Convulsii în timpul sarcinii

Practic crampe în timpul sarcinii apar din cauza lipsei de cantitatea necesară de micronutrienti. La etapa inițială a sarcinii poate fi o cauză toxicoza, ceea ce atrage după sine o reducere apetit și vărsături. În următoarele două trimestre ale acestui lucru se poate datora unei creșteri a nevoilor de dezvoltare ale copilului, ca în această perioadă are nevoie de mai multe substanțe nutritive și oligoelemente pentru creștere activă și formarea adecvată oseminte, dantură etc.

Dacă sunteți în convulsii sarcinii, atunci trebuie să verificați nivelurile sanguine ale următoarelor elemente: calciu, magneziu, fosfat de potasiu și sodiu. Acest lucru este necesar, deoarece un conținut redus de calciu, magneziu, potasiu, și un conținut crescut de fosfat de sodiu și poate provoca simptome neplăcute. De asemenea, poate provoca zvâcneau cantitate insuficientă vitamina B produsele incluse în dieta ta.

Cel mai de vârf pentru aceste fenomene neplăcute este mijlocul sarcinii. Se întâmplă că crizele sunt asociate cu niveluri insuficiente de glucoză în sânge. Acest lucru se datorează faptului că, în timpul sarcinii, femeile organism susține viața ca o mamă și copilul ei, si glucoza, la rândul său, este principala sursă de energie. Nivelul glucozei va scadea dacă aveți dieta greșit, de exemplu, daca mananci o portii rare, dar mari sau mănâncă puternic pe timp de noapte.

Zvâcnind în mușchii picioarelor pot apărea din cauza venelor varicoase. în creștere dimensiunea uterului poate exercita o presiune asupra venelor la nivelul bazinului, iar acest lucru va preveni scurgerea de sânge. Venele într-o persoană sănătoasă poate face față cu această problemă, dar oamenii care suferă de varice, se vor observa la umflătură.

Datorită scăderii intensității circulator scade și rata de livrare de nutrienți către mușchi. De asemenea, apariția contracțiilor spasmodic influențează puternic fumat, utilizarea excesivă cafea și puternic ceai.

Când ea fumează, ea începe să se manifeste hipoxie cronică. Cofeina poate acționa, de asemenea, ca un factor favorabil pentru spasmele aspect, deoarece utilizarea acestuia crește tensiunea musculară și deshidratarea lor are loc.

Crampe ale membrelor inferioare (picioare) în timpul sarcinii.

în cazul în care convulsii în mușchiul gastrocnemian este cel mai bine pentru a încerca pentru a trage un mușchi, exact în cazul în care ați avut un spasm. Ar trebui să fie ușor să respire și să încerce să se relaxeze. Dacă acest lucru se întâmplă foarte des, cel mai bun mod pentru tine va, trage degetele de la, și de fiecare dată să își intensifice eforturile. Aceste mișcări vor trebui să fie repetate până la relaxarea musculară completă.

Următorul pas trebuie să fie atent, fără a provoca un alt spasm, masați mușchii, dirijate de la periferie spre centru, se face să se încălzească. Pentru a restabili circulația sângelui poate fi un pic ca, și apoi se culcă cu picioarele ușor ridicate, acest lucru va ajuta la evitarea spasme repetate. Există o altă metodă - pentru a înțepa un mușchi ac.

Dar, mai întâi, o femeie gravidă ar trebui să consulte un medic, un specialist, care te-a văzut. Medicul va fi capabil de a atribui anumite anchete și să ofere trimiteri la alți profesioniști, cum ar fi medic, neurolog sau endocrinolog.

Vă vom oferi recomandări mai extinse:

Femeile gravide este cel mai bine să poarte confortabil pentru ei pantofi, care are o înălțime stabilă de toc care nu este mai mare de 4-5 cm. Dacă aveți o lungă ședere într-o stare de stagnare, trebuie să efectuați unele exerciții. Una dintre aceste exerciții este de a trece prin poziția piciorului de la călcâi până-n picioare, sau de a efectua uplifts doar pe degetele de la picioare și coboară din nou la podea.

pentru totdeauna masaj Stop, puteți utiliza o varietate de rogojini, mingi, deoarece acestea vor contribui la consolidarea punctelor reflexe și de a crește intensitatea circulației sângelui. Pentru a obține astfel de rezultate bune masaj cel mai bine de 2-3 ori pe zi, timp de 10 minute.

În cazul în care, din cauza bolii varicoase au lărgit vene, se recomandă purtarea special concepute pentru acest protivovarikoznye dresuri furtun. În același timp, în funcție de starea dumneavoastră a sistemului venos, aveți nevoie pentru a alege foarte atent dimensiunea de haine.

Puteți aplica, de asemenea, masaj la picioare moale în zona piciorului la șold (în aceeași direcție ca și sângele în mișcare prin vene), cu o atingere ușoară pe o cârpă moale.

Pentru a îmbunătăți circulația sângelui și a stabiliza puterea mușchilor, unii sugerează utilizarea de tăvi. Apa trebuie sa fie aproximativ la temperatura camerei, cu adaos de sare de mare, de aproximativ 2-3 linguri la 5 litri. Această procedură se realizează cel mai bine înainte de gând să meargă la culcare. După aceste bai ce treci de fapt, oboseala și a elibera tensiunea în mușchii picioarelor.

Pentru a evita crampe în mușchi de vițel pentru a face acest exercițiu: să ia o poziție orizontală, îndoire genunchii și să le ridice, și apoi cu toată forța necesară pentru a întinde degetele de la picioare în perete. Într-o astfel de situație, este necesar să reziste timp de zece secunde. După ce faci acest exercitiu de 6-8 ori mai mult. Se recomandă să se facă de mai multe ori pe zi și la culcare.

Carbohidrații complexe dieta fată ar trebui să fie inclus (pâine, paste, legume, hrișcă și fulgi de ovăz, fructe). Carbohidratii, care sunt conținute în aceste produse alimentare în organism descompun lent, consecința va fi o creștere a glucozei din sânge. În cazul în care corpul este plin de energie, insulina, în acest moment nu crește prea mult.

crampe picior in timpul sarcinii Crampe în picioare în timpul sarcinii: Video

Dar utilizarea de produse, cum ar fi zahăr, dulciuri, prăjituri, nu este de dorit, deoarece sângele curge imediat prea multă glucoză. Organismul, la rândul său, răspunde la această versiune de cantități mari de insulină, care pot provoca convulsii.

De asemenea, merită să satura organismul cu minerale, este necesar să se ia preparate multivitamine. De asemenea, consilierii bune în prevenirea deficitului de calciu sunt următoarele produse: branza, branza, broccoli, și diverse produse lactate. Caise, stafide, biscuiți și cartofi fierți, sfecla conțin cantități mari de potasiu. Dar, cu o lipsă de magneziu ar trebui să includă în dieta dumneavoastră nuci, hrișcă și fasole.

Dacă este necesar, medicul poate prescrie unele medicamente. De exemplu, acestea sunt: ​​Calciu - Sandoz, calciu D3, Asparkam, Panangin, MagneB6, apa minerala Donat Mg etc. Dacă urmați toate recomandările date, vă problemele cu spasme musculare, nu va ..