Figura maternitate

Cuprins:

• Avantaje și prejudicii
• Posibile contraindicații pentru utilizarea
• Consumul de orez

Video: orez Dieta

Unul dintre principalele produse utilizate în dieta de zi cu zi este de orez, care deține palma în bucătăriile din multe țări. Datorită gustului neutru aproape plictisit, astfel încât pot fi utilizate în dieta de zi cu zi.

informațiiAcest produs este util pentru femeile gravide și, în plus, merge bine cu legume, carne și pește.

orez calorii nu este foarte mare - numai 116 kcal la 100 de grame, deci dacă utilizați excesiv de dificilă de a recupera decât atunci când mănâncă paste sau pâine din făină. Medicii recomanda să acorde o atenție la acest produs, femeile însărcinate și mamele să includă în mod regulat în dieta cu moderatie.

Avantaje și prejudicii

beneficiu orezul este că:

• o sursă de minerale: potasiu, magneziu, calciu și fosfor, având astfel un impact pozitiv în formarea țesutului osos și normalizarea metabolismului fetal;
• vitamine B, care sunt bogate în acest produs contribuie la consolidarea sistemului nervos, îmbunătățirea pielii, părului și unghiilor;
• util în tulburări intestinale și diaree. apa Rice este un instrument indispensabil în tratamentul acestor boli;
• normalizează presiunea arterială;
• terci de orez lipicios este recomandat pentru prevenirea și tratamentul gastritelor;
• comprese pe baza de orez bulion combinat cu suc de lamaie pentru a ajuta la lupta Pigmentarea pielii în timpul sarcinii.

în plusTrebuie avut în vedere faptul că mai util este un orez brun brut, dar, de asemenea, de obicei alb și nu vor afecta femeile insarcinate.

Video: Orez cu pere și miere. Gustoase și sănătoase / orez cu pere și miere

rănire orez în timpul sarcinii poate fi după cum urmează:

• la tendință de constipație includerea în dieta acestui produs poate agrava problemele existente;
• în cazul utilizării numai orezul alb purificat în cantități mari poate provoca deficit de elemente utile urme în organism, deoarece într-un astfel de conținut produs de nutrienți este de 80% mai mică decât în ​​produsul brut.

Posibile contraindicații pentru utilizarea

Având în vedere valoarea nutritivă ridicată a orezului, acest produs poate fi recomandat pentru a fi incluse în dieta regulat în timpul sarcinii. Cu toate acestea, în unele cazuri, utilizarea de terci de orez este mai bine să se abțină. preparate din orez contraindicat femeilor gravide în următoarele cazuri:

• la constipație lungă sau periodică;
• în colită;
• Dacă o mamă însărcinată greutate corporală excesivă. În acest caz, dimensiunile porții de orez fiert și alte alimente care conțin carbohidrați ar trebui să fie redus în mod semnificativ.

Consumul de orez

În absența unor contraindicații preparate din orez includ o dieta recomandată de mai multe ori pe săptămână. In loc de carne grasă pilaf pot fi preparate pilaf vegetarian, folosind ca ingrediente ale pastei de tomate, ulei de floarea-soarelui și ceapă.

informațiiPentru mama insarcinate va fi util nu numai pentru terci de orez de obicei, dar, de asemenea, supa de orez.

Îmbunătățirea valorii nutritive a orezului, prin adăugarea în procesul de gătit bucăți terci de dovleac, mere, precum și alte fruct, legume sau fructe de padure. În acest caz, vasul finit va fi de ajuns, „fortificat“ de aceeași cifră pentru a digera mult mai bine în combinație cu alte produse alimentare de plante.