Vitamina D in timpul sarcinii - un element-cheie atât pentru mamă cât și pentru copil

Complexe de vitamine si suplimente alimentare, care sunt prescrise de un medic, mama insarcinate ajuta-o pentru a oferi copilului tot mai mare, cu toate necesitatile.

Desigur, principiile de nutriție adecvată nu a fost anulat, dar se întâmplă că doar un singur program nu este suficient de alimente. Așa că trebuie să adune provizii de vitamine și minerale de la farmacie.

Una dintre cele mai importante vitamine implicate în formarea și dezvoltarea organelor copilului vitamina D.

• De ce în timpul sarcinii au nevoie de vitamina D?
• Ce este vitamina D?
• Cât de mult de vitamina D ai nevoie in timpul sarcinii?
• Poate exista prea multa vitamina D?
• Vitamina D în produsele alimentare
• Am nevoie pentru a utiliza suplimente care contin vitamina D?
• Semne de deficit de vitamina D

De ce în timpul sarcinii au nevoie de vitamina D?

În cazul în care mama insarcinate primeste mai putina vitamina D, este plină de copii pipernicit, deformarea lui scheletic. Aceasta afectează lipsa acestei vitamine și greutatea corporală pentru sugari.

În cazul în care vitamina D nu este suficient de mamele corpului, este probabil ca copilul se va naște, și un deficit al acestui element. Acest lucru este periculos: de fapt, copilul poate dezvolta rahitism, din cauza a ceea ce se poate produce deformare si fracturi.

Și este plină de încălcare a creșterii osoase, întârzierea totală a copilului.

Pentru mama mult deficit de vitamina D este periculos: poate dezvolta pre-eclampsie, materne severe si starea fatului. Lipsa de vitamina creste riscul de livrare de cezariană.

Video: Ce este mai bine să ia o multivitamine, cum de a alege cele mai bune multivitamine - vitamine cu microelementele

Ce este vitamina D?

Mulți oameni cred că uleiul de pește - acest lucru este vitamina D. Cu toate acestea, aceasta este o concepție greșită, un ulei de pește este un produs bogat in aceasta vitamina.

Video: suc de aloe vera de la compania Forever Living (Forever Living Products)

Nu neapărat să bea nu are un gust ulei de pește bun, care obține vitamina D. Astăzi, este liber sub formă de picături disponibile peste tejghea. De multe ori nou-născut copii, în special cei născuți în timpul iernii, prescrie vitamina D pentru prevenirea rahitismului.

Cât de mult de vitamina D ai nevoie in timpul sarcinii?

De altfel, pentru mamele care alăptează doza de vitamina D pe zi este dublat. Pot obține toate această doză de produs alimentar? Da, dacă te uiți religios meniul.

aș putea berea fără alcool la gravide? Vă întreb - noi răspundem!

Motivele pentru dezvoltarea sarcinii spune articolul nostru.

Poate exista prea multa vitamina D?

Desigur, totul trebuie să fie o acțiune rezonabilă. Și aportul de vitamine din organism. Lipsa de oligoelemente și vitamine este plină cu consecințe grave, dar, de asemenea, în exces la nimic bun nu va. Nu încercați să schimbați vitaminele care primesc schema prescrisă de medic.

Apropo, Oamenii de stiinta de cercetare recente au demonstrat, că copiii de mame care au experimentat un exces de vitamina D, au fost mai alergice.

Vitamina D în produsele alimentare

Aceasta vitamina este într-o varietate de produse, astfel încât între această listă impresionantă de fiecare mama poate găsi ceva care va gust.

gălbenușuri de ou. Unul dintre primele năluci copil, care este bogat in vitamina D.

fructe de mare. Cu cât este prezent suntem interesati de vitamina. Mai ales o mulțime de ea în ficat de cod și halibutul.

pește. Bogate in petrol lăudăroșenie un conținut ridicat de vitamina D. Și acest hering, ton, macrou și macrou.

cartofi. Cook, tocană, coace, dar nu prăji! Amintiți-vă că excesul de greutate fiind un inamic special al femeilor gravide.

pătrunjel. Decorarea diferite feluri de mâncare sale, nu uitați să mănânce.

fructe cu coajă lemnoasă și semințe de floarea soarelui. Principalul lucru este să nu mănânce pumni de ele. semințe oleaginoase și fructe cu coajă le face extrem de mare de calorii.

fulgi de ovăz. Mic dejun minunat pentru femeile insarcinate si nu numai. Asta e doar nu exagera cu sare.

produse lactate. Brânză și brânză de vaci sunt deosebit de bogate in vitamina D. mame viitoare poate prelua obiceiul de a mânca brânză în fiecare zi. adăugarea miere și fructe uscate, puteți obține un desert excelent și util.

ulei vegetal și unt. Salate umple cu atât mai bine este ulei vegetal, și unt adăugat la terci. Dar, sub formă de rulouri cu unt overeat viitoare mama nu este în valoare de ea, dacă ea nu vrea să aibă probleme cu bustul greutate.

Am nevoie pentru a utiliza suplimente care contin vitamina D?

În cazul în care acest lucru spune medicul, o sarcina de conducere - cu siguranta.

Nu în timp soare a anului, corpul nostru nu poate sintetiza aceasta vitamina de la lumina soarelui, astfel încât lipsa de ea are destul loc să fie.

Poate că vitamina D este suficientă în complexul desemnat mama viitoare, astfel încât nu este nevoie de un singur medicament cu aceste vitamine.

Video: gimnastica ritmica mingea. Performanță cu mingea

De ce numește Jodomarin 100 în timpul sarcinii? Întrebați medicul!

Pentru informații cu privire la momentul în care începe formarea Bout, puteți afla în articolul nostru.

Faceți clic pe link-ul și veți afla mai multe utile și interesante https://rum.gurusbaby.com/beremennost-i-rody-4/do-i-posle-rodov/4668-kogda-i-gde-vydaetsja-glavnyj-dokument-budushhej.html un card de ANC gravidă.

Semne de deficit de vitamina D

Următoarele simptome pot indica o lipsa de vitamina D:

• oase fragile, casante;

• hipotonie (sagging stomacul plin);
• probleme cu somnul;
• convulsii;
• diaree;
• curbura craniului, coloanei vertebrale, piept;
• a crescut excitabilitate neuromusculară (o afecțiune atunci când o persoană cu sunet ascuțit sau flash de lumină speriat).

deficit de vitamina D Adult caracterizat prin osteoporoza. modificări densitatea oaselor, subtierea osoase, devin fragile. Distrus și dinții șterse, există o slăbiciune musculară, iritabilitate, lipsa de concentrare, insomnie devin tovarăși de zi cu zi.

Astfel, Vitamina D (calciferol) în corpul uman îndeplinește o funcție esențială. Ea catalizează procesele de asimilare fosfor și calciu din organism. Femeile gravide lipsa de aceasta vitamina este în pericol grave perturbări în dezvoltarea copilului.

Vitamina D este capabil de a sintetiza direct de corpul uman prin acțiunea razelor solare. Prin urmare, în stațiunea de vară la suplimente speciale și dietetice cu aceasta vitamina nu poate fi în valoare de ea.

dar calciferol nevoie de o mama insarcinate creste, și în cazul în care nu ia un complex de vitamine, în cazul în care există, de asemenea, vitamina D, are sens să-l bea separat. Dar toate acestea numai pe bază de rețetă.

calciferol conținut într-o mulțime de produse, în special în multe din fructele de mare.