De ce avem nevoie de vitamina B1 în timpul sarcinii și care este rata?

B1 - este una dintre cele mai importante vitamine, care are un rol activ în grăsimi, proteine ​​și carbohidrați metabolismului în corpul uman. Aceasta vitamina joaca un rol important în formarea de grăsime, precum și aminoacizii.

In timpul sarcinii, activitatea corpului femeii este reconstruit. Prin urmare, este nevoie de o cantitate mai mare de vitamina B1, care poate primi în produsele alimentare, precum și aditivi biologic activi și complexele de vitamine.

Dar în ce doze ar trebui să fie luate pentru a nu dăuna copilului, și ce probleme pot apărea ca urmare a deficitului acestei vitamine?

• De ce în timpul sarcinii au nevoie de vitamina B1?
• Ce este vitamina B1?
• Cât de mult de vitamina B1 este necesara in timpul sarcinii?
• Poate exista prea multa vitamina B1?
• Vitamina B1 în produsele alimentare
• Am nevoie pentru a utiliza suplimente care contin vitamina B1?
• Semne de deficit de vitamina B1

De ce în timpul sarcinii au nevoie de vitamina B1?

Vitamina B1 element de bază, care este implicată în producerea de energie în celule și țesuturi ale corpului. Acesta este motivul pentru care, în caz de deficit la femei în timpul sarcinii, fătul poate rămâne în urmă în dezvoltare.

În plus, lipsa de vitamina B1 poate provoca malformații ale sistemului nervos central și alte organe ale copilului în timpul sarcinii. Pentru vitamina mama insarcinate O deficienta are o influență negativă asupra funcționării inimii, sistemului nervos, precum si starea generala de sanatate.

Vitamina B1 imbunatateste metabolismul țesutului și promovează vindecarea rănilor, deci este lipsa unui impact negativ asupra stării de sănătate a mamei, cât și a copilului.

de asemenea Vitamina B1 are un efect calmant asupra sistemului nervos femeile gravide, asa ca va fi mult mai ușor de a transfera caracteristică a acestei perioade, modificări ale dispoziției.

Ce este vitamina B1?

Vitamina B1, de asemenea, numit tiamină, a fost sintetizat în 1910. Vitamina este esențială pentru dezvoltarea normală și creșterea unei persoane la orice varsta.

În cazul lipsei de tiamină în organism poate fi eșecul sistemului digestiv, cardiovascular și nervos.

Vitamina intră în organism cu alimente și ușor de distrus prin tratament termic. În plus, unele dintre tiaminei este sintetizat prin microflorei intestinale.

Tiamina este solubil în apă, deci nu este toxic și nu se acumulează în organism. Prin urmare, este important ca organismul a primit produse de zi cu zi, cu un conținut suficient de aceasta vitamina.

Cât de mult de vitamina B1 este necesara in timpul sarcinii?

Trebuie amintit faptul că vitamina în organism nu este întârziată, este important ca femeile gravide în fiecare zi să mănânce alimente care sunt bogate in aceasta vitamina.

Poate exista prea multa vitamina B1?

O supradoză de vitamina B1 este foarte rară, dar impactul său nu este la fel de înfricoșător ca și în cazul deficienței sale în organism.

Faptul că tiamina - este o vitamina care este solubil in apa si rapid eliminat din organism. Deci, dacă o obține numai cu alimente pur și simplu nu poate fi luat o supradoză.

Organismul în sine reglementează cerința de tiamină și o furnizează în exces. Prin urmare, este important să se consume alimente care contin aceasta vitamina cât mai des posibil pentru a menține o aprovizionare constantă de tiamină în organism.

Acest lucru este valabil mai ales în cazul femeilor în timpul sarcinii, din cauza lipsei lor de vitamine poate avea consecințe grave.

Excesul de tiamină în corpul unei femei gravide poate fi numai atunci când este prescris injecții de vitamina. În cazul unor astfel de simptome pot să apară supradozaj, ca crampe musculare puternice, reacții alergice și căderea de presiune. În unele cazuri, există urticarie și prurit.

Dar, chiar și cu doza corectă de vitamina B1 sintetice pot să apară cu probleme de sănătate. Administrarea cronică la unii pacienți, există probleme grave cu ficatul și rinichii.

Vitamina B1 în produsele alimentare

Vitamina B1 se gaseste in multe alimente, dar cele mai multe distruse prin tratament termic. Ar trebui să fie luate în considerare la elaborarea meniului pentru femeile gravide.

tiamina este găsit în astfel de produse de origine animală ca carne de porc, vita, pui, rinichi, creier, ficat și produse lactate.

Cele mai multe sunt bogate în tiamină nuci și semințe. Aceste produse sunt considerate a fi cele mai utile, pentru că, în plus față de vitamina B1 conține aproape toate vitaminele și mineralele.

Aceste produse includ nuci, alune, migdale, caju, fistic și floarea-soarelui semințe de floarea soarelui. Folositi-le pentru femeile gravide ar trebui să fie atent, deoarece nucile si semintele sunt bogate in calorii.

Următorul grup de alimente care sunt bogate in tiamina - este cereale si cereale. În plus, aceste cereale ca orez sau hrisca sunt disponibile pentru toți, și pot fi gătite multe feluri de mâncare delicioase.

În plus, tiamina este conținut la porumb, mei, fulgi de ovăz și Perlovka.

Unele tipuri de legume conțin, de asemenea tiamină. Aceste legume se referă broccoli, conopidă, varză, cartofi și altele. Cu toate acestea, pentru a obține doza necesară de vitamina B1 de legume, care au nevoie să mănânce crude sau fierte ușor, deoarece tiamina este distrus prin tratament termic prelungit.

Fructele contin, de asemenea, vitamina B1. Dar fructele trebuie să fie proaspete, deoarece produsul este, mai scăzut conținutul de tiamină în ea durează mai mult. Printre fructele sunt bogate in tiamina pot fi identificate portocale și struguri.

Am nevoie pentru a utiliza suplimente care contin vitamina B1?

Rafturile de farmacii si postere spun că pentru cursul normal al sarcinii unei femei este pur și simplu obligat să ia complexe de vitamine și suplimente nutritive speciale care a compensa deficitul de vitamine, inclusiv tiamina.

Dar problema este că nu toate vitaminele sintetice sunt în măsură să exercite același efect benefic asupra organismului mamei viitoare, ca și cele care au fost obținute din alimente.

În plus, Suplimentarea care conține tiamină, femeile gravide permis numai după consultarea cu terapeutul, dietetician si un obstetrician-ginecolog.

Cu toate acestea, administrarea cronică de suplimente nutritive care contin tiamina, o persoană poate avea probleme grave cu ficatul și rinichii, care poate fi exacerbată atunci când vine vorba de sarcina.

Semne de deficit de vitamina B1

Tiamina este implicat în reglarea proceselor energetice în corpul uman. De asemenea, vitamina B1 este responsabil pentru funcționarea corectă a sistemului circulator.

În cazul lipsei de tiamină în corpul unei femei gravide poate avea probleme cu pofta de mancare si functionarea normala a creierului. În plus, Tiamina ajută la prevenirea îmbătrânirii premature.

Boala cea mai gravă, care poate rezulta dintr-o lipsă de tiamina este boala beriberi. Această boală se manifestă sub forma unor leziuni grave ale sistemului nervos, precum și încălcări ale mușchiului inimii și a sistemului digestiv.

În plus, în timpul dezvoltării pacienților beriberi bolii există o pierdere în greutate puternic, tulburări intestinale, paralizie și creșterea mușchiului inimii.

Dacă aveți o suspiciune de deficit de tiamina în organism, în cazul în care verificarea la prezența anumitor simptome:

• tulburări de memorie ascuțite;
• depresiuni, care se extind pe o perioadă considerabilă de timp;
• constant iritabilitate sau tearfulness;
• dureri recurente la nivelul extremităților;
• amorțeală a degetelor;
• pierdere în greutate;
• greață și vărsături, care nu sunt legate de calitatea produselor alimentare;
• frecvent diaree sau constipație;
• lipsă de aer;
• presiune.

La primirea vitamina din alimente nu trebuie să se teamă de supradozaj tiamină, deoarece numai corpul ia surplusuri care împart apa.

Prin urmare, un regim alimentar echilibrat, care include carne, legume și fructe, cereale integrale și fructe cu coajă, o femeie gravidă nu va fi necesar pentru a compensa lipsa de vitamina B1, folosind aditivi sintetici.

Vitamina B1 - Programul „Într-o zi, în dimineața“