Minerale pentru sănătatea copiilor: iod si calciu

Iod si calciu sunt foarte importante pentru sanatatea copilului si deficienta lor poate duce la probleme grave de sanatate.

Video: De ce este necesar să se folosească de calciu pentru magneziu

Proprietăți utile de iod

Iodul este responsabil pentru starea de sănătate a glandei tiroide, care reglementează formarea țesuturilor și a proceselor de copii ale organelor corpului. De asemenea, funcționarea sa asigură disponibilitatea metabolismului propriu-zis.

Prezența acestui deficit de micronutrienți are o influență negativă asupra proceselor de dezvoltare mentală și fizică a copilului. O mare deficit de iod poate provoca apariția unor boli grave - gușă endemică si hipotiroidie.

Nivelul de iod din alimente vegetale depinde de conținutul în apă și sol în regiunea lor de creștere. În Rusia, această cifră nu este o valoare destul de mare. Copiii se pot obține de iod din alge marine și pește, precum și sare iodată. O pluralitate mare de complecși de multivitamine cuprinde iod. Cu toate acestea, părinții nu trebuie să-i atribuie copilului dumneavoastră fără a consulta medicul dumneavoastră. Deoarece o overabundance de iod nu este mai puțin dăunătoare pentru organism decât lipsa acesteia.

Video: Wellness Copii

Copiii sub un an poate lua - 0,04-0,05 mg pe zi, mai mult de un an și de până la trei ani - 0,06, și mai mult - 0,07 mg.

De ce avem nevoie de calciu

Calciul este o componentă esențială pentru construirea oaselor si a dintilor. Dar utilizarea acestui oligoelement, nu numai în faptul că este, de asemenea, necesar pentru sănătatea și funcționarea normală a sistemului nervos și muscular.

Video: Natalia Taran, un medic pediatru, WHC despre vitamine si Omega 3 copii Oriflame

Principalele efecte adverse cauzate de deficienta de calciu - o încălcare a formării dinților și a oaselor și încetinirea ritmului de creștere a acestora. Precum și prezența excitabilitate nervoasă excesivă a unui copil, se schimbă în mușchiul inimii și creșterea tensiunii arteriale.

Calciul este una dintre cele mai accesibile micronutrienților pentru copii mici. Principalele sale furnizori de lapte și produse lactate: chefir, lapte fermentat coapte, iaurt, brânză de vaci și brânză. Toate aceste produse au un conținut ridicat de calciu de 100 până la 500 mg per 100 g produs ca calciul este absorbit mai degrabă ușor organismului copilului.

Video: Coral Mayn, coral-mină, calciu coral - experienta cu iod. toxine neytrolizatsiya în apă

Laptele pasteurizat conține la fel de mult calciu ca în stare proaspătă. În timpul procesării temperaturilor ridicate a elementului este complet conservat. produse lactate bogate în grăsimi împiedică absorbția calciului copilului de către organism. Prin urmare, ar trebui să dea preferință produselor cu un conținut redus de grăsimi. În cazul în care copilul nu-i place produsele lactate, medicul va fi capabil de a selecta complexul mineral dorit pentru el.

Copiii mici de până la un an, ar trebui să primească - 400-600 mg pe zi, copiii de la 4 la 6 ani - 800 mg, 7 - 10 ani rata de admitere - 1000 mg, și de la 14 ani - până la 1200-1400 mg pe zi.