este de a rezista tentației și să nu mănânce nimic interzis. De exemplu, am mânca biscuiți. Acum, eu nu știu cum va afecta rezultatele. Între timp, trei zile a scăzut de 2 kg.