Vitamine pentru ochii copiilor

Ochii copiilor care pot fi supuse unei sarcini speciale, indiferent de vârsta copilului. La început, copilul învață, apoi să învețe să atragă, scrie, citi, și apoi - calculatorul și sarcina constantă pe organul ochi. Toate sunt medici cu experiență să acorde o atenție la părinți. Pentru ochii copilului nu doare, corpul tot mai mare nevoie vitamine adecvate

Practic, copilul trebuie să le primească cu alimente. Acest lucru înseamnă că dieta copilului ar trebui să fie diversă. Ce vitamine sunt necesare pentru ochi - vom acoperi în acest articol.

vitamina A

Este necesar pentru a retinei. În cazul în care organismul suferă o deficiență a acestei vitamine, copilul se înrăutățește vedere. Situația este agravată atunci când copilul este de a face ceva în lumină proastă.

Ce ar trebui să mănânce?

Unt, lapte, smântână, gălbenuș de ou, morcovi.

vitamina B1

În principiu, această vitamină are un efect pozitiv asupra sistemului nervos al copilului, dar lipsa este reflectată în viziunea copilului.

Ce ar trebui să mănânce?

Nuci și legume.

riboflavină

Vitamina responsabil pentru îmbunătățirea metabolismului. La deficit de vitamina B2, un copil poate să apară de arsură în ochi, crește slezovydelenie. În plus, copilul va fi dificil să se concentreze viglyad, prezintă mai multe obiecte vor apărea neclară.

Ce ar trebui să mănânce?

Salata verde, grâu și mere.

vitamina B6

Cu ajutorul acestei vitamine imbunatateste circulatia sangelui, precum si reducerea riscului de orbire. Un simptom al lipsei de vitamina B6 este tic.

Ce ar trebui să mănânce?

Bran, cartofi, carne de porc, varză, morcovi și fasole.

ciancobalamină

Vitamina B12 imbunatateste, de asemenea, fluxul de sange, dar cu proteinele sale lipsa adopta ochi tentă gălbuie.

Ce ar trebui să mănânce?

Afine, prune, smochine, struguri și caise.

vitamina C

Utilizarea vitamina susținută și tonusul muscular ochi întărit. Lipsa lui de rezultate din tulpina rapidă a ochilor la copii.

Ce ar trebui să mănânce?

legume și fructe proaspete, coacăze negre, mere, varză, ardei gras, morcovi și roșii.

Dacă există probleme cu ochii unui copil, este de asemenea posibil de a cumpăra în farmacie diferite complexele de vitamine pentru copii care conțin aceste vitamine. Pentru a nu se pierde în alegerea, este mai bine să pară un medic pediatru, el va numi un fapt că acesta va fi mai bine pentru copilul tau.

Nu uita să urmeze viziunea copilului și, dacă este posibil, nu da ochii lui sarcină grea!