Omega 3 în timpul sarcinii

Omega-3 sunt acizi grași esențiali, efectul care oferă condiții favorabile pentru dezvoltarea corpului și creierul copilului. In timpul sarcinii, importanța acordată organismului feminin obtinerea suficient omega 3. După o femeie gravidă în fiecare zi pentru a da viitorul copilului tau aproximativ 2,5 grame. omega-3 acizi grași polinesaturați.

Trebuie să recunoaștem că femeile gravide, în cele mai multe cazuri, se confruntă cu o lipsă de acizi grași deja în stadii incipiente de gestație a copilului. agravează situația în mod semnificativ în a doua lună de sarcină, de aceea este important să se facă mai întâi totul pentru a asigura o cantitate suficientă de Omega 3 pentru corpul feminin.

Indicații pentru a primi omega-3 în timpul sarcinii

În primul rând, trebuie înțeles - ceea ce necesită aportul de acid gras în timpul sarcinii:

• profilaxie avort și naștere prematură.

• obstacol în calea dezvoltării Depresia in timpul sarcinii.

• Contribuie la buna coacere, formarea imunitatea copilului.

• reducerea amenințării toxicoza târziu.

• scădere tensiune arterială.

• Asigurarea resurselor necesare pentru formarea sistemului nervos periferic și creierul copilului.

Proprietăți utile care au primit omega-3 in timpul sarcinii:

• Regulamentul de colesterol din sânge și grăsime metabolismul.

• Dezvoltarea de prostaglandine anti-inflamatorii.

• Se echilibrează soudistoy nervos, imunitar și cardiovascular.

• reducerea de agregare trombocite.

• Creșterea vitalitate și sănătate.

• Este o substanță structurală a ochilor retinei si creierul - pentru o performanță optimă a acestora.

• Prevenirea creșterii în plăci și a trombozei in arterele care alimenteaza creierul.

• Prevenirea artritei, osteoartrita, reducerea fragilității oaselor.

• normalizarea calciu în sângele femeilor.

• Protecția celulelor creierului, asigurând o conexiune puternică între ele. În cazul deficitului de Omega 3 începe să-și piardă conexiunea celulelor creierului. Consecință este amenințarea de tulburare bipolara, tulburare de deficit de atenție, schizofrenie, depresiune, tulburare de hiperactivitate și alte tulburări neuropsihiatrice.

• Imbunatatirea in starea pielii, psoriazis și eliminarea acnee.

• 
  
  
  

  Reducerea riscului de pneumonie la boli astmatice.

• Ameliorarea simptomelor bolii Crohn si colita ulceroasa.

• Reducerea riscului de boli inflamatorii intestinale.

• Prevenirea cancerului.

• Reducerea durerii care însoțesc sindromul premenstrual și menstruație.

Video: Omega 3 în timpul sarcinii. Omega 3 pentru gravide

În primul rând, datele de acid asigura un impact semnificativ pentru a finaliza activitatea sistemului cardiovascular al omului. Inclusiv de acizi se produce întărirea vasculare, cu lichefierea sângelui și un infarct semnificativ scădere amenințare, accident vascular cerebral si ateroscleroza.

De asemenea, este important să se ia în considerare consolidarea generală a sistemul imunitar în cadrul acestor acizi. Mai ales, ei s-au dovedit extrem de eficiente pentru controlul alergii, procese inflamatorii, boli ale pielii sau ale organelor interne.

De asemenea, este important să se ia în considerare - datorită omega-3 protejat funcții de colagen de rupere jos proces. Acest lucru creează condiții favorabile pentru păstrarea frumuseții și a tineretii pielii. Să nu uităm - grăsimile acide sunt antidepresive, lupta eficient cu alte tulburări emoționale.

Prin urmare, omega-3 sunt esențiale în faza de planificare a sarcinii sunt importante în timpul sarcinii și în timpul perioadei post-natale, de asemenea, cu lactație. Trebuie să recunoaștem că o femeie gravidă nu poate primi un număr suficient de componente utile de date, împreună cu alimente. Cu toate acestea, atunci când se planifică o sarcină, este necesar să se ia în considerare o cantitate suficientă de nutrienți pentru femeile gravide și a dezvoltării fetale. copil nenascut poate obține cantitatea necesară de acizi grași in utero, dupa nastere, el le va primi cu lapte matern.

Omega 3 acizi sunt necesare pentru viitorul copilului, luând în considerare participarea la formarea și construcția sistemului nervos periferic și creierul copilului. La deficiență a acestor substanțe în timpul dezvoltării prenatale a copilului, posibilitatea apariției unor defecte în dezvoltarea intelectuală a unor probleme oculare. Omega-3 de acid implicat în formarea și dezvoltarea sistemului imunitar al copilului, reducând riscul de alergii și diverse diateză.

Importanța Omega 3 are pentru cele mai multe femei gravide - pentru nașterea unui copil fără complicații în timpul nașterii. La deficiență a acestor componente în corpul femeilor gravide ar putea fi în pericol avort sau naștere prematură.

Video: Trebuie să știți Sarcina: utilizarea de omega-3

Un alt factor important - în cazul lipsei de omega-3 în planificarea sarcinii există un risc de întârziere toxicoze direct în timp ce transportă un copil, și se poate dezvolta preeclampsie. Din cauza utilizarea regulată a Omega 3 probleme de profilaxie prevăzute discutate, reducând riscul de depresie a femeii gravide.

La om, nu există nici o sinteză a acestor grăsimi, acestea pot fi obținute numai prin consumul anumitor alimente sau preparate speciale. Dar trebuie să recunoaștem că organismul nu obține cantități adecvate de grăsime, împreună cu mâncarea, deci ar trebui să includă în dieta de zi cu zi de suplimente alimentare speciale.

Video: Ce alimente contin acizi grasi omega-3; ulei de seminte de in, ulei de pește: beneficiu, deoarece administrarea

Consecințele Omega 3 deficit în timpul sarcinii

Conform rezultatelor multor studii nu au reușit să confirme - la deficit de Omega 3 în timp ce transportă un copil există un risc de boli atipice și alergii copii. Constată și crește riscul de boli în hipertensiune arterială viitor, în ciuda absenței oricăror motive. În lucrările multor cercetători au indicat că cauza acestei probleme este, de obicei intrauterin de dezvoltare centru de tulburări de reglare a presiunii pentru copii în creier.

De asemenea, o lipsă de omega-3 in timpul sarcinii poate duce la consecințe negative pentru femeie - în formă de toxicoze cu întârziere. De asemenea, poate provoca apariția nevrozei sau o femeie de depresie. Toți acești factori trebuie să fie considerate puțin probabil să fie utilă pentru copil și o femeie gravidă, având în vedere impactul negativ asupra toxicității sistemului imunitar, ficat și placenta la femeile mai târziu sarcină.

Cum de a obține cantitatea necesară de Omega 3 în timpul sarcinii?

Pentru a obține suficient de omega-3 în timpul sarcinii ar trebui să completeze dieta cu unele produse care conțin această componentă. Printre aceste produse trebuie remarcat pește și uleiuri vegetale. Produsele secundare care conțin acizi grași - semințele, nuci, legume, gălbenuș de ou, unele fructe, carne, păsări de curte. mai bine pentru a suplimenta dieta cu soia sau ulei de rapita din uleiuri vegetale. De asemenea, este de ajutor consumul de ulei de seminte de in. Potrivit pentru acest scop, nu sunt nici un pește gras. Mult mai preferat hering, macrou sau somon. Pentru alte specii de pești caracterizate printr-un conținut mai scăzut de Omega 3 grasimi.

Dar nu este întotdeauna doar un regim alimentar echilibrat este suficient pentru a oferi standarde de Omega 3 în timpul sarcinii. Prin urmare, se recomandă ca vizitele regulate la ginecolog și consultarea cu un medic, pentru a suplimenta dieta cu acizi grași Omega 3 farmaceutic după cum este necesar.

Preparatele cu conținutul de omega-3 în timpul sarcinii

Uleiul de pește - cu conținutul de substanță vitamine A și D, acizi grași omega 3. Principala parte a efectului pozitiv al utilizării uleiului de pește datorită influenței docosahexaenoic și acid eicosapentaenoic. Producția de ulei de pește la scară comercială se desfășoară în principal din ficat de cod. capsule Prin urmare, pentru prevenirea și tratamentul diferitelor boli pentru unii pacienți sunt atribuite de ulei de pește sau ulei pentru a reface deficiența omega 3 grăsimi.

Uleiul de pește sa stabilit ca forma optima de acizi grași omega-3. Uleiul de pește în compoziția sa conține în structura sa este cel mai bine absorbit Omega 3. Printre populare produse de Omega 3 ar trebui să fie remarcat „Adzhivitu“ și „Seven Seas“. Omega 3 și intră în anumite medicamente. În special - ca parte a vitaminelor pentru copii "Supradin Kids", "The Queen", multe vitamine prenatale «Pregnacare Plus Omega-3», «Multi-file Raskaus Omega-3" , "Omegamama".