Copilul adoarme târziu

Știm că toți copiii merg la culcare în diferite moduri, din cauza veghe si somn modul de fiecare copil variază în funcție de vârsta, emoțională și sănătatea fizică. Prin urmare, problema de a plasa copilul poate dormi apărea la orice vârstă. Cum se poate depăși dificultățile și nu te chinui întrebarea " cum să pună copilul să doarmă

Video: Copii adormi la muzică de pian, cel mai mare tată din lume ..

Numărul Sfat 1. Modul corect al zilei

Pentru normalizarea somnului nocturn în copil, în primul rând, ar trebui să fie de a organiza rutina de zi cu zi și stick la el în mod consecvent. Pentru a pune copilul ar trebui să fie una și, în același timp, atât ziua cât și noaptea. Deci, ajustați corpul ceasului intern al copilului. În plus, în timpul zilei, încercați pentru a crește cantitatea de activitate fizică pentru copil: de multe ori plimbare în aer curat, juca jocuri activ.

Numărul Sfat 2. Corectare timp de noapte stivuire

În cazul în care copilul dumneavoastră este dificil de a pune la culcare la momentul potrivit, și el merge la culcare târziu, atunci puteți apela la viclenie de diapozitive pe zi, în timp ce de stabilire pe 5-10 minute mai devreme decât de obicei. De exemplu, în cazul în care copilul merge la culcare la ora 23.00, încercați în fiecare zi să-l pună pe timp de 5-10 minute înainte de a crește treptat timpul până la primele ore dorite de somn pe noapte.

Numărul Sfat 3. Dieta si dieta

Destul de ciudat, dar dieta si dietă foarte strâns legat de starea emoțională a copilului. Prin urmare, este important să urmați câteva principii de bază ale nutriției copilului:

• excluse de la produse grele dieta seara copilului, cum ar fi carnea grasa, dulciuri si faina;
• asigurați-vă că copilul pentru noapte nu bea ceai puternic;
• pentru a îmbogăți alimente dieta copilului care contin melatonina (hormonul care regleaza somnul). Acestea includ: ovăz, orez, stafide, roșii, banane;
• ora de culcare este util pentru a bea un pahar de lapte cald cu miere.

Numărul Sfat 4. Ritualuri de somn

Puneți copilul să doarmă poate fi cu un ritual câteva adormirii. De îndată ce copilul devine mai puțin activi, căscatul și freacă la ochi, încercați fredona un cântec de leagăn, să se agită jucăria lui preferată, încurajând copilul să se relaxeze împreună cu o păpușă sau animal împăiat. Copiii sunt adesea ritualuri de stabilire preia jocul, și nu observați - somn. Nu fi rău înainte de culcare pentru a cumpăra un copil în baia cu ulei esențial de lavandă, care relaxeaza sistemul nervos și pregătește organismul pentru somn. În cazul în care copilul se trezește în noapte, apoi pur și simplu repeta ritualul balansoar papusa si lasa-l bea un pahar de lapte cald. Lumina strălucitoare, în același timp, nu se aprinde, chiar dacă arderea lumina de noapte.

Video: Parodie ca ma duc la culcare!

In urma recomandarile noastre, vei uita în curând că există o problemă la plasarea copilul să doarmă în familia ta. Mult noroc și somn de noapte bun pentru copilul tau!