Vitamina B12 în timpul sarcinii: nu doar necesar, dar este necesar!

vitamina B12

Proprietăți utile de vitamina atât de extinse încât utilizarea acesteia în timpul sarcinii, atât în ​​alimente și în suplimente de vitamine este considerată obligatorie.

• De ce este necesar?
• Ce este vitamina B12?
• Cât de mult ai nevoie in timpul sarcinii?
• Poate exista prea mult?
• Conținut în produsele alimentare
• Am nevoie pentru a utiliza suplimente care contin vitamina B12?
• semne de deficiență

De ce este necesar?

Lipsa de vitamina B12 în timpul sarcinii poate duce la o serie de probleme atât pentru copil și mama. Efecte adverse asupra fătului este subdezvoltarea sistemului nervos.

Împreună cu acid folic Cianocobalamina ajută celulele să împartă în mod corespunzător, ceea ce asigură dezvoltarea normală a organelor și țesuturilor copilului.

Pentru mama, este important să se mențină metabolismul proteinelor corespunzătoare, funcționarea stabilă a sistemului nervos, care este de asemenea reglementată de vitamina B12.

cobalamina Aceasta nu permite prăbușirea tecii de mielină a nervilor, stimulează regenerarea celulelor pielii si a sistemului imunitar, ajuta celulele sanguine pentru a reproduce în cantități suficiente pentru a preveni riscul de anemie.

Starea copilului depinde de starea de sănătate a mamei, Prin urmare, în timpul sarcinii este important pentru a monitoriza cantitatea de vitamine și minerale suficiente consumate, inclusiv B12.

Ce este vitamina B12?

B12 - este o vitamină solubilă în apă, și care nu este distrusă în timpul prelucrării prelungite la temperaturi ridicate. Un fapt interesant este faptul că substanța parțial sintetizat organisme microscopice - bacterii, alge, mucegai.

B12 nu este produs de plante. Prin urmare, vitamina trebuie să fie ingerate de alimente pentru animale. În cazuri speciale, prescriptori care conțin cobalamina.

Vitamina B12 are mai multe forme și în consecință nume. cobalamina - este, de asemenea, despre B12, numele este asociat cu prezența de cobalt în structura moleculei.

Corpul uman este susceptibil de a ciancobalamină, de aceea de cele mai multe nume de vitamina B12 se înlocuiește cu termenul „cianocobalamina“.

Vitamina B12 contribuie la:

• de creștere intrauterină și dezvoltarea normală a copilului;
• ridica răspunsuri protectoare ale organismului în ansamblu;
• normalizarea carbohidraților, proteinelor, metabolismul grasimilor;
• formarea de aminoacizi esențiali;
• normalizarea stării hepatice în hepatita și ciroza;
• imbunatati ingrijire, imbunatatirea memoriei, inclusiv a copiilor;
• normalizare a pielii;
• formarea crescută a celulelor sanguine;
• ameliorarea bolilor neurologice (nevrite, nevralgii, etc.).

Este surprinzător faptul că toate 1 gram de vitamina B12 persoană pentru viață dispărute. Cu toate acestea, unele condiție umană poate duce la un deficit tsianokobolamina.

are caise uscate în timpul sarcinii edem? Detalii in articolul nostru.

Viermii in timpul sarcinii: Simptome si cauze - în editorialul nostru.

Cât de mult ai nevoie in timpul sarcinii?

Pentru a asigura cantitatea necesară de vitamine și și copilul la femeile gravide ar trebui să aibă grijă de prezența în dieta de alimente care conțin vitamina B12, sau alți aditivi cu cianocobalamina.

Acest lucru se datorează faptului că aveți nevoie pentru a livra lucrurile importante, nu numai pentru corp, dar, de asemenea, pentru corpul de creștere și dezvoltare a copilului. Valoarea totală a aportului de vitamina ar trebui să fie crescută.

Deci, în cazul în care persoana medie suficient pentru a 3 micrograme pe zi, o femeie gravidă are nevoie la mai mult de 1 g.

Poate exista prea mult?

În ciuda securității aparente, femeile gravide ar trebui sa fie folosite medicamente de vitamina numai după consultarea unui medic și sub supravegherea acestuia.

Conținut în produsele alimentare

alimentele vegetale nu contin vitamina B12, acest lucru se datorează incapacității de celule de plante sintetiza. Prin urmare, sursa de vitamina pentru om este hrana pentru animale.

Cea mai mare cantitate de ciancobalamina conținută în produse secundare, cum ar fi ficatul și rinichii. Vitamina poate acumula în anumite organe, ficatul atat de putine portii pe lună poate oferi vitamine pentru o lungă perioadă de timp.

Este de preferat să mănânce produse secundare obținute de la bovine, mai degrabă decât de carne de porc - Conținutul de vitamina B12 este mai mare cu mai mult de 2 ori.

B12 este conținută în produsele lactate, brânză, pește, crustacee, ouă. De multe ori, produse disponibile comercial poate fi observat cu un adaos de vitamine, cum ar fi fulgi de porumb.

În cazul în care produsele alimentare este utilizat cel puțin unele dintre aceste grupuri, necesitatea cianocobalamina se acordă, cu excepția cazului în anumite condiții patologice, atunci când vitamina nu este asimilat sănătății.

Am nevoie pentru a utiliza suplimente care contin vitamina B12?

suplimente de vitamina B12 vitamiinom servi ca o sursă de reaprovizionare rapidă a cianocobalamina în cazul deficitului său. Acesta este fie tabletă sub limbă sau injecții (Aplicabil în caz de încălcare a capacității de absorbție a vitaminei).

alimente de legume nu contine o cantitate suficienta de vitamina pentru a menține echilibrul dorit în organism. Pentru a preveni dezvoltarea unor boli grave pentru oameni să abandoneze complet produsele de origine animală, în conformitate cu vegetarian (vegan) dieta stricta si mai ales vegetariană gravidă trebuie să utilizați suplimente speciale cu vitamina B12.

Aditivii pot fi administrate de un ginecolog în cazul unei femei gravide anemie, crampe musculare, și alte simptome alarmante, indicând deficitul de cianocobalamina.

În absența datelor privind posibila vitamina supradozaj, puteți utiliza în condiții de siguranță de droguri și, în același timp, pentru a mânca alimente care sunt o sursă de vitamina B12.

Știi ce ar putea fi util cătină în timpul sarcinii? Vă vom spune!

Pe benefice (sau nu) proprietățile Viburnum în timpul sarcinii puteți afla din acest articol.

Despre bronșită în timpul sarcinii și tratamentul acesteia https://rum.gurusbaby.com/beremennost-i-rody-4/beremennost/606-bronhit-pri-beremennosti-trebuet-objazatelnogo.html - aici.

semne de deficiență

nevoia organismului în cianocobalamina nu este atât de mare, dar, în ciuda acestui defect poate provoca o serie de probleme serioase.

Pentru a determina care corpul unei femei nu are suficienta vitamina B12, puteți utiliza un număr de criterii:

• oboseală, somnolență, creșterea iritabilitate;
• paloare, uneori, de culoare gălbuie;
• oboseală în timp ce mersul pe jos, efort fizic;
• dureri de spate, amorțeală, musculare;
• inapetență;
• prezența răni în cavitatea bucală.

Ficatul este capabil de a face rezerve de vitamina B12 pentru viitor, astfel încât deficiența nu poate fi imediat evidente. Uneori, problema este observat în cazurile în care mama aderă la o dietă vegetariană.

În cazul în care lipsa de cianocobalamina devine cronică, ar putea fi o cauza a unor tulburări psihice grave, dezvoltarea copilului.

Astfel de boli includ: Inflamația cronică a stomacului, alcoolism, rezecția intestinală și mai mult. Femeile gravide care suferă de orice boli care împiedică absorbția adecvată a vitaminei B12, supraveghere medicală atentă, se recomandă cu posibile injecții de vitamina intramuscular.

Vitamina B12 - una dintre cele mai importante elemente, contribuind la menținerea stării organismului la nivelul adecvat. Pentru a evita dezvoltarea deficitului, este important să se includă în dieta de alimente bogate cianocobalamina sau aditivi speciali.

Sarcina - statutul special al femeilor, care necesită o atenție specială, în timp util consultarea medicului și numirea de dieta si medicamente pot asigura o bună sănătate a mamei și dezvoltarea corespunzătoare a copilului.