Pește în timpul sarcinii

Cuprins:

• beneficiu
• Harm de la consumul de pește
• soiuri de pește

In timpul sarcinii, peștele este unul dintre alimentele cele mai necesare. Reaprovizioneaza nutrienți în corpul mamei viitoare, întărește-l și stimulează buna funcționare a organelor.

importantChiar și pește mai bun aduce la dezvoltarea copilului, saturarea cu toate elementele necesare urme care contribuie la formarea corespunzătoare a tuturor organelor vitale.

beneficiu

• pește bogate în iod, care reglementează buna funcționare a glandei tiroide. De asemenea, este necesar pentru formarea corecta a oaselor și a sistemului nervos al fătului, și Al doilea trimestru - pentru dezvoltarea activă a neuronilor din cortexul cerebral. Mulți oameni de știință cred că nivelul de inteligență al copilului depinde de o cantitate suficientă de iod în organism în timpul perioadei de gestație.
• Este nevoie de ulei de pește pentru a consolida sistemul imunitar, dezvoltarea corespunzătoare a firimiturile și pentru a preveni moștenirea anumitor boli.
• Abundența în proteine ​​de pește și fosfor - clădirea principală a particulelor corpului - făcându-l unul dintre cele mai importante produse pentru mama insarcinate.
• Prezența acizilor grași polinesaturați omega-3, că organismul uman nu este capabil să se producă, ajută la scăderea colesterolului, ceea ce duce la o îmbunătățire a funcționării sistemului circulator și a mușchiului cardiac și activează activitatea creierului.

Video: aer proaspăt. Sarcina și forței de muncă, bugetul familiei, peștele pe grătar | canal TV "mamă"

în plusCu utilizarea regulată a funcției normale de pește de coagulare a sângelui, imbunatateste vederea, un vis și scade iritabilitate, duce la metabolismul normal, starea parului, pielii si unghiilor.

Harm de la consumul de pește

• De la pește afumat este de a oferi în general, pentru că este prost digerate, substanțele nutritive în ea există puține, iar substantele cancerigene acumulate contribuie la aparitia celulelor canceroase.
• In timpul sarcinii este mai bine do abandoneze speciile veninos exotice de pește. Chiar și cu toate regulile de gătit, nu poți fi sigur, și așa mai departe corpul unei femei gravide slăbit nu răspunde la o astfel delicatețe dureroasă.
• De la pește crud este întotdeauna acolo susceptibile de a fi infectate cu viermi intestinali.
• Țineți evidența disponibilității de pește pentru consum. După data de expirare pește poate provoca intoxicații alimentare acute.

Video: Vegetarianismul și dieta alimente crude: Ceea ce am mâncat în timpul sarcinii. Experiența și rețete meu

soiuri de pește

cegă:

• prezența zincului (stimulează funcția imună), nichel (reduce presiunea arterială), Fluor (întărește smalțul dentar) și crom (previne dezvoltarea diabetului zaharat);
• contraindicat pentru persoanele cu disfunctii ale pancreasului.

periculosDacă depozitați în mod necorespunzător poate fi infectat cu viermi sau botulism.

sturion:

• Acesta îmbunătățește metabolismul și stimulează regenerarea pielii, combină un conținut caloric scăzut și o valoare energetică ridicată;
• Aceasta tinde sa se acumuleze toxine în țesuturi. În cazul în care peștii sunt crescute în mediu contaminat, este posibil să otravă clustere de mercur și alte substanțe nocive.

hering:

• disponibilitatea de acizi speciale afectează în mod pozitiv la hipertensiune, normalizează sistemul cardiovascular, elimină toxinele și ameliorează inflamația;
• prezența tiramina aminoacizi, care în cantități mari, scade nivelul de serotonina si poate declansa migrene.

de capelin:

• o sursă de vitamină C și acid folic, care crește hemoglobina, Acesta imbunatateste apetitul si corpul tonifiere;
• posibila acumulare de mercur în țesuturi.

păstrăv:

• Ea trăiește numai în apă pură, astfel încât nu se acumulează substanțe nocive;
• Are un conținut caloric foarte scăzut.

în plusTrout este profilactică împotriva bolilor de cancer, precum și pentru a îmbunătăți memoria, elimină depresia. Are un gust excelent.

Femeile gravide mânca pește râu numai după pretratare. în ceea ce privește pește de mare, este necesar să se reducă la minimum utilizarea sa în formă brută.

Astăzi este un fel de mâncare foarte popular, cum ar fi sushi. Se compune din carne de pește crud, asa ca nu-l mănânce foarte des, mai ales în cantități mari.