Călire copil soare - reguli importante de întărire

Călirea este una dintre cele mai importante proceduri care pot îmbunătăți în mod semnificativ imunitate

Video: Calirea (întărire beneficii, metode de întărire, întărire a normelor)

apărare ale organismului sunt activate, nu numai sub influența rece și de umiditate. Întărire de căldură activează cealaltă parte a metabolismului, care nu este mai puțin importantă. Sistemul imunitar al copilului este format la diferite influențe, care a fost privat în perioada prenatală. Și în procesul de întărire sunt importante, iar soarele și aerul și apa.

Dacă a examina răspunsul copilului la baie de soare, se poate observa: soarele creste caldura corpului copilului, produce mai multă căldură și pentru a evita supraîncălzirea. O astfel de formare pentru copil a corpului nu este mai puțin importantă decât tradiționalul călirea „la rece“.

Video: călire copiilor: în cazul în care pentru a începe :)))

Atunci când se efectuează orice fel de întărire este important să se periodic. În cazul în care procedura nu se repetă într-o lună elaborat rezistența organismului este pierdut. În ceea ce privește primul an de viață, au lucrat pentru pierderea competențe suficient pentru o săptămână.

Prin urmare, pentru cea mai eficientă temperare este necesară pentru a crește volumul de întărire treptat. Pentru ca procedura nu a fost uitat, un program, care este inclus în Ordinea copilului zi. Numai în acest caz, rigidizarea taxelor oneroase vor intra în categoria de jocuri de zi cu zi, care va aduce bucurie la copil.

Utilizarea de ultraviolete

Ultraviolet este benefic pentru organismul uman, deoarece cu ea există o dezvoltare în piele vitamina D. Aceasta vitamina este responsabil pentru absorbția omului calciu , din care, la rândul său, depinde de dezvoltarea fizică și de creștere a copilului.

Razele soarelui - un medicament care trebuie să fie luate strict contorizat. Sensibilitatea la expunerea la soare la copii este mult mai mare decât la adulți. Și mai mic copilul, cu atât mai sensibil pielea lui reactioneaza la lumina ultravioleta. Prin urmare, călire lumina directă a soarelui pentru copiii care nu sunt deținute de până la un an. Cel mai bun loc pentru copii în după-amiază de vară - umbra copacilor mari. Dacă lumina directă a soarelui și se poate ajunge pe grudnichka, numai în toamna și iarna ca prevenire rahitism.

Dacă credeți că un contact cu soarele are nevoie de copil, să facă plajă în apropierea apei. Acolo, căldura și razele soarelui sunt transferate mult mai ușor. Dar chiar și în aceste condiții, contactul cu soarele nu ar trebui să dureze mai mult de 20 de minute, iar aceste sesiuni pot fi un maxim de 20 până la 30 pe an.

Supraabundența de radiații ultraviolete este rău capabil pielea și chiar declanșa cancerul. Prin urmare, este de dorit cu copilul la soare de la 11 până la 16 ore. O plajă va avea timp să ia pe deplin în dimineața sau seara, după 17 ore.

Reguli de temperare soare

1. Capul copilului trebuie să fie întotdeauna protejate de soare. Cel mai bine este de a alege o lumină panama, pentru că, după cum știți, culori luminoase, cum ar fi alb, resping razele soarelui, iar copilul va suferi mai puțin de la supraîncălzire.

2. Copilul ar trebui să fie în timpul plajă îmbrăcat în maieu un copil spațios sau o jachetă ușoară. În acest caz, copilul nu se supraîncălzi, din moment ce mare haine nu va da pielea copilului delicat prea cald sau rece.

3. În cazul în care vârsta copilului mai mult de un an, pe parcursul întăririi poate fi schimbat treptat de îmbrăcăminte de la cald la o brichetă. De exemplu, primul copil iese în sacou, apoi un tricou, apoi fără ea. Procedura trebuie efectuată la o temperatură de cel puțin 20 de grade pe vreme calmă.

Video: ABC Sănătate - condiții inegale

4. Un copil poate moaie în apă numai după plajă, și nu invers. Astfel, copilul elimina suprarăcire. Desigur, după ce apa trebuie să fie atent ștergeți copilul.

5. Prima procedură solară pentru sugari nu trebuie să depășească 3 minute, după un an - mai puțin de cinci minute. Dar în timp, durata expunerii la soare se va ridica la o jumătate de oră.

6, cu un copil nu poate merge în cazul în care strada este fierbinte mai mult de 30 de grade. Absolut contraindicat copiilor cu cancer de plajă.

7. Dacă doriți să hrăni copilul exclusiv ultraviolete, stați la umbra Lacy gros de copaci. Există o posibilitate de supraîncălzire, dar toate copilul utile vor fi în măsură să ia.

8. A se evita supraîncălzirea în soare va ajuta la regimul de baut corect. Pe de mers pe jos de-a lungul mod necesar trebuie să curățați sticla apă potabilă.

9. În cazul în care copilul este încă prea cald, să ia măsurile necesare. La o temperatură necesară pentru a lua un antipiretic, un copil trebuie să fie într-un loc răcoros. Afiseaza de consumul excesiv de alcool, sponging și turnarea de apă.

10. Asigurați-vă că copilul nu doarme la soare. Să va fi mai bine în mișcare. Dar copilul pentru o plimbare în timpul iernii, este de dorit să dormi.