Brânză pentru femeile gravide

Cuprins:

• beneficiu
• posibile contraindicații
• concluzie

Toți au auzit de multe ori despre necesitatea calciu, proteine, bifidobacterii și bacteriile lactobacili pentru corpul unei femei gravide. Cele mai multe dintre aceste substanțe nutritive face parte din brânză de vaci. Microorganismele prezente în brânză de vaci, susține sistemul imunitar și să reziste la infecții.

informațiiÎn plus față de efectul pozitiv, acesta are un gust excelent de brânză. Aroma sa sărat-acrișor de iubire, multe femei în stat.

beneficiu

caș de ajutor pentru femeile aflate la vârsta în timpul din următoarele motive:

• Există un mit faptul că brânza de vaci conține o cantitate mare de calciu. De fapt, el nu a fost atât de mult - 120 mg per 100 g Multe produse au o rată mult mai mare. Cașul valoros în principal din cauza de proteine ​​ușor de digerat, necesar pentru formarea corespunzătoare a multor organe ale fătului;
• în cheagul are un aminoacid, sunt necesare pentru buna dezvoltarea copilului, - triptofan și metionină;
• în timpul sarcinii trebuie utilizate calcinate sau telemea degresat (nu mai mult de 4% grăsime);
• este bogat in vitamina D, care are un efect de economisire asupra viitoarei mame a slăbit smalțul dinților, și în același timp, să contribuie Formarea corectă a bazelor dinților pentru copii;
• brânzeturi caș poate calmarea sistemului nervos și inveseli. brânză de vaci, brânză și mozzarella cuprinde aminoacidul triptofan, care este generat din cauza serotonina - bucuria hormonului;
• prezența bifidobacterii și normalizează procesul digestiv, elimină simptomele Toxicoza și elimină frecvente constipație.

importantdisponibilitate vitamina E împiedica Amenințare de avort sau naștere prematură.

posibile contraindicații

Dar în timpul sarcinii este mai bine să renunțe la brânză, gătită acasă din lapte acru, ca și în acest caz nu poate fi sigur că nu există microorganisme dăunătoare.

concluzie

Utilizarea de brânză pentru corpul unei femei gravide și dezvoltarea corespunzătoare a fătului irefutabilă. Ar trebui să fie cel puțin în doze mici să includă în brânza de zi cu zi dieta cabana mama insarcinate. Dar ce faci daca o femeie nu-l poate suporta?

Există o listă de produse care sunt similare cu brânză de vaci. Suplinirea rezervelor de proteine ​​ajuta carne, pește, fasole și ouă. Este, de asemenea, bogate în calciu halva, broccoli, alune de pădure, orez, spanac și o varietate de iaurturile.