Metode pentru rigidizarea - copii Bazele de temperare

Metode de întărire a copiilor

Soarele, aerul, apa - acestea sunt cele trei piloni pe care se sprijină întărirea. Metodele de întărire a copiilor este comun pentru a se referi băile de aer și soare, turnare și ștergere apă, înot în apă deschisă.

Video: călire copii bolnăvicios - Webinar - Dr. Komarovsky School

aer călire Acesta include ventilarea camerei, mersul pe jos pe stradă, în orice vreme, bai de aer. Asigurați-vă prieteni cu aer proaspăt la fiecare părinții încep să învețe un copil aproape de la naștere, se pare, este clar pentru toată lumea! Cu toate acestea, activarea tonul vaselor cerebrale, copii de somn odihnitor, starea de spirit vesel - astfel de bonusuri frumoase sunt părinții, copilul aerisi pur și simplu camera de cel puțin trei ori pe zi! Ei vor fi încântați să știe că ceea ce vine in mod natural pentru a le - de fapt, sunt primii pași în întărire !!!

în ceea ce privește mers - multe dintre ele nu se întâmplă! Iar dacă le traduce în plan întărire - plimbare ar trebui întotdeauna, nu doar atunci când vremea este bună și bun! mecanism de termoreglare, cu care copilul vine în această lume, sub influența temperaturii cald din interior susținută începe treptat să se atrofieze la fel de inutil. În spatele ei - sistemul imunitar incepe sa se relaxeze, fără stres, dar acest lucru este doar ceva care așteaptă viruși. Conform acestui fapt, o plimbare în orice vreme, cel putin 2 ore pe zi - aceasta este a doua cheie pentru sănătate, care oferă întărire.
Baie de aer - este un impact direct de rece naturale pe corpul unui copil, una dintre cele mai eficace metode de întărire a copiilor. Primii pași de aici - țineți copilul gol în timp ce schimba hainele. Tratamentul începe cu 2 minute, iar în șase luni, în funcție de caracteristicile individuale ale copilului, durata poate fi redusă la o jumătate de oră sau o oră.

Sun scăldat - acesta este un efect direct al soarelui pe pielea copilului. În același timp, în organism, stimulează producerea de vitamina D, care afecteaza in mod favorabil sistemul osos. Cu toate acestea, datorită creșterii activității solare nu ar trebui să abuzeze de această prietenie, trebuie să urmăriți cu atenție copilul la primul semn de supraîncălzire - excitare, starea de spirit, înroșire a pielii - să se retragă în umbră și să dea de băut. Pentru a familiariza cu soarele poate începe după prima lună de adaptare, mai întâi la umbra copacilor, și apoi, în cazul în care copilul se simte minunat - poartă direct pe soare. Procedura durează o jumătate de minut și crește până la 5 minute. În acest caz, capul copilului ar trebui să fie protejate de îmbrăcăminte panamkoy - lumină și strălucitoare, este de dorit - lenjerie de pat și alb. temperatură aer - nu mai mult de 22 de grade, ceasul - dimineața sau seara (excepție - 11-17). În anii următori, viața de copii joacă în mod activ cu colegii lor și au dus, nu să acorde o atenție deosebită la soare sau la umbră. Părinții vigilente încă mai bine în ore de mare activitate solară captiveze copilului ceva altceva, pentru a citi, de a face pictura, și mai bine - ridica-l devreme și a pus la culcare în după-amiaza.

Tratamente de apa - este imaginea pe care majoritatea oamenilor asociaza direct cu durificare. Să nu vorbim despre morse și înot de gheață, începe simplu. Din primele zile de viață copilul se spală și baie, și întărire începe de aici. ștergere Obișnuit copil corp puțină apă (la + 34gradusa) suficient în fiecare zi, pentru a reduce doar o jumătate de grad - și mecanismul său înnăscut de termoreglare simt că este necesar, activeaza sistemul imunitar. Două săptămâni mai târziu Vodicka deja 24 de grade, puteți aplaudă răbdarea și delicatețe a părinților - prima etapă de temperare a apei este trecut.

Video: calire, revenire copii, rigidizarea copilului

Dacă ștergîndu 2-4 săptămâni nu a cauzat nici o problemă, atunci putem merge mai departe. Dousing - etapa următoare după ștergere, iar cele mai multe dintre părinții tuturor copiilor de metode de întărire, se preferă el. Temperatura inițială a 28, minim - + 16 vara, 18 iarna - pentru copii mai mari de 3 ani, pentru copii aceste norme în termen de 20-22 de grade. Vărsarea începe cu picioarele, și numai după 3-4 zile se ridică treptat, acoperind întregul corp. După atingerea spălare full - reducerea temperaturii jumatate de grad pe zi.

O foarte bună metodă de întărire, copii bolnavi in ​​special utile, contrastante baie de picioare sau turnare. Esența procedurii este de a schimba iritanti - apă caldă (38) și rece (+ 34). Treptat, decalajul crește - până la 28 de grade rece, copii cu vârsta peste 3 ani de apa rece poate fi redusă la 16 de grade. Astfel de picioare pentru scăldat expuse de 6-8 ori: în apă rece, copilul este amânată numai 20-30 de secunde într-un hot - 3-4 minute.

Video: 5 dreapta eficiente de întărire a copiilor

De la 2 ani poate învăța un copil la suflet contrastantă - cu aceeași durată de ploaie caldă și rece, ca în băi de picioare. Printre alte metode de intarire copii spalaturi confort și ușor de utilizat alocate, dar la etapa inițială de vodichku rece pregăti mai bine separat măsurarea temperaturii pre - la rotirea robinetului prea ușor greșită.

Plimbare în timpul iernii pe zăpadă și gheață de înot, de obicei, atribuită tipului intensiv de întărire. O astfel de alegere pentru copiii lor de a face, de regulă, un susținător fervent al unui stil de viață sănătos, care nu sta pe margine. Este poate fi recomandat pentru copii - probabil aceasta este tema răspunderii personale și dorința părinților, care sunt puțin probabil să fie rezolvată este, având în nici o experiență sau nu au studiat subiectul bine. În conversația noastră, merită să reamintim că durificare va aduce o mulțime de fructe și abordări mai puțin extreme - lucrul cel mai important, regularitatea, regularitatea și o atitudine pozitivă.