Copilul doarme prost

Modul Pat este format din somn, alimente și starea de veghe de timp, care a fost foarte activ: în jocuri sau plimbări. În mod normal, copiii de 6-7 ani nevoie vechi de a dormi mai mult de 10-11 ore, și după aproximativ 8. În cazul în care ziua copilului doarme puțin, iar seara pentru o lungă perioadă de timp nu pot dormi, iar mai târziu cade, epuizarea are loc corpul copilului, ceea ce poate duce la o varietate de boli.

Acest articol va încerca să înțeleagă de ce un copil nu doarme zi sau noapte, sau ce să facă, așa că a mers la culcare.

Motivele pentru care copiii nu merg la culcare:

1. Perioada de criză de vârstă.
2. Dieta greșită, inclusiv mancatul in exces inainte de culcare.
3. Disconfortului asociate cu locul de dormit și îmbrăcăminte, în care copilul doarme.
4. Caracteristici de personalitate (încă se numește bufnita copil-).
5. Nerespectarea regimului zilei: nici o zi de jocuri în aer liber, mersul pe jos, mese, somn prea devreme.
6. Boli neurologice.
7. starea overexcited de spirit.
8. Nu trebuie să doarmă condițiile în camera în care este plasat copilul: sunetele puternice (inclusiv televiziune, muzica, voce), prea ușoare, multe distracții (jucării, animale sau copii).
9. Atmosfera tensionată din familie (cearta dintre părinți sau alți membri ai familiei).

Cum de a ajuta copilul dumneavoastră să doarmă în timpul zilei?

Fiecare copil poate fi instruit rapid pus la culcare in somn in timpul zilei. În acest scop, trebuie respectate următoarele reguli:

1. Dimineața, asigurați-vă că pentru a aranja un joc sau o plimbare în aer curat, astfel încât copilul a primit și îndeplini atribuțiile și noi emoții.
2. Mananca micul dejun și masa de prânz alimente nutritive, bogate în toate vitaminele și conține 80% din caloriile zilnice.
3. Creați o atmosferă calmă: stația de joc pentru 30-40 de minute înainte de timpul estimat de somn, rândul său, muzică liniștită, trage perdelele, pune deoparte jucării și alte distracții, purta haine confortabile.
4. Încercați să fie stabilite în fiecare zi, în același timp, aderarea la o anumită succesiune de acțiuni înainte de a merge la culcare: o plimbare, cină, baie, citind o carte sau de a asculta o poveste, un vis.
5. Evitați oboseala și la primul semn de oboseala (căscat, toane, pierderea de activitate), puteți chiar încălca regimul stabilit, imediat pus în pat.

Copilul a dormit bine în timpul zilei, trebuie să dormi în timpul el ceas. În cazul în care copilul este treaz sau doar la început nu trebuie să înceapă să vorbească cu el, este mai bine să se așeze, să-l mângâi pe spate, Tuck bun sau cânta un cântec. Astfel de acțiuni pot prelungi somnul lui.

Cum de a ajuta copilul sa adoarma repede noaptea?

somn de noapte de pe o perioadă lungă de timp (cel puțin 8 ore), dar este foarte important să se pună copilul la 9 pm. În acest caz, el va fi capabil de a dormi bine si te trezesti odihnit și plin de energie.

Ce ar trebui să fac pentru copilul a adormit mai repede pe timp de noapte:

1. Nu-l hrănesc în după-amiaza dulce și programa o cină de proteine ​​si carbohidrati (cereale, iaurt, fructe, preparate din carne).
2. Nu sari peste reprize de somn.
3. Incluse în ritualul de stabilire a dormi, de tratare a apei obligatorii, care sunt în special copiii mici, ajută să se relaxeze, și dorm mai bine.
4. Efectuați toate recomandările, cum să se asigure că copilul a adormit în după-amiaza.

Cum de a pune baby-bufnita?

Deci, de obicei, se face referire la copiii care cad foarte târziu și a obține până târziu, și în același timp se simt bine, dar apoi există probleme să-l ridice în grădină, și apoi la școală. În acest caz, este necesar să se transfere treptat ceasul biologic, punând un pic mai devreme decât de obicei. Nu este necesar să o facă foarte rapid numai în cazul în care copilul este deja în sine începe să vrea să doarmă în noul timp, muta ora de culcare chiar și pentru un pic (15-20 de minute) mai devreme decât era.

Părinții trebuie să înțeleagă că copilul - nu o jucărie pentru un copil de a dormi bine, este necesar să se organizeze ziua lui de pe dreapta.

Distribuiți pe rețelele sociale: