De ce vitamina D sugari?

Dezvoltarea copilului este extrem de important în părinți. Încă din copilărie, mama mea hraniti numai produse utile, bogate în vitamine.

Video: Nu vitamine si vitaminische. De ce avem nevoie de vitamina D

Fiecare grup de vitamine necesare pentru dezvoltarea individului în sistemele și organe ale corpului.

În acest articol vă puteți învăța cum să influențeze și dacă vitamina D copilul.

Video: Cum să obțineți vitamina D (sau un bai solare)

Importanța și rolul vitaminei D

grup de vitamina D include mai multe tipuri:

1. D2 (ergocalciferol)
2. D3 (colecalciferol)
3. D4 (22,23-dihidro-ergocalciferol)
4. D5 (sitokaltsiferol)
5. D6 (stigma-calciferol)

Noi în dieta poate satisface doar două vitamina D2 și D3. Prin natura sa, este rezistent la temperaturi ridicate, solubile în grăsimi, dar insolubil în apă.

Funcția principală a vitaminei D este reglarea metabolismului calciului și fosforului. Acest proces asigură creșterea și dezvoltarea oaselor, dintilor, întărește scheletul, dă putere mușchilor. La toate aceste procese durează 99% calciu. Restul de 1% nu este rolul lipsit de importanță. El este, în primul rând, ea trece prin sânge pentru a menține celulele nervoase.

În cazul în care organismul nu va fi suficient de vitamina, celulele nervoase vor fi ridicate cu dreptul de suma de 99%. Acest lucru înseamnă că mușchii sau oasele nu primesc suficient de vitamina D, si poate dezvolta boli diferite.

Care conține vitamina D?

Vitamina D este numit popular „vitamina soare.“ În primul rând am obține de la radiații UV. De asemenea, este conținută în:

• Produsele lactate: branza de vaci, brânză, unt, lapte
• Pestele este bogat in vitamina D: hering, ton, macrou, macrou, ulei din ficat de cod și halibut, și fructe de mare
• Știm cu toții că uleiul de pește, care conține o mulțime de vitamina D
• alimente de legume: cartofi, fulgi de ovaz, urzica, coada calului, pătrunjel, lucernă

Desigur, copiii nu pot da produsele enumerate mai sus sunt în formă pură. Mamele care alăptează pot trece prin vitaminele din lapte, mănâncă dreapta.

Am nevoie de copii de vitamina D (D3)?

Cantitatea de vitamine, care pot trece prin laptele mamei, poate să nu fie suficientă. Acest lucru se datorează faptului că organismul mamei are nevoie, de asemenea, vitamine.

Conform acestui, pediatrii poate prescrie un copil o doză suplimentară.

Video: live sănătos! vitamina D

În special, vitamina D pentru copii este de mare importanță. Efectul său principal pe corpul copilului este dezvoltarea oaselor și a osificării scheletului. Crește protecția împotriva cancerului, diabetului, artrita, scleroza multiplă, și, de asemenea, dezvoltă imunitate.

Producerea de peptide la care vitamina D, contribuie la menținerea sistemului nervos și a tensiunii arteriale.

Lipsa de vitamina D la sugari

Lipsa de vitamina D poate cauza boala copilului, cum ar fi rahitismul. Ea se manifestă din cauza lipsei de calciu și fosfor în exces.

Prin reducerea nivelului de simptome de vitamina D în organism astfel:

1. transpirație excesivă a capului și a membrelor sub scalp
2. căderea părului
3. pierderea poftei de mâncare
4. tulburări de somn, copil supraexcitare, obraznic
5. mâncărime

A doua etapă a rahitismului are loc, de obicei, în decurs de câteva săptămâni. Încetinirea creșterea dinților și a oaselor, organele interne nu funcționează corect, oasele sunt deformate în mod semnificativ.

Etapa a treia, și cea mai severă de complicații conduce la modificări ale sistemului nervos, osos și muscular centrale. Organele interne sunt deformate.