Cum de a stimula imunitatea în timpul sarcinii

Video: Cum de a consolida sistemul imunitar in timpul sarcinii

Sarcina - nu este o boala, ci o stare fiziologică normală a corpului feminin. Cu toate acestea, o serie de caracteristici care însoțesc perioada fertilă, afectează funcționarea tuturor organelor și sistemelor, inclusiv imunitar. Având în vedere că dezvoltarea corespunzătoare a fătului depinde de capacitatea mamei de a lupta impotriva infectiilor, consolidarea forțelor sale de apărare este o prioritate pentru femei. Cum de a crește imunitatea în timpul sarcinii? Citiți mai multe în articol!

Ce factori afectează reducerea imunității în timpul sarcinii?

Imunitatea - este capacitatea unui corp naturala de a rezista diferitelor infecții pe cont propriu, precum și impactul substanțelor străine genetic. Experții numele unora dintre cele mai frecvente factori care pot afecta sistemul imunitar al mamei viitoare, și anume:

• stres constant, anxietate, depresie;
• Lipsa de odihnă corespunzătoare;
• Reacții alergice;
• Salvarea obiceiurile proaste după sarcină;
• Condițiile de trai nefavorabile, condițiile precare de mediu;
• Boala, antibiotice.

Medicii cu experiență au identificat o serie de perioade de sarcină, în timpul cărora femeile sunt cele mai sensibile la imunitate redusă. Ea cade pe primele 6-8 săptămâni de gestație. În această perioadă, organismul abia începe să se adapteze la noua sa condiție, sângele ejectat substanțe bioactive care suprima sistemul imunitar. A doua perioadă - 20-28 săptămâni de sarcină. În această etapă, principalele provocări sunt legate de creșterea puternică a fătului, care au loc toate resursele organismului-mamă.

Video: Rinita în timpul sarcinii zaberemenela com

Cum de a consolida sistemul imunitar in timpul sarcinii?

Pentru a creste rezistenta organismului la diverse infecții și viruși în timpul femeia fertilă trebuie să utilizeze toate mijloacele posibile pentru a consolida sistemul imunitar. În primul rând, experții recomandă să acorde o atenție la următoarele puncte:

1. nutriție adecvată. Consumul regulat de alimente sănătoase, bogate în vitamine este una dintre principalele modalități de consolidare a sistemului imunitar in timpul sarcinii. Dieta de zi cu zi a viitoarei mame ar trebui să fie echilibrată și diversificată. Cele mai bune alimente pentru femeile gravide sunt: ​​legume, fructe, carne dieta, chefir, iaurt, branza degresata, si branza de vaci;
2. Vitamina terapie. Un pas important în prevenirea diferitelor boli devine complexe de bun venit din vitamine și minerale speciale pentru femeile gravide;
3. Sub rezerva anumitor rutină. In timpul sarcinii, o femeie nu ar trebui să se scurgă și de suprasarcină organism. În mod ideal, vis mama insarcinate ar trebui să dureze cel puțin 8-10 ore;
4. Activitatea fizică. Sarcina nu ar trebui să fie asociat cu constanta unei femei culcat pe canapea. Exercitiile fizice regulate va contribui la consolidarea sistemului imunitar în timpul sarcinii și pentru a preveni stresul. Cel mai bun tip de activitate pentru femeile gravide sunt: ​​înot, mersul pe jos, yoga pentru femeile gravide, precum și exerciții speciale. Pentru a vă asigura că sportul nu va afecta copilul nenăscut, înainte de formare trebuie să consulte un medic;
5. Calirea proceduri. călire simplu activeaza sistemul imunitar si ajuta-l sa dezvolte rezistenta la stimuli externi. În mod firesc, mama insarcinate nu ar trebui să se dezvolte sărituri extreme într-o gaură sau găleți de turnare. În scopul de a menține sistemul imunitar intr-o forma destul de buna rubdowns regulate apă rece;
6. Camerele sunt curățate zilnic. Oricum, cele mai multe ori o femeie gravidă petrece la domiciliu, astfel încât locul în care trăiește, ar trebui să fie curate și confortabile. curățare umedă periodică și aerisire a facilita decontaminarea, reducând astfel riscul de penetrare a virusurilor în organism.

Pentru a rezuma, trebuie spus că, având grijă de cei dragi și emoții pozitive întări sistemul imunitar nu este mai rău în timpul sarcinii decât medicamentele. Prin urmare, folosind aceste sfaturi pentru a consolida sistemul imunitar, nu uita de confort individuale. Încercați să se bucure de noua sa poziție, iar apoi sarcina va merge fără probleme, iar copilul este sigur să se nască sănătos.