De ce în timpul sarcinii are nevoie de vitamina A?

Vitamina A (un al doilea nume - retinol) este un antioxidant care este esențială pentru corpul uman, în special pentru a vederii, dintii, oasele, sănătatea părului și a pielii, precum și buna funcționare a sistemului imunitar.

El este o vitamină solubilă în grăsimi și este stocată în principal în ficat.

• Ce este vitamina A?
• De ce este necesar în timpul sarcinii?
• Cât de mult ai nevoie in timpul sarcinii?
• Poate exista prea multa vitamina A?
• Conținut în produsele alimentare
• Am nevoie pentru a utiliza suplimente care contin vitamina A?
• semne de deficiență

Ce este vitamina A?

Sub vitamina A înseamnă Două tipuri de nutrienți.

Primul tip - re-format vitamina A (retinol), caracterizat prin asimilare imediată. Mancam următoarele produse, cu un conținut ridicat de: ficat de animale și de pește, gălbenușuri de ou, lapte integral.

Al doilea tip - provitamina A (carotenoizi), când este ingerată cu pierderi mari convertite in vitamina A.

Dar nu toate carotenoide naturale (mai mult de 500 de specii) pot fi transformate în vitamina A. Vom extrage o vitamina A din următoarele produse: fructe, legume, roșu, galben și verde culori. Carotenul cel mai faimos este considerat Beta carotenul.

Se determină cantitatea de vitamina A convențional folosind activitate echivalentă retinol (AER), arată eficacitatea vitaminei prezente în diverse surse. utilizat anterior unitate internațională (UI), deși acum se găsește într-o varietate de descrieri.

De ce este necesar în timpul sarcinii?

Corpul uman, în special femeile gravide, trebuie să retinol, ca și în orice alte vitamine. Am lista funcția principală de vitamina:

• implicată în metabolismul organismului;
• hidratează ochiul (previne desicarea și rănirea corneei);
• responsabil pentru viziune de noapte (rodopsin constituie pigment, care este capabil de captarea luminii foarte slabă);
• Este implicată în procesele redox în organism;
• a format datorită dinților și grăsimii kosti-, proteine ​​reglarea sintezei;
• aceasta determină creșterea celulelor noi, deoarece este capabil să încetinească procesul de îmbătrânire;
• Acesta protejează și lupta împotriva diferitelor infecții (gripa, raceala comuna, infecții ale tractului urinar, tractului gastrointestinal, respirator);
• Aceasta afectează funcționarea plămânilor.

Locul principal de vitamina A duce în multe procese importante in timpul sarcinii. Aceasta vitamina este vital pentru dezvoltarea corespunzătoare a placentei dezvoltării embrionare și fetale.

În particular, acesta are un impact asupra dezvoltării sistemele nervos, circulator si respirator centrale, formarea inimii, rinichi, plămâni și ochi fetale.

Retinolul, de asemenea, ajută la păstrarea vederii, pentru a îmbunătăți absorbția grăsimilor și repararea țesuturilor postpartum.

Știi, când să se înregistreze pentru sarcina? Răspunsul la întrebarea uita la acest articol.

Pe când suturile se vindeca după naștere, spune articolul nostru.

Cât de mult ai nevoie in timpul sarcinii?

Consumul de vitamina A in timpul sarcinii creste, pentru ca vorbind cu nevoile mamei și a copilului în timpul sarcinii. Următoarele norme de vârstă ale consumului de vitamina A:

• Femeile insarcinate cu vârsta de 18 ani și în: aproximativ 750 micrograme EAR sau 2500 UI pe zi;
• femeile insarcinate 19 ani și peste: aproximativ 770 micrograme EAR sau 2.565 UI pe zi;
• mamele care alăptează cu vârsta sub 18 ani: în jurul valorii de 1,200 sau 4,000 ug EAR UI pe zi;
• mamele care alăptează 19 ani și peste: în jurul valorii de 1,300 sau 4.330 pg EAR UI pe zi.

Este necesar să se monitorizeze consumul de valoarea dorită de vitamina A, în funcție de vârsta femeii gravide.

Poate exista prea multa vitamina A?

Vitaminele in timpul sarcinii poate merge numai beneficii, dar face rău atunci când acestea sunt prea multe. Deci, este vitamina A, este în exces de toxic pentru ficat gravidă și poate determina tulburări în dezvoltarea membrelor și organe ale fătului, boli de rinichi și alte malformații.

O femeie gravidă Vitamina A cauze de supradozaj dureri de cap, letargie, greață și vărsături, tulburări de tensiune arterială, oboseală, și pot fi, de asemenea, probleme cu coagularea sângelui.

Trebuie remarcat faptul că carotenoizii sunt permise în orice cantitate, deoarece acestea nu provoacă daune organismului, dar vitamina reformat este mai bine să nu-l abuzeze.

Valoarea din dreapta a corpului are nevoie pentru a obține de la toate produsele posibile în care prezența de vitamine și suplimente nutritive.

Trebuie reamintit faptul că suplimente de utilizare și multivitamine, în care o cantitate mare de vitamina A reformat, poate fi prescris numai de un medic cu ochii pe tine.

De asemenea, nu trebuie să depășească doza de retinol, femeile gravide nu pot folosi toate medicamentele, inclusiv compus vitamina A.

Conținut în produsele alimentare

Cantități mari de vitamina A se gasesc in fructe si legume roșu, galben și verde, precum și în toate tipurile de fructe de pădure și plante aromatice.

Din produse vegetale sunt deosebit de bogate în vitamina A caise, morcovi, dovleac, patrunjel si spanac. Pentru produse cu un conținut suficient de carotenoizi includ ulei de pește, smântână, ulei de ficat de cod, hering, smântână și unt.

Doar un mic procent din vitamina se gaseste in lapte degresat, carne de vită și cereale.

Aici este o mică listă de alimente bogate in vitamina A:

• morcovi - 100 gr. AER conține caroten 49500 sau 15000 UI;
• ficat de vită - 100 gr. conține retinol AER 49500 sau 15000 UI;
• Rowan, spanac - 100 gr. EAR conține caroten 33000 sau 10000 UI;
• roșii - 100 gr. conține caroten 853.3 EAR sau 850 UI;
• frișcă - 100 gr. 2310 EAR conține retinol sau 700 UI;
• caise - 100 gr. conține caroten AER 2310 sau 700 UI;
• varză - 100 gr. conține caroten AER 2079 sau 630 UI;
• hering - 100 gr. conține retinol EAR 363 sau 110 UI.

Vitamina A înainte de a intra sangele este conectat cu bilă. Dacă bea alimente conține unele grăsimi, este alocată o cantitate mică de bilă, ceea ce duce la pierderea de vitamina A, uneori, chiar și până la 90%.

De la alimente bogate în caroten absorbit aproximativ 30% beta-caroten, care se mișcă doar în jumătate din cantitatea sa de vitamina A. Astfel, factorul de conversie caroten in vitamina A este de 1: 6.

Pentru asimilare ușoară a carotenoidelor este necesară pentru a se pisa produsele sau pentru a stoarce sucul de la ei. de asemenea pentru o mai bună absorbție bună pentru a adăuga la produs un pic de ulei vegetal.

Oamenii întreabă adesea: De ce dureri de spate după naștere? Vă întreb - noi răspundem!

Despre gel pentru inducerea travaliului puteți afla din acest articol.

Și aici - toate implicațiile https://puziko.online/rody/slozhnosti/epiduralnaya-anesteziya-pri-rodah.html anestezie epidurală în timpul nașterii.

Am nevoie pentru a utiliza suplimente care contin vitamina A?

Vitamina A se gaseste in cele mai multe vitamine pentru femeile gravide, astfel că nu a fost o supradoză trebuie să studieze compoziția de vitamine și de a calcula vitamina doză primită. Poate suficient de vitamina organismul devine din alimente.

Astfel, numai pe bază de rețetă, puteți folosi suplimente care contin vitamina A.

semne de deficiență

Lipsa de vitamina A în organism este destul de rar, deoarece produsul alimentar conține o cantitate mare de ea. Din cauza deficit de vitamina A, pot să apară următoarele simptome:

• scăderea apetitului, ceea ce duce la pierderea in greutate;
• matreata, precum și o pierdere a parului vizibile;
• ochii prost adaptate pentru a vedea în lumină scăzută;
• se încadrează în viziune;
• percepția proastă de culori (albastru, galben);
• apariția de ochi uscat, senzație de nisip în ochi;
• dezvoltarea conjunctivita;
• vindecarea lentă a rănilor;
• Sensibilitatea aspectul smalțului dinților;
• sensibilitate crescută la răceli și boli infecțioase;
• îmbătrânirea prematură a pielii.

Vitamina A are proprietăți utile și joacă un rol important în corpul unei femei gravide. Acesta se gaseste in multe alimente, și este prezent în diverse aditivi alimentari.

cantități excesive de vitamina A afecteaza negativ mama si fat, astfel încât este important să nu se depășească doza.