Are copilul nevoie de un pui de somn

Video: Ziua de vis

Problema cât de mult reprize de somn nevoile copilului, chiar și astăzi, rămâne de actualitate pentru mulți părinți tineri. Este un beneficiu de vacanță pentru copil, sau să vină cu adulții pentru propria lor comoditate? Până la ce vârstă corpul are nevoie de o siestă de după-amiază? Ce se întâmplă dacă copilul refuză o pui de somn după-amiază? Să încercăm să înțelegem toate acestea împreună.

De ce pui de somn copil?

Dovezile științifice arată că siesta completă este o condiție esențială pentru dezvoltarea mentală și fizică normală a copiilor. După un pui de somn după-amiază în copilul recuperează energia, activitate crescută, îmbunătățirea capacității de învățare. În plus, în timpul unui pui de somn la amiază în organism scade nivelul de hormon de stres - cortizol, astfel copilul se simt odihniti mai relaxat. Având în vedere acest PNA-urilor poate fi considerată ca o modalitate de a permite copilului pentru a scăpa de suprasarcini emoționale dimineața și începe a doua jumătate a zilei, cu un ardezie curat. Dacă noi credem ca datele studiilor, copii mici, primesc în mod sistematic numărul necesar de ore de somn în timpul zilei, pentru a se adapta rapid la schimbare, acestea sunt mai flexibile, grija si perseverenta decat acei copii care sunt treji toată ziua.

Cei mai mulți copii cu vedere la somn la amiază, nu face pentru orele pierdute. Chiar și aceia dintre ei care sunt într-adevăr mai mult de odihnă pe timp de noapte, este greu să facă față cu perioade extrem de lungi de trezie între trezire dimineața și seara înainte de culcare timp. În plus, somn in timpul zilei este diferit de seara și noaptea, nu numai la configurația de cicluri specifice pentru el, dar, de asemenea, impactul asupra sănătății și comportamentul copiilor. Este de remarcat faptul că o noapte de somn suplimentar nu dă întotdeauna rezultate mai bune decât o combinație de somn în diferite momente ale zilei. În special, vă permite să prindă o odihnă insuficientă după-amiază siestă pe timp de noapte, în timp ce „în plus“ seara și noaptea de somn nu este în măsură să compenseze pentru beneficiile nerealizate de somn pe zi.

De câte ori copilul ar trebui să doarmă în timpul zilei?

Nou-născuții petrec cea mai mare parte a timpului in somn si se trezesc la fiecare două până la patru ore in timpul zilei. La acest discurs de vârstă programa o zi de odihnă nu poate fi - pur și simplu lăsați cel puțin să doarmă la fel de mult ca și el are nevoie. După primele 6-8 săptămâni de viață, copilul somn devine mai organizat: acum se trezește mai rar, dar pe durata totală a somnului nu este aproape reflectat.

După 3-4 luni, copilul incepe sa difere reprize de somn regularitate. Pediatrii spun că este - timpul optim pentru formarea regimului zilei. La copii în vârstă de șase luni, cel mai probabil, nu va dormi mai mult de trei ori pe zi: dimineața, după-amiaza și seara. La atingerea 9-12 luni, cei mai mulți copii mici refuză să divertisment de seară și de somn in timpul zilei copilului necesită doar după un an, după-amiază „liniște“. Această rutină este stocată până la 3-4 ani.

Cum de a organiza reprize de somn un copil?

Dorința părinților de a asigura cea mai confortabilă zi dolofan vacanță băiat este de înțeles, dar în unele cazuri, de îngrijire excesivă poate juca o glumă crudă. În nici un caz nu poate fi asimilată cu un pui de somn după-amiază în noapte, și anume:

Video: Ziua de somn copil

1. Pijamalele nu sunt necesare, de odihnă acest atribut noapte. Punerea copilul să doarmă în timpul zilei, aceasta nu se schimba hainele - suficient să se dezbrace la lenjeria intimă. La o temperatură de aproximativ 20 ° C, un miez se va simți confortabil în această formă;
2. Nu zashtorivayte fereastra. Întunericul este asociat cu timp de noapte, și încalcă format de zi cu zi. În umbra PNA copil poate dura timp de 4 ore și mai mult, ceea ce va conduce la dificultatea de a adormi pe timp de noapte;
3. Cunoaște măsura, creând un mediu relaxat. În cazul în care copilul doarme, nu de mers pe jos în jurul valorii de apartament în vârful picioarelor și șoaptă, frică să-l deranjeze cel mai mic zgomot. Desigur, sunetele ascuțite și muzica tare poate trezi copilul, dar nu trebuie să se grăbească la extreme. Obișnuiți să doarmă în tăcere completă, copilul se va trezi din orice foșnet, așa că permiteți-vă și activitățile casnice zilnice în acest moment;
4. În timpul zilei vă puteți dormi în aer curat. În cazul în care curtea este caldă și însorită, de ce nu se combină siesta cu o plimbare în parc? Mulți părinți spun că schimbarea mediului ajută la stabilirea zilei de somn al copilului. Păsări cântând, frunze de freamăt și măsurat balansoar trăsuri acalmie chiar și copiii cei mai activi. Singura problemă: Alegeți o odihnă ń umbrit sub razele puternice nu va duce la nimic bun.

Copii refuză să dormi in timpul zilei: ce să fac?

1. Nu forțați. Siesta nu ar trebui să fie echivalat cu pedeapsa. Mai mult decât atât, PNA pentru copil după un an nu este necesară. Dacă un copil nu vrea să doarmă, nu-l certa, și să aducă la istericale - că nu va obține efectul dorit;
2. Crearea de condiții favorabile pentru odihnă. Este vorba despre camera în care doarme copilul. Nu ar trebui să fie un înfundat, cald sau prea uscat. O temperatură adecvată este de 18-22 ° C și umiditate - 50-70%;
3. Creșterea activității. În cazul în care un copil este categoric nu vrea să doarmă, atunci el nu este obosit. Crede-mă, în cazul în care copilul a se misca foarte mult, cele mai multe ori în aer curat și să mănânce dreapta, în după-amiaza el va merge la culcare de la sine, fără înșelare și capriciile;
4. Evitați suprastimularea. Este o nebunie să sperăm că copilul rupt departe de interesante clase, rapid calmează și adormi imediat. Modul de zi pentru copil Efectuarea, vă rugăm să rețineți că timpul înainte de pauza de după-amiază ar trebui să aibă loc în pace și liniște;
5. Vino cu un ritual special. Pentru un copil mai susceptibile de a adormi in timpul zilei, roaga-l sa scape de tradiția să doarmă. În special, este posibil să se spună o poveste sau să cânte un cântec de leagăn - ajută să tune în mod dorit, și în cele din urmă începe să fie percepută ca un semnal de la o eliberare.