Cum de a consolida sistemul imunitar in timpul sarcinii

Video: Cum de a consolida sistemul imunitar in timpul sarcinii

Sistemul imunitar uman este mecanismele de apărare dezvoltate de natură. Acest celule ale sistemului imunitar speciale care ajuta să facă față cu bacterii patogene. Două treimi din aceste celule sunt în intestin. Acesta este motivul pentru munca bine coordonata a sistemului imunitar - este, în primul rând, microflora normală, determină cantitatea de lacto-și bifidobacterii. Pentru aceste microorganisme benefice alimente sunt prebiotice. Acest fibre dietetice naturale. Prin urmare, viitoarele mămici este atât de important pentru a sprijini sistemul imunitar de a utiliza în mod sistematic acele produse care sunt pline de fibre dietetice. Liderii printre ei sunt legume și fructe. În special, banane, smochine, sparanghel, fasole, ceapă, usturoi. Ultimele două legume, în plus, conțin în compoziția lor este foarte util pentru viitoarea mamă a substanțelor protectoare volatile. Acestea sunt antibiotice naturale, care fac parte din tratamentul tusei în medicina populară. Deoarece femeile gravide sunt categoric contracara orice medicamente în timpul primului trimestru de sarcină, utilizarea de ceapa si usturoi - oportunitate excelentă și la prețuri accesibile pentru a consolida sistemul imunitar. Acest lucru este valabil mai ales primăvara și toamna. În cazul în care mama viitorul nu poate mânca usturoi (de multe ori are un gust si perceptiile de produse la femeile gravide se schimbă), apoi o altă opțiune de tratament usturoi - desfășurarea bucăți tăiate de legume pe o farfurie in casa. Volatile ca atare, vor arăta proprietățile sale de protecție.

În plus ETOG, ar trebui să mănânce fructe de pădure și fructe bogate în acid ascorbic. Liderii printre ei sunt citrice, coacaze negre, afine. Este util să se bea în loc de infuzie de ceai de măceșul. Este o infuzie preparată într-un termos în loc de bulion. Deci, în băutură va retine mai multa vitamina C.

În ceea ce privește tipul de plante stimulatoare imunitar ginseng si Echinacea, Ginseng Siberian Aralia si, in timpul sarcinii, se recomandă să se abțină de la primirea lor, deoarece nu salturi ale tensiunii arteriale excluse și reacții alergice.

stimulator imunitar Lovely - un vis. Acesta oferă posibilitatea de a se relaxa, au o odihnă bună, ceea ce oferă o stare de spirit vesel. De asemenea, îmbunătățește mersul pe jos in aer liber. Acestea sunt o sursă de oxigen, emoții pozitive. În ceea ce privește aceasta din urmă, se recomandă ca femeile gravide găsi un hobby preferat, hobby-uri, și poate du-te înapoi la ceea ce a iubit-o cândva să facă. De exemplu, de tricotat, care este perfect calm, broderii, sculptură, mozaic.

Video: cum nu pentru a obține gripa, raceala, SARS, infecții respiratorii acute? Top 6 modul de consolidare a sistemului imunitar în toamnă-iarnă și de primăvară-vară

Este important să se aerisi frecvent casa, mai ales camera în care cel mai mult timp este petrecut gravidă. Nu interferează și mai frecvente de curățare umedă. Acest lucru se va actualiza carcasa nu se va construi în aer, bacteriile patogene și microorganisme. Aerul rece va reduce la minimum riscul de a contracta diverse infecții. Puteți utiliza, de asemenea, ionizator sau un umidificator. curăță în mod eficient aerul si lumina Chizhevskogo.

Din moment ce mamele viitoare sunt adesea supuse unor răceli, ar trebui să o regulă de zi cu zi infuzii de gargara mușețelul sau galbenele face. De multe ori în primul trimestru de sarcină ginecologi vizionarea prescrie pacienților lor de a lua o multivitamine. Urmează recomandarea. Și nu uitați despre activitatea fizica. Yoga și înot în stadii incipiente - modurile cele mai utile pentru a fi viguros și activ în fiecare zi. Și, desigur, mult mai probabil să zâmbească! emoții pozitive, alimente calm, sănătos - este de a consolida imunitatea mamei și copilul ei mic.