Acidul folic la planificarea sarcinii

Fiecare femeie vise de a deveni o mamă, ar trebui să înțeleagă importanța vitaminelor

Este foarte important să aibă grijă de un mic miracol de sănătate cu mult timp înainte l-am cunoscut!

• Cât de periculos este lipsa de acid folic?
• Ce trebuie să știți despre acid folic?
• dozare

Într-o astfel de problemă sensibilă joacă un foarte important acid folic sau vitamina B9, deoarece lipsa ei poate duce la complicații în timpul sarcinii și dezvoltarea de malformații congenitale fat.

Femeile care intenționează să rămână gravide, ar trebui să acorde o atenție deosebită la recepția de acid folic, astfel încât să puteți minimiza riscul unui copil de diferite boli.

Mulți s-ar putea întreba, și ceea ce este problema reală? Utilizarea unei cantități suficiente de vitamina în perioada de gestație elimina riscul și temerile de patologii.

Cu toate acestea, întregul punct este că nevoia de acid folic are loc, practic, din momentul concepției și în timpul primei luni de sarcină ea este deosebit de mare atunci cand multe femei nu își dau seama de poziția lor „interesantă“.

Cât de periculos este lipsa de acid folic?

deficit de acid folic în mama crește riscul de anomalii congenitale: hidrocefalie, subnutriție, defecte de tub neural, și anume încălcarea formarea coloanei vertebrale, iar in ultimul trimestru de sarcină - .. dizabilitate intelectuală și psihicul copilului.

Există cazuri în care patologia externă ca palatoschizisului și labioschizis, poate fi din cauza lipsei de acid folic.

Deficitul de vitamina B9 sunt, de asemenea, afectează în mod negativ starea femeii, care se reflectă în iritabilitate, oboseala si pierderea poftei de mâncare.

Potrivit unor rapoarte, insuficiente de vitamina B9 poate duce la anemie megaloblastică - boli de măduvă osoasă grele, care pot provoca moartea.

Mai mult, lipsa de acid folic poate provoca tulburări ale metabolismului aminoacizilor, care conțin sulf. Ca rezultat al acestei substanțe colectează, pereții traumatice ale vaselor sanguine în sânge, care, la rândul său, crește riscul de accident vascular cerebral si ateroscleroza.

deficit de acid folic poate fi cauzata nu numai de consumul mic de produse „verzi“, și de asemenea eșec în colon.

De aceea, în momentul conceperii până la un copil o chestiune de a avea corp valorile optime ale acestei vitamine trebuie rezolvate mai întâi. La rândul său, să stabilească activitatea produselor lactate mari intestin ajutor care conțin bifidobacterii.

Ce trebuie să știți despre acid folic?

Este demn de a clarifica faptul că acidul folic numele obținut din latinescul «Folium» - lista, din cauza numărului mare găsit în frunzele plantelor verzi (de exemplu, pătrunjel și spanac).

Sub influența acestui acid se realizează sinteza acizilor nucleici care îndeplinesc un rol major în transmiterea trăsăturilor ereditare. Ea este, de asemenea, implicată în diviziunea celulară, care este necesară pentru rata de creștere fetale.

În plus, datorită participării la procesul de hematopoieza, Vitamina B9 este de asemenea responsabil pentru formarea placentei, ceea ce poate duce la dezvoltarea anormală naștere prematură sau chiar avort.

Principalele surse de acid folic:

• salată, spanac, sparanghel, patrunjel;
• nuci, fasole;
• hrișcă, mazăre;
• avocado, banane, portocale, date, caise;
• morcovi, cepe, dovleac, sfeclă;
• carne de vită, porc, pui, miel;
• ciuperci;
• lapte, brânză, gălbenuș de ou;
• ton, somon;
• ficat de animale și pâine de cereale integrale.

Cu toate acestea, ar trebui să știi că în timpul tratamentului termic la aproximativ 90% din vitamine distruse. De aceea, este nevoie de tehnica suplimentara de acid folic.

dozare

De obicei, medicii recomanda atunci când se planifică o sarcină, de a folosi de zi cu zi nu mai puțin de 400 mcg.

important astfel cum este faptul că, pentru conceperea viitorului copil comun de sex masculin ar trebui să ia vitamina B9, în paralel cu o femeie, în aceeași cantitate. Într-adevăr, deficitul acestei vitamine duce la o scădere a numărului de spermatozoizi sanatosi.

Acidul folic sau vitamina B9 este disponibil sub formă de tablete, și este, de asemenea, găsit în complexul de vitamine B, care sunt destinate femeilor gravide. Ideal - este de a lua medicamentul în tablete (fiecare conținând 1 g de vitamina).

Pentru a completa lipsa corpului de acid folic suficient de un comprimat pe zi. Dar, în anumite circumstanțe, medicul poate prescrie două, și anume în hipovitaminoza și un risc crescut de defecte la fat.

În cazul în care mama insarcinate este deja a lua un complex de multivitamine care ia separat vitamina B9 nu este necesară. Tableta este cel mai bine luată după o masă și bea puțină apă.

În alte cazuri, excesul este excretat în mod natural, în afară în timpul sarcinii excreția este accelerată.

rezultat Se impune de la sine: acid folic la planificarea sarcinii - aceasta este una dintre vitaminele cele mai importante!