Dieta pentru pierderea în greutate fulgi de ovăz

Dieta, oricare ar fi acestea, sunt în primul rând unele restricții în alimente în scopuri medicinale sau pentru a reduce greutatea. Dieta este Fulgii de ovaz unul dintre puținele tipuri de diete, care pot servi ca un efect terapeutic pentru pierderea in greutate. Dieta pe baza consumului de ovăz este destul de blând și dieta foarte eficiente pentru pierderea in greutate. Respectându nu se poate pierde doar kilograme urât, dar, de asemenea, îmbunătăți tractul gastro-intestinal.

Principiile de bază ale dietei fulgi de ovăz

Principiul de bază al acestui tip de dieta este, desigur, consumul de fulgi de ovăz pentru micul dejun, prânz și cină. Astfel, este necesar să se înlocuiască toate tehnicile de bază de scriere terci, și de a elimina din dieta ta toate dulciurile posibile, precum și produse din făină și grăsime.

În timpul fulgi de ovăz dieta ar trebui să fie excluse din dieta zahăr și sare. Se fierbe sau fulgi de ovăz zaparivat doar cu apa, nu lapte. În cazul în care fulgii nu sunt suficient de dulceață, le puteți adăuga în miere tăcut sau fructe. In timpul dietei nu interzice utilizarea de fructe și legume, precum și fructe, fructe uscate, nuci și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi.

Și o altă importantă dieta fulgi de ovăz principiu este de a consuma multe lichide, cel putin 2 litri pe zi. În acest caz, puteți bea, nu numai apa, dar ceai dulce nu înfuriat. consumul de lichide este necesar pentru a face acest program special. Este imposibil să bea în timpul meselor, și o jumătate de oră după masă, și limita de alimente și băuturi timp de cinci ore înainte de culcare.

dieta contraindicatii fulgi de ovăz

În primul rând dieta ovăz, indiferent cât de util poate fi, este încă o limită a consumului de alimente, ceea ce reprezintă o contraindicație clară pentru femeile gravide și mamele care alăptează. În astfel de momente, viața femeii ar trebui să primească o gamă completă de toate substanțele necesare pentru sănătatea copilului lor.

Medicii inca o astfel de dieta este contraindicat pentru persoanele care suferă de obezitate și constipație cronică. Medicii susțin un astfel de dezechilibru interzicerea unei astfel de regim alimentar, din cauza lipsei de diversitate în consumul de hrană, și ca o consecință - lipsa de micro-organisme care provin din produsele alimentare.

Prin urmare, fiecare a luat decizia de a încerca dieta fulgi de ovăz ar trebui să se consulte cu un nutritionist și gastroenterolog, și promptă, în cazul în care organismul dumneavoastră să treacă prin acest tip de limitare poate.

Avantajele și dezavantajele de dieta fulgi de ovăz pentru pierderea în greutate

Avantajul dietei fulgi de ovăz este nu numai o oportunitate într-un timp relativ scurt pentru a pierde în greutate, dar, de asemenea, posibilitatea de a scăpa de toate substanțele nedorite (apel scurt "zguri"), Care au acumulat în intestin. Corpul umplut cu zgură, nu este suficient de bun pentru a face procesul de digestie și descompun toate particulele de alimente. De multe ori, zgură și este motivul pentru care o oră după un prânz consistent, am din nou doresc să mănânce nimic. Acest lucru sugerează că o cantitate mare de toxine acumulate în organism, este asistent principal pentru creșterea în greutate, și poate, de asemenea, duce la o varietate de boli ale tractului gastro-intestinal. Deci, vorbind despre retragerea toxinelor din organism, prin utilizarea unei diete de fulgi de ovăz, vorbim, de asemenea, despre starea de sănătate a întregului organism.

O alta dieta, plus fulgi de ovăz este de fibre, care este un stimulent excelent al funcției gastrice în mod corespunzător. Fibre contribuie, de asemenea, la un sentiment de saturație destul de repede după mese. Medicii dieta similare atribuite ca prevenirea bolilor, cum ar fi ulcere si gastrita.

De asemenea, dieta fulgi de ovăz este renumit pentru efectul de întinerire a pielii. Nu e de mirare fulgi de ovăz pentru micul dejun este una dintre rețetele frumuseții din Franța și Anglia.

Video: dieta fulgi de ovăz. La -7 kg pe săptămână. Meniu dieta de ovăz pentru o zi

dieta Dezavantaje fulgi de ovăz poate considera doar ca un dezechilibru, în funcție de gastroenterologi, și interzicerea, care este o contraindicație pentru utilizarea acestui regim alimentar.

Produse pentru dieta fulgi de ovăz, prepararea lor

Alimentele care pot fi consumate în timpul dietei fulgi de ovăz - este cu siguranță toate produsele, care includ ovăz ca ingredient principal. Este de produse, cum ar fi cerealele, toate tipurile de muesli, cereale, pâine și multe altele. De asemenea, în produsele alimentare, dieta prescrisă, puteți adăuga o varietate de fructe și legume, în funcție de opțiunea pe care ați ales dieta fulgi de ovăz.

În cazul în care obiectivul dvs. este o pierdere în greutate destul de rapidă în intervalul de cinci kilograme de exces de greutate, care de multe ori devin necesare înainte de evenimente importante în viață, cum ar fi, de exemplu, o nunta sau o petrecere de ziua de nastere, atunci puteți opri alegerea pe varianta monodiets. Aceasta dieta consta numai din utilizarea produselor de ovăz, fără aditivi. Cu o astfel de dieta de fulgi de ovăz consumate de cel puțin cinci ori pe zi, în valoare de 250 de grame. Dar, din cauza strictețea regulilor de aceasta dieta pentru a face o lungă perioadă de timp nu este recomandată.

Un al doilea tip de dieta este dieta fructe și fulgi de ovăz. O astfel de dieta este cea mai potrivită pentru dinte dulce, în imposibilitatea de a se deda la dulce, chiar și în perioada de dieta. In meniul dietei prezente în plus față de produsele obținute din ovăz include, de asemenea, pere, kiwi, prune, mere, tot felul de fructe, fructe uscate, cum ar fi stafide, prune și caise. De asemenea, este recomandabil să se adauge la mizerie nuci prost și miere de albine, dacă se dorește. Nu uitați că aveți nevoie pentru a găti terci pe apă, fără zahăr sare și unt. Consumul de cereale pentru dieta de fructe ar trebui să fie limitată în termen de 250 de grame de 1 ori (un pic mai puțin cupa de cereale) și să mănânce terci este necesar doar în cele trei mese principale, restul timpului ar trebui să fie consumate fructe în valoare de nu mai mult de 300 de grame pe zi. Varietatea de produse consumabile permite să respecte fructele și dieta fulgi de ovăz un timp mult mai lung.

Opțiunea următoare este dieta fulgi de ovăz dieta fulgi de ovăz legume. Ea are o mulțime de a face cu fructe si dieta fulgi de ovăz, dar în loc de fructe in dieta utilizate ca legume, cum ar fi dovlecei, vinete, roșii, castraveți, ardei dulce, pătrunjel și sparanghel. Legumele pot fi preparate salate, asezonat cu suc de lămâie sau ulei de măsline. Ca și în dieta de fructe, legume observate trei mese de fulgi de ovăz, printre care le puteți mânca salate de legume.

Video: dieta Fulgi de ovăz pentru pierderea în greutate

Și ultimul tip de dieta fulgi de ovăz este considerată Fulgii de ovaz demachiant Dieta, care nu este îndreptată nu numai asupra pierderii în greutate, și este utilizat pentru a afișa toxinele din organism și de a îmbunătăți activitatea tractului gastro-intestinal. O astfel de dieta este cea mai echilibrată a tuturor propuse și, prin urmare, pot fi observate destul de mult timp.

Durata dieta fulgi de ovăz

Durata dietei este un termen reglementat. De exemplu, mono-dieta fulgi de ovăz poate ține nu mai mult de cinci zile, din cauza lipsei meniului oferit de aceasta dieta. Dar de legume și fructe fulgi de ovăz dieta poate observa o perioadă de până la două săptămâni, deoarece aceste tipuri de diete sunt diferite diete variate. Ei bine, cea mai lungă perioadă de timp - până la o lună, este posibil să se respecte regimul alimentar de curățare.

Nu trebuie să uităm că toate tipurile propuse de diete pot fi refolosite după cel puțin șase luni de la ultima zi de dieta.

Exemplu de dieta meniu fulgi de ovăz pentru o zi sau o săptămână

Sub rezerva pe termen scurt monodiets ar trebui să stoc pe o mulțime de fulgi de ovăz numit „Hercules“, și mai mult decât orice, pentru că nu există alte produse care nu au nevoie de următoarele cinci zile. Modul de alimentare cu energie în Dietetică de acest tip de dieta va primi 250 de grame de fulgi de ovăz în apă de cinci ori pe zi.

sub rezerva dieta fructe și fulgi de ovăz va trebui să consume 250 de grame de terci de trei ori pe zi, in loc de mese principale. Porridge pot fi produse acceptabile suplimentate dieta într-o cantitate de 100 de grame din fiecare aportul alimentar, și în grame a 5-a, nuci și 2 lingurițe de miere. Hranei pentru animale, la o astfel de dieta este necesar la fiecare 3 ore, iar în perioada dintre mese se pot trata fructe de 300 grame pe zi, dar dacă ați ales uscat, volumul lor nu trebuie să depășească 100 de grame.

În cazul în care alegerea a căzut pe dieta de legume, apoi, la fel ca în fructe, fulgi de ovăz pentru a înlocui cele trei mese principale, iar în alte perioade pot mânca legume salate permise, asezonate cu suc de lamaie si ulei de masline.

Video: Ceai pentru slăbire cu ghimbir + fulgi de ovaz dieta

Și, în sfârșit, curățare dieta dimineata incepe cu un pahar de apă minerală fără gaz sau ceai verde fără zahăr, și doar o jumătate de oră după băut, vă puteți trata la un 250 de grame de fulgi de ovăz-Tew. Între micul dejun și masa de prânz puteți mânca o salată de legume sau fructe. La masa de prânz de curățare dieta prefera alimente bogate in proteine, care este, pește sau carne. Snack iaurt poate fi din sticlă sau mai multe mere. Cina va fi o altă bucată de fulgi de ovăz.

Nutritionistii recomanda inainte de oricare dintre dietele propuse petrec curățare a corpului, care este necesar să se pregătească congee. Pentru a pregăti supa aveți nevoie de 4 linguri de orez pentru a umple un litru de apa rece si se lasa la infuzat peste noapte. Fig dimineata cu apa trebuie sa se fierbe la foc mic timp de o oră. Rezultat necesitatea de jeleu de a consuma pe stomacul gol, iar apoi timp de cinci ore, nimic să mănânce sau să bea. După cinci ore, puteți mânca la fel ca înainte, nu uitați să excludă mâncare și băutură timp de cinci ore înainte de culcare. Această curățare a corpului în fața dieta fulgi de ovăz este de dorit, dar nu este obligatoriu.

Prognoza dieta fulgi de ovăz slăbire

Fiecare dintre aceste diete de ovăz este renumit pentru rezultatele sale. Ovăz mono-dieta poate fi un bun ajutor în pierderea de până la cinci dintre kilograme urau în 5 zile. Dar, în cazul în care obiectivul dvs. este de cinci sau mai multe kilograme, nu ezitați să preia dieta legume sau fructe. Curățarea Dieta oferă, de asemenea, un bun rezultat pierderea în greutate, deși mai mici.

Dar pentru cea mai mare parte a rezultatelor pierdere în greutate - este un lucru pentru fiecare persoană în parte, deoarece pierderea in greutate depinde de numărul de grăsime și metabolismul.

Bazat pe toate cele de mai sus, putem spune cu certitudine că dieta nu fulgi de ovăz, nu este doar o modalitate foarte bună de a pierde cu ușurință și în condiții de siguranță 5-10 kg, dar, de asemenea, o șansă de rău pentru a îmbunătăți sănătatea lor și de a crește stima de sine.

Video: Fulgi de ovăz dieta Ziua 1