Rigidizarea copiilor în timpul verii

Chiar dacă copilul este foarte mic, acesta va avea nevoie de încă o plimbare. Dar pentru copii, există reguli ușor diferite. Potrivit pentru mersul pe jos dimineața. Dacă vremea este bună, puteți merge aproape la infinit. Este important să nu înfășurați copilul prea.

• Atunci când în vacanță este posibil, este imposibil să se interzică unui copil să meargă desculț pe nisip sau iarbă.

Video: Îmbunătățirea și rigidizarea copiilor în timpul verii la grădiniță №5 oraș Volnjansky

Beneficiu este că există de fapt un masaj la picioare naturale. Dar acest sfat este avertisment - zona ar trebui să fie viața de securitate, care este, nu trebuie să existe resturi sau alte elemente ce pot afecta cumva copilul.

• Proeminent printre procedurile de temperare ar trebui să fie plajă.

Acest concept nu include situată pe plajă. De fapt, acesta este un simplu și mai puțin activ decât de obicei, mersul pe jos, cu un copil într-o zi însorită. Astfel, corpul poate fi umplut vitamina D. Dar măsura este necesar să se cunoască în orice caz. Nu este recomandat să țineți copilul la soare timp de mai mult de 2 ore. Timpul perfect pentru plajă - 10-11 oră a dimineții. Adevărata joacă un rol și în special climatice.

• În vara ar trebui să fie o mulțime de tratamente de apă.

copii cu deficiențe este recomandat înainte de a șterge cu un prosop umed, și apoi tradus în modul de baie și stingere cu apă obișnuită. De asemenea, este imposibil ca copilul a fost doar stând în apă cu el pentru a juca, sari, înot, urca în patru labe, etc.

Vara va avea un efect bun de întărire, efectul care va continua chiar și în perioada rece a anului.

Tipuri de întărire a copiilor în timpul verii

• întărire a apei

În vara cele mai multe familii sunt mulțumiți cu restul pe ape - acesta poate fi un motiv de mare pentru a începe întărirea copilul. Dar atunci trebuie să ia în considerare în mod serios alegerea rezervorului, cât mai multe pot fi, dimpotrivă, focare de infecție. Expertii recomanda mare, lacuri sau râuri sălbatice pure (este important să fie aproape de ei nu au avut instalații industriale și fabrici).

Atunci când procedura de stingere a apei poate fi după cum urmează:

1. spălarea cu apă rece;
2. cada sanitară cu apă la o temperatură aproximativ egală cu temperatura corpului uman;
3. baie de picioare;
4. dousing picioare;
5. totală de turnare;
6. douches;
7. înot în apă deschisă.

succesiune clară de pregătire a copilului ar trebui să fie efectuată. În primul rând - ștergerea cu un prosop umed, apoi se spală cu apă rece, in afara de dus, și apoi călire în corpurile de apă și în timpul verii. Este deosebit de important să adere la această secvență, în cazul în care copilul este relativ mic.

Video: călire copii

• întărire solară

Esența rigidizarea solare în obținerea expunerii la soare, și ca o consecință - de vitamina D. Este foarte util componente ale sănătății și dezvoltării copiilor. Există câteva reguli de rigidizarea soarele de vară:

1. în timp ce mersul pe jos copilul trebuie să aibă ceva pe cap, iar capul ar trebui să fie în umbră;
2. potrivesc cel mai bine timpul zilei de la 8 la ora 10 dimineața sau seara, după 5 ore;
3. plajă este nevoie pentru a începe cu o durată minimă de 5 minute;
4. trebuie să utilizați cremă de protecție solară.

Este la fel de important să nu se piardă din vedere copilului, deoarece acesta poate elimina pălării și să câștige insolație.

Video: Dieta zilnică, activitatea fizică și temperarea

• Alte tipuri de întărire a copiilor în timpul verii

După cum sa menționat deja, călirea de aer este una dintre cele mai simple și nu necesită nici un cost. El nu are contraindicații și. Se recomandă ca, în plus față de parcurile orașului cu copilul încă vizita din când în când în pădure, râu. Cu nou-născuți puteți merge pe jos în câteva zile după externarea din spital.

este necesar atunci când mersul pe jos să acorde o atenție la hainele. Ar trebui să fie foarte ușor, ușor. Îmbrăcăminte în sine ar trebui să fie în mod ideal, realizate din țesături naturale și fire textile.

De asemenea, utilizat și masaj la picioare. Este destul de nou, dar mulți vorbesc de eficiență ridicată. În mod ideal, ea presupune mersul cu picioarele goale pe nisip sau pietriș, dar pentru a efectua astfel de proceduri în casă nu este posibilă. Cu toate acestea, există o soluție - o pistă special proiectat pentru masaj la picioare.

Acest lucru va proteja copilul de la apariția de picioare plate și a altor boli patologice ale picioarelor. În plus, suprafața neuniformă pe care a pus piciorul în puterea de a acționa pe mai multe terminatii nervoase.

Mersul cu picioarele goale pot fi efectuate în orice loc în care o persoană care nu a fost încă deformat natură - adică, umbla desculț pe trotuar, este puțin probabil să fie mai bine decât să fie difuzate printr-o pajiște. Dar nu uita, în același timp, și cu privire la siguranța copilului - pentru al proteja de posibilele răni și se va opri în scădere.

Tipul și cantitatea de proceduri de întărire variază chiar și de caracteristicile particulare ale caracterului copilului, și cu atât mai mult de sănătate fizică. Consultarea cu un medic va lua ceva timp - dar va ajuta să furnizeze rezultate nedorite. Nu trebuie să-l neglijați, mai ales atunci când vine vorba de sănătatea copiilor.