Produse pentru femeile gravide, care contin calciu

Acesta a stabilit mult timp rolul inestimabil al mineralelor, cum ar fi calciul din corpul uman. Necesarul zilnic de aceasta este de aproximativ 1000 mg, pentru toate femeile, și în timpul gestației, crește până la 1500 mg. Motivul este faptul că este nevoie de un copil în creștere într-o cantitate mai mare de calciu, atât pentru creșterea oaselor și a dinților, precum și pentru formarea sistemului nervos, inima și mușchii. Deci, acesta este un oligoelement implicat în reglarea ritmului cardiac și de coagulare a sângelui. În plus, este necesar pentru dezvoltarea tuturor, fără excepție, copilul nenăscut de țesuturi, inclusiv celulele nervoase.

Video: Ce este de calciu este mai bine pentru copii, adulți, magneziu Calciu Beremennyh- si Vitamina D3-Instruction, Cerere

De ce in timpul sarcinii creste nevoia de calciu?

Studiile indică faptul că placenta la fat primeste aproximativ 250-300 mg de calciu pe zi. Cu toate acestea, în acest moment, există o creștere în excreția de calciu în urină, ceea ce sporește și mai mult nevoia de femei în ea. Acesta este, de obicei, umbrită de faptul că de calciu este din ce în ce începe să fie absorbită de către organism din alimente intră în stomac, care este facilitată de hormonii de sarcină.

Ce alimente sunt bogate in calciu, trebuie să includă în dieta în timpul sarcinii?

Cel mai bine este de a sarcinii de alimente care conțin calciu, lapte adecvat și derivații săi. Acesta ar trebui să ia în considerare faptul că mai oligoelementul găsit în produse scăzut de grăsimi, adică cu un conținut de grăsime mai mic.

Video :. Nutriție pentru Nutritie Sarcina Sarcina pentru #

De asemenea, este necesar să spunem că, în plus față de produsele pentru femeile gravide, cu un conținut ridicat de calciu, nu uita de legume, fructe. conține o cantitate mare de varză, usturoi, țelină, pătrunjel, fructe de pădure (agrișe, coacăze, căpșuni, cireșe).

Atunci când este utilizat în timpul sarcinii alimente care conțin calciu, ar trebui să ia în considerare faptul că nu toate componentele dietei tradiționale ale viitoarei mame sunt compatibile cu acestea. Utilizarea produselor care conțin cafeină (cafea, ceai), poate interfera cu schimbul de calciu, deci nu este recomandat pentru abuz, mai ales în timpul sarcinii.

Video: Top 25 produse care nu sunt lactate care conțin calciu. dietetician consultație medicală în Dnepropetrovsk

Astfel, alimente bogate în calciu sunt esențiale pentru femeile gravide, și trebuie să fie prezente în fiecare zi a acestora dietă.

Distribuiți pe rețelele sociale: