Nu poți fi gravidă sau fructe de mare?

Fructe de mare este o sursa excelenta de nutrienti. Dar acolo sunt recomandate cu moderatie, deoarece elementele nocive asupra sănătății pot fi conținute în produsele. Printre acestea se numără un număr mare de metilmercur, un pic mai puțin dioxine diferite, pesticide și polihlorbefinidy. Este aceste substanțe introduse în organism poate provoca leziuni grave la făt în curs de dezvoltare. Studiile experimentale pe animale au demonstrat în mod clar că dozele mari de substanțe similare, de multe ori duce la perturbarea funcției de reproducere, contribuie la dezvoltarea de malformații congenitale și alte complicații. Feluri de mâncare din pește capturat în apele poluate poate provoca avort spontan sau naștere prematură, precum și cauza o varietate de defecte.

Dar acest lucru nu înseamnă că ar trebui să ne negăm în timpul sarcinii, consumul de pește și fructe de mare. Refuză nevoie doar de pești mari, în special speciile carnivore. În sfârșit, prin consumul infectat neinsemnat, este ea însăși o sursă de pericol, iar conținutul elementelor toxice. Printre alte tipuri de acest rechin, pește-spadă, tilefish, macrou rege.

Există încă o opinie controversată privind carnea de ton. Acest pește aparține unei specii destul de mari, și are suficient timp să se acumuleze în corpul de toxine diferite. De exemplu, conserve de ton și fripturi mari cunoscute pentru a conține elemente nocive. Recomandat în timpul sarcinii, pentru a reduce la minimum consumul de fripturi de ton si sa nu consume mai mult de 170 g pe săptămână. În acest sens, conservele sunt mai sigure, deoarece, practic, realizate din pești mici. La urma urmei, în ton mici conține necesare pentru dezvoltarea creierului omega 3. fatului, dar nu le abuzeze de dorit.

Un conținut ridicat de omega 3 marcate în somon și păstrăv de crescătorie. Cu toate acestea, deși un pic de mercur, dar, în comparație cu speciile sălbatice, cultivate în „seră“ condițiile de somon a crescut nivelul de alte substanțe toxice din carne de pește. Deci, cum știi unde acest lucru sau că peștele a fost prins în magazin nu este posibil, atunci la momentul sarcinii este mai bine să renunțe la somon.

Într-o poziție interesantă este recomandat să consume pește și fructe de mare de la 340 de grame pe săptămână sau mai mult.

Ar trebui acordată prioritate mai puțin nocive creveți, scoici, diverse moluste, raci și crabi. Peștii pot fi consumate cambulă, cambulă și unic, precum și tilapia, cobe, sardine, somn și altele.

Fructe de mare conțin elemente toxice, deși în cantități mici. Prin urmare, este important să se cursuri alternative de diferite tipuri de pește. De exemplu, în termen de o săptămână poate fi nu mai mult de 3 porții de pește, de fiecare dată când trebuie să fie de specii diferite. Înainte de gătit trebuie să fie bine curățate și clătite, tocană neapărat bun, un astfel de mod simplu este posibil să se reducă cantitatea de substanțe nocive în vasul finit.

În orice caz, beneficiile de pește și fructe de mare pentru dezvoltarea unui copil este foarte mare, cu toate că noi nu trebuie să uităm despre posibilele riscuri. Pe langa produsele acide omega conțin cantitatea necesară de proteine, minerale si vitamine. Prin urmare, pentru a da complet în timpul sarcinii nu este de dorit din pește. Pentru a vă proteja și pentru a obține utilizarea exclusivă a feluri de mâncare, principalul lucru corect pentru a alege fructe de mare pentru a găti și să respecte moderație în produsele alimentare.

Distribuiți pe rețelele sociale: