Pot să mănânc ouă mama care alăptează?

Avantaje și prejudicii de ouă

Talk, de ce sunt ouă atât de utile. Si afla de ce medicii nu recomanda să folosească mama lor care alăptează, cel puțin în primele 6 luni după ce se naște copilul.

Decât este util?

1. Proteine. Ouăle sunt evaluate din cauza proteinei. Aceasta au o mulțime - 100 g 12,7 g Proteina este bine absorbită - la 89-98%, și nu în calitate inferioară la proteina de lapte sau carne. Un ou substituie 50 g de carne sau un pahar de lapte. Mâncând un ou, un om primește o rată de 14% din proteinele necesare organismului. Mai mult decât atât, o cantitate suficientă de proteine ​​promovează lactației.
2. Un set de vitamine și minerale esențiale. Ouale contin vitamina A, viziune imbunatatirea si vitamina B3 cu potasiu, util pentru rinichi. Ele intaresc sistemul imunitar, astfel cum contin vitaminele A, B6 și D, pentru a îmbunătăți metabolismul (vitamina B), etc.
3. Conține lecitină. Acest material asigură funcționarea normală a sistemului nervos și a creierului. Este un antioxidant puternic. Lecitina este nevoie și de o femeie gravidă, ca acesta este un element important al dezvoltării copilului în uter. De asemenea, copilul ar trebui să-l primească în primul an de viață, atunci când sunt formate toate sistemele corpului. În cazul în care lipsește, copilul nu ia in greutate, a suspendat dezvoltarea vorbirii, începând cu tulburări de memorie, starea mentală este instabilă.

Este nu toate beneficiile de ouă. Ouăle alăptează introduse treptat. Puteți începe în aproximativ o lună după nașterea copilului. La început, el este dat nu mai mult de o treime din gălbenuș. Și atunci nu trebuie să se implice: norma - nu mai mult de 3 pe săptămână.

Dar mamele care alăptează nu recomanda acest produs. Unii medici recomanda pentru a le include in dieta ta, atunci când copilul este de 6 luni. Alții au voie să mănânce, și după o lună, dar să-l introducă treptat. Și a cerut să nu fie transportate departe. Și toate pentru că ouăle pot provoca alergii severe.

Medicii vorbesc despre pericolele proteinei, care este capacitatea de a provoca alergii gălbenușul mai mare de 50 de ori. Da, alergie la ouă de pui nu este atât de periculos: este erupții cutanate, mâncărime, umflare, decese sunt rare. Cu toate acestea, boala se poate agrava boala de a se dezvolta, iar copilul a da treptat nu numai pe ouă, dar, de asemenea, pe pui. În plus, necesitatea de a elimina din dieta de produse de patiserie, fidea, produse de panificație, în sensul că acestea sunt adesea plasate.

Articole recomandate:
• Alimente interzise în timpul alăptării
• Hidrocel copil

Dacă a existat o reacție alergică, este mai bine să renunțe la ea după introducerea acestui produs. Mai târziu, când copilul este format sistemul enzimatic, puteți încerca din nou să le introducă în dieta ta. Apoi, corpul copilului va reacționa la ele în mod diferit.

O alternativă la ouă de găină

Nu înlocuiți acest produs: cumpara nici un ou de pui și de prepeliță. Pe calitățile ei nu sunt inferioare de pui, și de multe ori le depăși:

1. Conținutul de proteine ​​al prepelițelor peste 10,3%.
2. Cupru, util pentru piele, 17% din par si ochi.
3. Cobalt, care ajuta la sintetizarea vitaminei B12 în intestin cu 73%.
4. Fosforul, care afectează activitatea musculară și mentală cu 15%.
5. Triptofanul, care este responsabil pentru sinteza serotoninei, este posibil fara depresie si deteriorarea starea de spirit, este de 20%.

Dar cel mai important - ouă de prepeliță nu provoacă alergii. Prin urmare, alegerea unui ou, o mamă care alăptează este mai bine să ia prepelita. Cu toate acestea, ei sunt sfătuiți să nu consume mai mult de două pe zi.

În ciuda faptului că ouăle sunt produs foarte util și nutritiv, o femeie care alăptează ar trebui să introducă ușor-le în dieta ta. În cazul în care este convinsă că copilul nu este alergic la acest produs, trebuie să includă în meniul lor. Și este mai bine să înlocuiască pui, prepelițe, care nu va provoca alergii la copil.